우울증은 심리질환 중 비교적 흔히 볼 수 있는 것으로, 많은 사람들이 우울증에 시달리는 반면, 일반 우울증은 심리적으로 조절할 수 있을 뿐만 아니라 일상적인 음식으로도 시작할 수 있다. 예를 들면 우울증을 예방할 수 있는 음식을 먹는 것과 같다. 그럼 우울증은 어떤 음식을 먹는 게 좋을까요? 우울증 예방 및 치료를위한 음식은 구체적으로 무엇입니까?

1, 우울증 식이요법 편법

음식은 우리 생활에서 매우 중요하며, 식이요법은 우울증을 포함한 일부 질병을 예방할 수 있습니다. 다음 편편은 우울증 식이요법에 대해 소개해 드리겠습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)

(1) 돼지 고기 쓴 멜론 실크

재료: 여주 300g, 마른 돼지고기 150g, 기름, 소금 적당량.

방법: 여주채 채 채 썰기, 맑은 물을 넣고 급히 끓여 쓴 국물을 버린다. 마른 돼지고기는 잘게 썰고, 기름은 끓인 후, 사람 여주 실크는 함께 볶아 간을 넣어 먹는다.

(2) 창포조림 돼지 심장

재료: Acorus gramineus 10g, 돼지 심장 1 개, 소금 적당량.

창포조림 돼지심 재료: 글라디올러스 10g, 돼지심 1 개, 소금 적당량

연습: 깨끗이 씻은 후 물을 적당량 넣고, 찜통에 물을 넣고 푹 삶고, 정염을 넣어 간을 맞추고, 탕을 먹고 돼지 심장을 먹는다.

(3) 두 가지 맛의 돼지 뇌탕

재료: 돼지 뇌 1 개, 참마 50g, 구기자 15g, 맑은 물, 소금, 파, 생강, 적당량.

연습: 위 세 가지 재료를 깨끗이 씻은 후 냄비에 넣고 맑은 물, 소금, 파, 생강, 끓인 것을 적당히 넣으면 된다.

(4) Bupleurum 용골 굴 수프

땔나무 용골 굴탕은' 열병론' 에서 나온 한약으로, 화해열 제거, 진정, 안정의 효능이 있어 우울증 환자에게 좋은 효능이 있다.

약 성분: 땔나무 12g, 용골 4.5g, 황달 4.5g, 생강 4.5g, 납단 4.5g, 인삼 4.5g, 계지 4.5g, 푸야 4.5g, 반여름 6g, 대황 6g, 굴 4.5g, 대추 6 개.

용법: 대황을 제외한 다른 약들은 냄비에 함께 넣고 800 밀리리터의 물을 넣고, 물이 400 밀리리터가 남을 때까지 끓일 때 대황을 넣고, 1 ~ 2 끓어오르면 찌꺼기를 제거하고, 그 즙을 취하고, 매번 100 밀리리터를 따뜻하게 한다.

2, 우울증은 무엇을 먹을까

첫째, 마음과 비장 두 결핍

한 사람의 정신과 심정은 관련이 있다. 심주혼과 비장주가 소화를 흡수하고, 우리가 생활에서 안절부절못하고, 심장 두근거림, 심계항진, 수면차이, 심불안증 등의 증상이 우울증을 초래할 수 있다. 따라서 환자는 생활에서 감밀과 대추를 사용하여 닝심탕을 끓여 복용할 것을 권한다.

둘째, 간 제나라 침체

이런 원인으로 인한 우울증, 병후의 주요 증상은 간유, 우울감, 분노 등의 증상이다. 간울로 우울증이 생기는 이상 치료가 먼저 간을 소홀히 해야 하기 때문에 환자는 소간 음식이나 화차 (예: 재스민, 장미, 소간 후방에서 간을 보충하고 산성, 청색 음식 등을 보충해야 한다.

셋째, 가스 정체 및 혈액 스테이시

몸이 기혈이중선이라는 것을 아는 것은 우리 모두 잘 알고 있지만, 우울증을 앓으면 환자는 매우 기혈쌍결손이 되어 안색이 무광으로 변할 수 있다. 그러면 환자는 혈혈화화 방법을 채택할 수 있다. 당귀, 호두인, 천추차, 장미크림, 홍화조양심 등을 먹는 것도 좋은 선택이다.

넷째, 신장 양 부족

인체의 신장은 선천적인 근본이며, 일단 신장원이 부족하면 우울증이 발생할 수 있다. 이런 우울증 환자의 주요 증상은 졸음, 하품, 성미 저하, 피로감, 허리무릎이 시큰시큰시큰하다 등의 증상이다. 그럼 신장양, 메추리알, 구기자주, 두중주 등을 많이 먹어서 신장보신효과를 얻을 수 있습니다.

다섯째, 가래 젖은 내부 모리

이런 원인으로 인한 우울증 환자는 생활에는 동력이 없을 뿐만 아니라 무슨 일을 해도 생기가 없고 목구멍 이물감은 기침할 수 없는 느낌이다. 가래 젖은 내성자는 율무, 팥, 습기가 많은 음식을 많이 먹는다.

3, 노년기 우울증은 무엇을 먹으면 좋을까

하루 세 끼는 빼놓을 수 없고, 음식의 적절성 여부는 건강과 밀접한 관련이 있기 때문에, 합리적인 식사는 어떤 것에도 매우 중요하다. 노인성 우울증 환자에게 음식도 무시할 수 없는 방면이다. 노인의 신체 저항력 자체가 낮기 때문에 합리적인 식단이 없다면 저항력이 낮아질 것이고, 우울증은 말할 것도 없고, 이것이 설상가상이다.

