예, 이것은 간단한 "당기기" 연습이 아닙니다. 트랙터와 같은 "당기기" 모션인 경우 상체 고정을 유지하고 운동하는 것이 좋습니다. 허리가 일정한 각도로 올라간 후 상체의 무게를 통해 자동으로 아래로 뻗는다. 따라서 각 프로그램은 1 1- 14 회 반복 수축과 이완된 가중치에 따라 자동으로 증가하고 늘어납니다. 만약 네가 정확한 위치에서 운동을 한다면, 너는 더 좋은 효과를 볼 수 있을 것이다.

키높이 주의사항

신체 발육 중 주의사항, 첫째, 밤을 새지 말고, 반드시 일찍 일어나 일찍 자야 하며, 밤을 새운 후 신체 내분비 장애를 피하고, 키 발육에 영향을 주어 신경쇠약을 유발해야 한다.

그리고 매일 격렬한 운동을 하지 마세요. 키가 커지는 과정에서 뼈가 더 활발해지기 때문입니다. 매일 격렬한 운동을 하면 대퇴골이 과도하게 견인되어 골단을 일으켜 관절에 뚜렷한 통증을 일으켜 환자의 정상적인 삶의 질에 영향을 미치기 쉽다.