특별한 주의가 필요한 부위는 아니지만 부상에 가장 취약한 부위입니다. 경골 부상을 당한 적이 있으신가요?

주목할 관절에는 발목, 무릎, 손목, 팔꿈치, 어깨가 포함되며, 근육에는 허벅지, 종아리, 허리, 등, 어깨가 포함됩니다. 심지어 목도 정강이보다 부상에 훨씬 더 취약합니다. 이 모든 것을 특별하게 관리한다면 배도 보호해야 합니다.

부상을 예방하는 방법은 부위에 관계없이 동일합니다.

1. 보호장비

3. 운동할 때 주의하세요

4. 정상적인 훈련 중에 이 부분의 근력 훈련을 강화하세요

5. 부상은 인간의 통제를 벗어나도록 신의 축복을 기도합니다