물리학은 깃털과 포환이 진공에서 같은 높이에 떨어지면 동시에 착륙할 것이라고 우리에게 알려준다. 하지만 실제로는 공기 저항이 있기 때문에 깃털이 공중에 더 오래 떠다닌다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공기, 공기, 공기, 공기, 공기, 공기, 공기)

영양학은 섭취한 총 열량이 섭취한 총 열량과 같으면 체중이 변하지 않는다고 우리에게 알려준다. 하루에 섭취하는 총 열량이 섭취하는 총 열량보다 크면 다이어트를 할 수 있다. 백어로 번역하여 하루에 밥 한 그릇을 적게 먹으면 반년에 12 근을 줄일 수 있다.

하지만 많은 사람들이 밥도 먹지 않는다. 1 년, 10 근을 잃을 수 없다. 그 이유는 상술한 주장이 이상적인 조건 하에서만 성립될 수 있지만 실제로는 불완전하기 때문이다.

이 이론은 본질적으로 정적인 사유로 역동적인 인체를 관찰하는 것이다. 하루의 총 열량 섭취와 소비가 같은지 분석하는 데만 사용할 수 있으며, 어느 시점의 열량 섭취와 소비가 균형을 이루는지 평가할 수 없다.

다음으로, 당신은 반드시 내가 말한 정확한 방법을 주의 깊게 들어야 합니다. 왜냐하면 이것은 당신의 다이어트 계획과 관련이 있기 때문입니다!

열도를 봐야 할 뿐만 아니라, 열도의 속도도 보아야 한다.

운동소비열을 배제하고, 한 여성의 하루 기초대사가 1440 킬로칼로리를 소모할 수 있다고 가정합시다. 그래서 하루 24 시간, 총 * * * 은 24×60= 1440 분이므로 이 여학생은 기초대사로 분당 평균1440÷1을 소비할 수 있다.

다른 말로 하자면, 그녀가 분당 1 킬로칼로리를 소비할 수 있는 속도가 바로 그녀의 기초대사율이다. 그럼, 이 기초대사율에서 300 칼로리 닭다리를 먹고 300 칼로리 케이크를 먹으면 같은 결과가 나올까요?

음식의 열량은 주로 탄수화물, 단백질, 지방에서 나온다. 그중 탄수화물은 소화가 가장 빠르고 (특히 설탕과 정미, 흰밀가루) 지방과 단백질이 느리다.

예를 들어 닭다리, 열량은 주로 단백질과 지방에서 유래한 것으로, 몸속으로 들어가는 것이 비교적 느리며, 기본과 신체의 소비가 균형을 이룬다. 따라서 단백질과 지방을 먹으면 지방 합성을 촉진하기가 쉽지 않다.

그러나, 그것은 또한 300 카드 케이크입니다. 그 열량은 주로 탄수화물과 설탕에서 나오기 때문에, 이 열량은 체내에 빠르게 들어갑니다. 그러나 몸이 열을 소비하는 속도는 일정하다. 몸이 이 열량을 소모할 겨를이 없을 때, 합성 지방의 메커니즘을 작동시킨다.

그래서, 사실, 언제 든 지, 만큼 열이 너무 시체에 의해 소비 되 고 늦 었 어 요, 그것은 지방이 될 것입니다, 그래서 지방을 얻을 수 있는 것은 매분마다 발생 합니다.

그렇다면 정확한 열량 보존 법칙은 열량이 몸에 들어가는 속도가 열량 소비의 속도와 같다는 것이다. 우리는 반드시 열에 시간의 개념을 더해야 한다!

진정한 열량 보존 법칙을 이해한 후, 우리는 다이어트에 대해 더 깊이 이해해야 한다. 다이어트를 할 때 음식을 선택하는 열쇠는 열량만 보는 것이 아니라 음식 열량이 몸에 들어가는 속도에 달려 있다. 이것은 속도의 문제이다!

기초대사가 좋은 일부 사람들은 1 밥을 먹어도 밥을 먹으면 살이 찌고 거친 곡식을 먹으면 살이 빠진다는 것을 알게 된다. 그 이유는 잡곡의 GI 가 비교적 낮기 때문이다. 이 열량은 체내에 들어가는 것이 비교적 느리기 때문이다!

이것이 테스토스테론 다이어트가 가장 빠른 다이어트 방법인 이유다. 지방이든 단백질이든 이 열량은 몸에 들어가는 속도가 충분히 느리기 때문이다. 지방의 열량이 높다는 것은 사실이지만, 실제 열량 보존 법칙은 열량의 높낮이가 아니라 속도의 문제이기 때문에 상관없다.

그래서 이번에는 과자, 감자칩, 케이크, 밀크티, 초콜릿, 쿠키, 에그타트, 아이스크림 등 가공식품을 먹는 이유를 알아야 한다. 열량을 조절해도 살이 찌기 쉽다.

이러한 가공식품들이 인체에 빠르게 흡수되기 때문에, 이것은 전혀 열량의 문제가 아니라 열이 몸에 들어가는 속도의 문제이다.

인체의 "공기 저항"

물리학은 깃털과 포환이 진공에서 같은 높이에 떨어지면 동시에 착륙할 것이라고 우리에게 알려준다. 하지만 실제로는 공기 저항이 있기 때문에 깃털이 공중에 더 오래 떠다닌다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공기, 공기, 공기, 공기, 공기, 공기, 공기)

그렇다면 열량이 같은 탄수화물, 단백질, 지방도 체내에서 대사속도가 다르다.

탄수화물을 대사 하기 위해서는 신체가 인슐린을 사용 해야 합니다. 인슐린의 민감도가 낮아지면 탄수화물 대사 속도가 느려지지만 지방과 단백질은 이 문제를 겪지 않는다.

즉, 지방과 단백질의 경우 공기 저항은 무시할 수 있지만 탄수화물의 대사는 인슐린에 민감한 얼굴에 의존한다.

인슐린 민감성이 좋다면 탄수화물은 순조롭게 대사될 수 있다. 인슐린 민감성이 좋지 않으면 대사되기 어려워 지방으로 전환해 저장한다.

그래서 요약하자면, 생케톤 음식은 사실' 진공 상태' 에서 다이어트를 하는 것이고, 탄수화물이 적당한 저GI 음식도' 공기 저항' 을 크게 무시할 수 있는 것이 인체의 열량 보존 법칙에 부합하는 다이어트 방법이다.

물론, 어느 것이 더 좋은지, 사람마다 다르다. 어차피 빨리 열을 방출하는 사람들은 먹을 수 없어!

-응? 저는 보건과 다이어트 컨설턴트입니다. 나는 단호하게 다이어트, 제품 판매, 주사를 맞고 약을 먹고 과학적이고 합리적인 음식을 제창한다. 나한테 잘 먹는 법을 배우면 돼, 과학건강한 다이어트. 여기서 한 번 가볍게 살을 빼고 평생 살을 빼려는 욕망을 즐길 수 있다. 우수한 당신과 연결되기를 기대합니다!

V: 짱 리홀