통곡물을 먹으면 누구나 아프게 됩니다. 그런데 질병은 입으로 들어온다는 사실도 알고 계시나요? 요즘에는 많은 음식들이 치료 효과가 있다는 사실이 밝혀지면서 우울증에 어떤 음식을 먹어야 우울증 완화에 효과가 있는지에 대한 관심도 크게 높아졌습니다. 아래에서는 우울증 치료를 위한 몇 가지 식이요법에 대해 알려드리겠습니다! 우울증에 먹어야 할 음식: 용안 고기는 심장에 영양을 공급하고 신경을 진정시키며 혈액에 영양을 공급하고 비장에 도움이 되는 효과가 있습니다. 현대 연구에 따르면 뇌 세포에 특히 유익한 단백질, 비타민 및 기타 영양소가 포함되어 있으며 기억력을 향상시키고 피로를 제거하며 명백한 노화 방지 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 용안고기를 흑설탕물에 삶아 먹으면 신경을 안정시키며 신경쇠약증, 우울증 환자에게 효과가 있다. 우울증에 먹어야 할 것: 로즈 베르가못 차: 로즈 베르가못 차는 간을 진정시키고 우울증을 완화하며 기를 조절하는 기능이 있으며 정신적 우울증, 불안, 과민성 및 가슴 압박감이 있는 사람들에게 매우 도움이 됩니다. 처방에 있는 장미는 맛은 달고 성질은 약간 쓰고 따뜻하며 기를 촉진하고 정체를 해소하는 효과가 있고, 베르가못은 성질은 맵고 쓰며 따뜻하며 기를 조절하고 기운을 조화시키는 효과가 있습니다. 장미는 간을 진정시키고 정체를 풀어주며, 비장과 위를 조화롭게 하는 효능이 있습니다. 두 물질은 상생하며, 간을 진정시키고 정체를 해소하며, 기(氣)를 중간에 조절하는 효과가 있다. 이 차의 재료는 장미 봉오리 3건과 베르가못 3건입니다. 갑자기 증상이 나타나기 쉽고 예민하고 예민한 분들은 차 대신 자두, 국화, 베르가못 물을 달여 달여 마시면 간화를 없앨 수 있습니다. 사용된 재료는 자두와 국화 각각 5건, 베르가못은 3건입니다. 전문가들은 숙성 치즈, 통조림 고기, 간장, 효모 추출물, 청어, 연어 등과 같이 티로신 함량이 높은 식품 및 음료를 먼저 나열합니다. 또한 전문가들은 우울증 환자에게 가공식품과 과자 섭취를 줄이도록 권장하고 있습니다. University College London의 연구에 따르면 햄버거, 감자튀김, 프라이드치킨 등 조리된 고지방 음식을 너무 많이 섭취하면 우울증 발병률이 높아질 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 우울증이 있는 사람이 먹으면 안 되는 음식 중 술은 가장 엄격하게 금지되는 음식이다. 우울증이 있는 사람은 술을 덜 마셔야 합니다. 과도한 음주는 식욕을 억제하고 영양실조를 일으키며 우울증을 악화시키고 건강을 해칠 수 있습니다. 위에서 소개한 내용에서는 우울증 환자에게 좋은 음식 외에도 우울증 환자가 먹으면 안 되는 음식도 소개하고 있다. 위의 서문을 모두가 이해하여 우울증의 치료와 조절에 대한 오해가 없기를 바랍니다. 그리고 우울증 환자들이 자기치료를 강화하여 우울증이 무심코 발병하지 않도록 하시기를 바랍니다.