운동을 기반으로 하지 않는 다이어트 지방감량은 모두 개념을 훔치는 사기행위다.

약봉지로 살을 빼는 것은 비과학적이다. 사용할 때 피부를 태우는 것 같아 칼로리를 태우는 착각을 주기 쉽다. 약봉지를 바르면 몸무게가 정말 가볍지만, 빠져나가는 것은 모두 수분이지 체내의 여분의 지방이 아니다. 따라서 일단 비활성화되면 체중이 즉시 반등해 장기 사용은 사람의 내장에 매우 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다.

이런 다이어트 방식은 지방을 태우는 데 도움이 되지 않고 오히려 피부에 타오르는 느낌을 주는데, 사실 의미가 없다.

확장 데이터:

다이어트 방법:

1, 생활방식 변경: 우선 음식을 통제하고, 총 에너지 섭취를 1000- 1500kcal/ 일로 제한하고, 지방 섭취를 줄이고, 지방은 총 에너지의 25 를 차지해야 한다 살코기와 식물단백질은 단백질의 원천으로 쓰인다.

음식에는 다이어트에 충분한 양질의 단백질이 있어야 한다. 필요한 영양 외에 필요한 비타민, 미네랄, 충분한 수분도 보충해야 한다. 식습관도 바꾸고, 식사할 때 천천히 씹으면 영양소의 흡수를 늦추고 에너지 섭취를 조절할 수 있다.

식이조절의 목표는 매월 체중 감량을 0.5 ~ 1 kg 정도로 조절하고 6 개월 동안 7 ~ 8% 날씬하게 하는 것이다. 비만 환자는 전문 영양사의 지도 아래 엄격한 식생활 계획을 세우는 것이 좋다. 운동할 때 근육 조직은 지방산과 포도당의 이용이 크게 늘어나 여분의 설탕은 에너지를 공급하는 데만 사용할 수 있고 지방 저장으로 바꿀 수 없다.

한편 에너지 소비가 늘어나면서 저장된 지방조직은' 동원' 되어 에너지를 태우고 체내 지방세포가 위축되어 지방의 형성과 축적을 줄인다. 이렇게 하면 다이어트 목적을 달성할 수 있다. 다이어트 운동은 과학성, 합리성, 개인화를 강조하고 자신의 특성에 따라 적당한 운동량과 운동 정도를 파악해야 한다.

2. 약물치료: 현재 비만 치료에 많이 쓰이는 약물은 두 가지가 있다. 하나는 중추신경계에 작용하는 식욕억제제다. 이런 약물은 거식약이라고도 하며 신경전달물질의 활성화에 영향을 주어 세로토닌과 아드레날린 재섭취를 줄임으로써 음식 섭취를 줄이고 식욕을 억제하며 기초대사율을 높여 다이어트를 한다. 예를 들면 시부트밍과 같다.

또 다른 하나는 외주에 작용하는 지방효소 억제제입니다. 올리스타가 위장관에서 위지방효소와 췌장을 억제하여 지방 흡수를 30% 정도 줄일 수 있습니다.

바이두 백과: 다이어트 방법