거대한 건강과 행복, 그렇다면 우리는 일상생활에서 무엇을 해야 할까요? 봄은 인체의 생리기능과 신진대사가 가장 활발한 시기이자 각종 병균의 번식과 회복의 계절이며, 질병은 쉽게 전염된다. 이때 약식을 합리적으로 먹으면 인체의 면역력을 높이고 질병을 예방할 수 있다. 다음은 권장되는 건강보양약 식사입니다.

1, 심릉 건비보익탕

성분: 당삼 8.3g, 코코 19.2g, 율무 3g 볶음, 감초 2.4g, 강낭콩 19.3g, 백술 15g

효능: 심링건비 보익탕은 익기건비 양안, 신장보간, 피로방지, 비장과 위, 닝심 안신의 효능이 있다.

코디 소재: 살코기/닭고기/삼겹살, 대추 등.

방법: 고기를 깨끗이 씻어 데운 후 다른 재료와 맑은 물과 함께 국솥에 넣고 무불로 끓인 다음 2 시간 정도 끓인 후 소금으로 맛을 낸 후 먹는다.

2. 설리 자음윤폐탕

성분: 설리간 28.3g, 백합 16.7g, 사삼 14.9g, 옥죽 8.5g, 아스파라거스 10.7g, 맥동 8.2g

효능: 음열 제거, 폐기침 완화, 자주 마시면 심장의 면역능력을 향상시키는 데 도움이 된다.

코디 소재: 살코기 250g, 생강.

방법: 고기를 깨끗이 씻어 데운 후 다른 재료와 맑은 물과 함께 국솥에 넣고 약한 불로 2 시간 정도 끓인다. 먹기 전에 소금을 넣어 간을 맞추면, 직접 끓여 일상적인 음료로 만들 수도 있다.

3. 천마팔진탕

성분: 천마10.6g, 당삼10g, 백술 9.5g, 코코19.9g, 감초 3.2g, 당귀 7.4g

효능: 천마팔진탕은 기혈을 보충하고 몸을 조절할 수 있다. 기혈이 허술한 사람들에게 적합하다.

코디 재료: 닭고기, 생선 머리, 양고기, 생강.

제법: 고기를 깨끗이 씻어서 녹인 후, 생선 머리를 기름에 넣어 황금색으로 튀기고, 다른 재료와 맑은 물을 국솥에 넣고 큰 불에 끓여 약 2 시간 정도 끓인 다음 소금을 넣어 간을 맞춘다.

최고의 식이 보충제 추천:

영양 섭취를 강화해야 하는데, 영양성분은 열량이 높은 것을 위주로 한다. 곡류 제품 외에 콩 참깨 땅콩 호두 등을 많이 먹어야 한다. 계란, 쇠고기, 생선, 토끼고기, 닭고기, 콩제품 등 양질의 단백질을 보충합니다. 적시에 에너지를 보충하기 위해서.

박테리아, 바이러스 등. 생식 능력이 강하여 인체에 침입하여 질병을 일으키기 쉽다. 따라서 지역사회 음식에는 비타민과 무기염이 충분해야 하며, 다음 세 가지 과일과 채소를 많이 먹으면 면역력을 높일 수 있다.

비타민 C 가 풍부한 음식은 항바이러스 작용을 한다. 배추, 유채, 피망, 토마토 등 신선한 채소, 감귤, 레몬 등 과일.

당근, 냉이 등 비타민 A 가 풍부한 채소는 상부 호흡기 점막과 호흡기 상피세포를 보호하는 역할을 한다. 많이 먹으면 각종 발병 요인의 침입을 막을 수 있다.

비타민 E 가 풍부한 음식 (예: 참깨, 청배추 등) 도 인체의 항병 능력을 높일 수 있다.

요약: 자신의 몸을 잘 돌봐야만 행복한 삶을 살 수 있다. 우리의 건강을 위해서, 일상적인 양생은 필수적이다. 물론, 건강한 양생도 우리 모두가 함께 연구해야 할 것이다. 건강한 몸은 무엇보다 중요하다. 너는 반드시 많은 음식, 채소, 과일을 먹어야 한다.