복부를 문지르면 몸에 어떤 이점이 있습니까? 복부를 가볍게 문지르면 몸에 어떤 유익이 있습니까?
1, 배를 문지르는 이점
장 연동 운동을 촉진시켜 변비를 없애다.
복부를 문지르면 복근과 장 평활근의 혈류를 증가시키고 위장 내벽 근육의 장력과 림프계의 기능을 증가시켜 음식물의 소화 흡수를 강화하고 대장과 소장의 연동 기능을 크게 개선함으로써 배변을 촉진시켜 변비를 예방하고 제거함으로써 노인들에게 특히 적합하다.
복부 마사지는 다이어트에 좋다
복부를 누르면 말초신경을 자극하고, 다양한 강도의 마사지를 통해 복벽 모세혈관을 원활하게 하고, 지방 소비를 촉진하며, 만족스러운 다이어트 효과를 얻을 수 있기 때문이다.
잠자리에 들기 전에 마사지를 하면 수면에 도움이 된다.
복부를 문지르면 인체가 정신적 즐거움을 유지하는 데 도움이 된다. 잠자리에 들기 전에 복부를 문지르면 잠을 자고 불면증을 예방하는 데 도움이 된다. 동맥경화, 고혈압, 뇌혈관 질환 환자의 경우 복부를 누르면 간불을 가라앉히고, 마음을 가라앉히고, 혈관을 순환시켜 보조 치료 역할을 한다.
배를 비벼 병을 예방하다
1, 1 매일 아침, 중, 저녁에 한 번, 매 5 분 정도 궤양을 보조치료하는 목적을 달성할 수 있다. 위궤양 질환의 발생은 위산 분비의 과다와 관련이 있기 때문이다. 자주 배를 문지르면 프로스타글란딘 분비가 증가하여 위산 분비가 과도하게 분비되는 것을 방지하고 궤양병을 예방할 수 있다.
2. 매일 아침저녁으로 꾸준히 배를 문지르고, 간을 가라앉히고, 비위를 조절하면 간구의 은통, 복부팽창 불편함, 식욕부진 등을 완화할 수 있다.
3. 상처가 완전히 아물면 환자는 복부를 비비면서 수술 후 장 접착을 막을 수 있다. 보통 매일 아침 일어나기 전, 아침 10, 오후 3 시, 매일 밤 잠자리에 들기 전에 1 번을 닦아야 한다. 배를 문지르면 장의 꿈틀거리는 것을 촉진시켜 국부 조직이 수술 후 침투물의 흡수에 유리하다.
2. 배를 문지르는 법
보통 밤에 자고, 아침에 일어나 소변을 비우고, 손을 씻고, 앙와위 자리를 취하고, 무릎을 꿇고, 온몸을 풀고, 왼손을 복부에 누르고, 손바닥을 배꼽에 붙이고, 오른손을 왼손에 접는다. 배꼽 주위의 복부를 시계 방향으로 50 회 마사지한 다음 시계 반대 방향으로 50 회 마사지한다.
3. 위가 더부룩한 것을 어떻게 마사지합니까?
1, 내관혈 마사지
내관혈: 내관혈은 주로 위통, 딸꾹질, 구토 등 위병에 쓰인다. 내관혈을 마사지하면 위염으로 인한 팽창을 도울 수 있다.
내관혈 위치: 손목가로무늬 팔꿈치 방향에서 약 3 손가락 폭.
마사지 방법: 다른 손의 엄지손가락으로 내관혈을 수직으로 누르고, 손가락복으로 60 ~ 70 회 골고루 눌러줍니다.
2. 4 개의 혈을 마사지합니다
사풍혈: 사풍혈을 마사지하면 복통, 복통, 복부팽창, 소화불량, 딸꾹질 등의 증상을 치료하여 팽창을 없애고 위장 기능을 회복할 수 있다.
사봉혈 위치: 2, 3, 4, 5 손바닥 막대의 중간점, 1 및 2 면.
마사지 방법: 다른 손의 엄지손가락이나 중지의 손가락 복부로 혈을 규칙적으로 누르며 약간의 통증을 느낄 때 1 분을 힘껏 눌러줍니다.
3. 족산리혈을 마사지합니다
족삼리혈: 족삼리혈은' 족양명위경' 의 주혈 중 하나로 위장질환에 주로 사용되며 위통, 구토, 딸꾹질, 복부팽창, 복통, 장명, 소화불량 등에 일정한 효능이 있기 때문에 복부팽창은 족삼리혈을 마사지해 빠르게 배출한다.
발 삼리혈 위치: 무릎뼈 바깥쪽 움푹 패인 곳 아래 4 손가락.
마사지 방법: 엄지손가락이나 중지로 혈을 눌러주세요. 분당 15 ~ 20 회, 보통 5 ~ 10 분입니다. 누르는 것은 시큼하고 더울 것 같아요.
4. 하만혈을 마사지합니다
하환혈: 하환혈은 주로 위장통, 복부팽창, 구토, 딸꾹질, 소화불량, 장명, 설사 등의 증상을 치료하는 데 쓰인다.
하환혈 위치: 상복부, 전방 정중선, 배꼽 위 세 손가락 폭.
마사지 방법: 검지와 중지가 합쳐져 시계 방향으로 주무르며 한 번에 3 분씩 마사지합니다.
5, 태백혈 마사지
태백혈: 태백혈은 족태음비장경에 속하며 위통, 복부팽창, 장명, 설사, 변비 등에 주로 쓰인다. 태백혈을 마사지하면 복부팽창을 완화시킬 수 있을 뿐만 아니라 더부룩으로 인한 변비 증상도 치료할 수 있다.
태백혈 위치: 1 발가락 관절 이후 빨간색과 흰색 사이의 근육 간 오목한 곳.
마사지 방법: 엄지손가락으로 복안혈을 3 ~ 5 분 정도 마사지하며, 마사지의 힘은 미통을 기준으로 합니다.