* 이 글은 살을 빼기 위한 달리기, 살을 빼면 달리기를 생각하는 무지한 소녀와 둔한 소년만을 대상으로 한다.

보통 달리기로 살을 빼는' 성공' 을 하는 사람은 설을 앞두고 당황하게 된다.

4 월에 달리기를 시작하여 살을 빼다. 나는 저녁을 먹지 않는다. 나는 매일 5 킬로미터가 넘는 달리기를 한다. 저는 헬스장 러닝머신의 단골손님이자 길가 바비큐 노점의 희귀한 손님입니다. 지금 월경이 적게 왔을 뿐만 아니라 달까지 뛰어올랐는데 체중이 눈에 띄게 줄었다. 곧 설을 쇨다. 나는 살이 찌는 것을 두려워한다. 나는 전혀 뚱뚱해지고 싶지 않아!

솔직히 말해서, 이런 달리기는 살을 빼는 방법이 매우 나쁘다. 그에 따라 아주 형편없는 몸매를 얻을 수 밖에 없다. 즉, oversize 부터 smallsize 까지, 몸매는 몇 가지 사이즈를 줄일 수 있다고 생각하지만, 머리 둘레는 변하지 않는다. 그래서 매년 달리기로 살을 빼지 않는 큰 남자, 큰 머리 여자 한 무더기가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언)

비교도 몇 장 보세요 ~

달리기를 좋아하는 무라카미 춘수 (왼쪽) 와 무산소 운동을 사랑하는 삼도유키부 (오른쪽).

여자도 마찬가지다. 달리기 다이어트에 열중하는 사람은 결국 케이트 모스 (왼쪽) 가 되고, 무산소 운동에 열중하는 사람은 결국 빅토리아의 비밀천사 (오른쪽) 가 된다. 케이트 모스는 매우 어렵습니다. 날씬한 몸매를 유지하기 위해, 그녀는 하루에 한 끼만 먹고, 블랙커피로 배를 채우고, 흡연으로 식욕을 억제한다.

230 근의 학패가 일 년에 2300 킬로미터를 달리며 고기 90 근을 내던져 대머리 소년이 되는 데 성공했다.

달리기를 하면 인생을 뛰쳐나갈 수 있는 사람도 많다. 그렇지 않으면 무라카미 춘나무도' 내가 달리기에 대해 이야기하는 것' 이라는 책을 쓰지 않을 것이다. 달리기와 철학적 의미를 연결시키면 바로 가장 높은 달리기계탕으로 정련할 수 있다.

"자신을 몇 번이고 한계에 밀어 넣는 것은 달리기의 본질이다. 달리기는 고통스럽지만, 이런 고통은 영원히 나를 버리지 않을 것이다. "

한가한 사람만이 인생을 생각할 수 있고, 뇌없는 달리기는 많은 감정을 낳을 수 있다. 뿐만 아니라 이런 비효율적인 다이어트 방법은 많은 시간을 소모한다. 달리기를 위해 미극과 한국 드라마를 보는 시간을 희생했다. 또한, 달리기를 할 때, 친구와 가족들은 소파에 누워 텔레비전을 보고, 위챗 모멘트 브러시를 하며, 혼자 달릴 때 더욱 외로워집니다. 이 모든 것이 너로 하여금 스스로에게 말하게 할 것이다.

\ "봐! 나는 다이어트를 위해 얼마를 지불했는가! ! ! ""

이것은 달리기 다이어트의 수익률에 매우 민감하게 한다.

하루에 네 시간만 자는 것만큼 터무니없다.

하지만 달리기가 너무 간단해서 몸이 이런 운동 강도에 쉽게 적응하여 플랫폼 기간에 들어간다. 시간이 길어지면 달리기 다이어트가 효과가 없고, 한 근도 뺄 수 없고, 뱃속에 남아 있는 지방도 줄일 수 없다는 것을 알게 될 것이다. 대부분의 사람들은 자신에게 감동을 받지만 체중의 변화를 보지 못하고 중도에 포기하고 다이어트 실패를 선언하며 심각한 심리적 그림자를 남긴다. 와서 마크 형제에게 큰 소리로 말하십시오-

평생 추하게 될 운명이다.

뿐만 아니라 달리기를 멈추면 몸무게가 풍선처럼 바운딩됩니다.

여기서 마크고의 우정은 달리기 전에 다이어트를 하고 싶을 때 눈 오는 여름밤에 365 일 동안 쉬지 않고 점프를 하는 것이 좋다. 그렇지 않으면 곧 원형으로 되돌아갈 것이라고 조언한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 친구명언)

물론 달리기를 통해 살을 빼는 사람도 있다.

모두가 공유하는' 달리기 다이어트 성공 슬리밍 역사' 는 사실 다이어트에 맞는 조건일 뿐 달리기와는 무관하다.

살을 빼고 싶을 때, 한 가지 조건만 충족하면 됩니다.

일정 기간 동안의 누적 열량차는 반드시 마이너스 (섭취량) 여야 한다