음식 조리를 잘하면 신체의 저항력을 높일 수 있을 뿐만 아니라 제대로 먹으면 보조 치료 효과도 있다. 따라서 우울증에 대해 적절한 식단 조절을 하는 것은 매우 유익하다. 그런데 노인성 우울증은 무엇을 먹으면 좋을까요? 함께 알아보자.

1. 샤오미는 단백질, 지방, 칼슘, 철, 비타민 B1 등 영양이 풍부해' 건뇌주식' 으로 불린다. 샤오미는 신경쇠약을 예방하는 효능도 있다.

샤오미는 단백질, 지방, 칼슘, 철, 비타민 B1 등 영양이 풍부하다

2, 동물 간, 신장은 철분이 풍부합니다. 철분은 적혈구의 중요한 구성 요소이다. 동물의 간, 신장, 체내의 철분이 충분하고 적혈구는 뇌에 충분한 산소를 공급하여 뇌의 생산성을 효과적으로 높일 수 있다. 우울증은 또 적절한 치료법을 선택한 후 꾸준히 치료해야 효과가 좋고 한약요법은 더욱 비싸고 견지해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증) 우울증은 감기처럼 3 ~ 5 일 동안 치료할 수 없기 때문에, 시스템 치료에는 시간이 걸리고, 인내심이 필요하며, 규칙적인 치료를 견지하면 약물에 대한 의존에서 완전히 벗어나 우울증을 치료할 수 있기 때문이다.

물론 일단 병에 걸리면 가장 좋은 대처 방식은 전문적인 치료를 하는 것이다. 우울증 치료는 약물 치료 외에 심리 과외도 해야 할 때가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증) 노인에게 가족의 배려와 경청은 최고의' 심약' 이다. 자아의 심리상담이 실패하면, 전문 정신과 의사의 치료도 받아야 한다.

4, 화이트 칼라는 오컬트 우울증에 걸리기 쉽다

점점 더 많은 업무 스트레스가 큰' 화이트칼라' 가 은닉성 우울증 (일명 기능성 만성통증) 이라는 질병에 시달리고 있다. 전문가들은 이 질병이 일반적으로 발견하기는 쉽지 않지만, 제때에 치료하지 않으면 신체 장기 손상을 초래할 수 있다고 지적한다.

환자들은 대부분 자신이 심장, 피부, 생식기 등 다른 신체 장기에 걸린 질병이라고 생각했지만 CT, MR 등의 기기와 검사에 대한 종합 검사를 통해 어떤 병인지 알 수 없었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 오컬트 우울증 질환을 앓고 있는 모든 환자는 일반적으로 흉통, 요통, 생식기 불편, 피부 가려움으로 나타난다고 한다.

전문가들은 일하는 동안 반드시 휴식을 취해야 하며, 풀 수 없는 심리적 부담, 스트레스 또는 고민이 나타나면 정신과 의사를 찾아 진료를 받아야 한다고 경고했다.

5, 우울증에 걸리기 쉬운 사람들

우울증은 일종의 정신질환으로, 많은 사람들에게 비교적 무섭다. 그렇다면 어떤 부류의 사람들이 우울증에 걸리기 쉬운지 아십니까? 다음 작은 편부터 여러분께 소개해 드리겠습니다!

첫째, 중년인

이미 일정한 사회적 지위를 얻었고 책임이 비교적 크기 때문에 우울증에 걸린 비율이 가장 높았으며, 주로 35 세에서 50 세 사이에 집중되었다.

둘째, 암 환자

장기간 병에 걸리면 우울증에 걸리기 쉽다. 암에 걸리면 성격이 괴팍해 우울증에 걸리기 쉽고, 우울증은 면역력을 떨어뜨려 병세를 악화시킨다.

셋째, 교사

이런 직업에 종사하는 사람들은 대부분 책임감이 있고 교사의 일은 매우 자질구레하기 때문에 심리 조절이 부적절하면 우울증에 걸리기 쉽다.

넷째, 임산부 또는 처음 어머니가 된 여성

많은 여성들이 아직 엄마가 될 마음의 준비가 되지 않았기 때문이다. 보통 이런 우울증 증상은 오래 지속되지 않는다. 치료 중에 엄마가 되는 기쁨을 느끼면 쉽게 치료할 수 있기 때문이다.

다섯째, 불륜이 발생한 사람

그들은 보통 배우자와 가족을 속이기 때문에 심리적으로 피로기에 쉽게 들어갈 수 있고, 일단 발견되면 가정에 갈등이 생겨도 처리할 수 없을 때 자신을 지탱하기가 어렵기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)

결론: 우울증은 비교적 보편적인 정신질환으로, 우울증 환자는 기본적으로 자살 성향을 가지고 있으며, 우울증을 치료하면서 식이요법을 통해 치료를 보조할 수 있다. 우울증을 예방할 수 있는 음식들이 많이 있는데, 이 기사에서는 감정적으로 불안정하고 우울증을 앓고 있는 사람들이 먹을 수 있는 음식들을 소개합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)

6, 다양한 수준의 조정 방법

(1) 경미한 우울증 자체 조절

경미한 우울증 환자는 자기치료를 통해 완화될 수 있고, 운동을 많이 하고, 취미를 많이 발전시키고, 외부와 교류하고, 오락 활동에 많이 참여할 수 있다.

규범은 우울증 발작 요인 (예: 감정적 타격, 직장 생활 스트레스, 인간관계) 을 피한다.

의사와 함께 심리치료나 항우울치료를 하고, 우울증이 자각하면 제때에 가족이나 의사에게 도움을 요청하여 제때에 치료할 수 있도록 한다.

(2) 중등도 우울증 자체 조절

중등우울증 환자는 가벼운 우울증 자기조절 방식을 사용해야 할 뿐만 아니라 의사의 지도 아래 항우울제에 맞춰 치료해야 한다.