HIIT는 이론적 근거이고 광기는 구체적인 실천입니다. 이는 유산소 운동과 무산소 운동 사이의 간헐적인 운동 경로입니다.

대량 운동을 통해 심박수를 증가시키는 것인데, 보통 이게 무산소 단계인데, 그 상태를 일정 시간 유지한 뒤, 가벼운 운동을 해서 운동 상태를 유지하고, 곧.

인새너티, p90x2, p90x 등의 운동 프로그램 중 체지방 감량 훈련에는 모두 HIIT 이론이 접목되어 있다.