95, 천자, 열한 등 칭호는 모두 고대 황제의 최고무상을 드러낸다. 한 마디로 성관계를 가질 수 있어 수천 명의 사람들이 명령에 복종하게 할 수 있다.

하지만 이 가장 강력한 사람들이 통제할 수 없는 것은 단 한 가지뿐이다. 그들의 수명이다. (알버트 아인슈타인, 인생명언)

고대 황제들은 모두 불로장생하고 싶었지만, 흥미롭게도 대다수는 단명했다. 중국 역사에는 20 여 개의 왕조가 있고, 209 명의 황제가 정확한 생졸년을 가지고 있다. 평균 수명은 39 세로 고대의 일반인보다 낮다. 통계에 따르면, 겨우 4 ~ 5 명의 황제만이 80 세가 넘는 수명을 가지고 있다.

그중에서 가장 유명한 것은 청나라의 건륭황제이다. 그는 중국 역사상 실제로 집권 기간이 가장 긴 황제이자 역사상 가장 장수한 황제이다. 그는 89 세를 살았다.

장수 이면의 원인은 무엇인가? 건륭황제의 알 수 없는 건강 비결은 무엇입니까?

권력 투쟁과 사고로 사망한 황제를 제외하고, 우리는 수명이 짧은 다른 황제들로부터 다음과 같은 원인을 요약할 수 있다.

1, 과로

사실, 황제의 이 일의 고된 정도는 사람들의 고유 인상을 훨씬 뛰어넘었다. 소위 출근퇴근이 없기 때문에 천황은' 007' 근무제의 표준 대변인이라고 할 수 있다.

예를 들어 옹정제는 하루에 네 시간밖에 자지 못하는데, 가장 많은 일은 기념장을 보고 스스로 많은 일을 하는 것이다. 결국 1735 에서 과로로 인생 최고의 장년에 세상을 떠났다.

2. 너무 많은 섹스

폭음 폭식이든 밤마다 노래를 부르든, 무한한 권력을 가지고 있기 때문에 제왕들은 종종 방탕한 향락에 탐닉한다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 폭식, 폭식, 폭식, 폭식, 폭식)

대어 고기를 장기간 섭취하는 것은 사실 몸에 해롭고, 체내에 축적된 지방은 심뇌혈관 질환을 일으킬 가능성이 더 높다. 오랫동안 여성 성애에 빠져 있으면 한 사람의 몸을 비울 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 남녀명언)

의료 수준이 뒤떨어지다

고대 한의학의 수준은 제한되어 있어서, 왕왕 작은 감기로 한 사람의 목숨을 앗아갈 수 있기 때문에 황제뿐만 아니라 일반인의 평균 수명도 서너 살밖에 되지 않았다.

당시 최고의 의료 수준조차도 현대의학에서는 치료 수단이 매우 제한적이었다. 예를 들어, 수술과 항감염이 필요한 일부 질병은 치료를 받지 못하여 제왕의 수명이 짧아졌습니다.

요약하면, 신체의 과도한 사용은 왕왕 황제의 수명이 짧은 원인이기 때문에, 양생에 주의하는 것은 장수의 법문이다.

(1) 건강하고 적당한 음식.

감룡의 음식에는 매일 아침저녁으로 두 끼, 아침 식사 전에 간식 하나, 저녁 식사 후 간식 하나 등 나름대로의 규칙이 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)

황제로서 음식이 풍부해서 태후, 태후 등은 일정한 간격으로 건륭에게 음식을 배달한다. 심지어 건륭이 순회할 때에도 전국 각지의 관리들이 속속 현지 음식을 제공하였다.

이 음식들은 품종이 풍부하고 매혹적이지만, 건륭은 결코 배불리 먹지 않고, 일부분만 먹고, 나머지는 신하와 후궁들에게 주었다.

감룡의 음식은 신선한 야채를 위주로 하고, 육류를 보좌하며, 결코 배불리 먹지 않는다. 만년에는 특히 생선을 좋아해서 거의 "하루에 물고기 한 마리" 를 좋아한다. 생선 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮으며 소화가 잘 되어 인체에 필요한 아미노산을 제공할 수 있다. 칼슘 인 등 미네랄 함량도 다른 육류보다 높다.

또 건륭은 술을 마시지 않고 폭식하지 않아 수십 년 동안 흔들릴 수 없다. 시기적절하고 적당한 음식에 집중하여 건륭한 장수를 위한 든든한 토대를 마련했다고 할 수 있다.

2 나는 사냥을 좋아하고, 명산대천을 유람하며, 보이지 않는 가운데 몸을 건강하게 한다!

건륭황제는 육유강남, 서유 오대산 5 회, 동유태산 3 회. 매번 항행하는 시간은 길이가 다르며, 대부분 몇 달 사이에 있다.

95 황제의 최고 지위로서, 외출 순찰은 반드시 충분한 보장이 있어야 하지만, 당시 교통조건 하에서 산을 넘고 물을 건너는 것은 결코 편안한 일이 아니었으며, 외출 순찰의 피로는 건륭 건강을 돕는 데 도움이 되었다.

그뿐 아니라 건륭은 사격, 순항, 사냥에 능하며 가을에 자주 외출한다 (목란 포위장에서 제비를 쏘는 이야기). 꾸준히 단련한 건륭황제도 건강을 유지했다.

3 취미가 광범위하고 정신이 풍부하다!

건륭황제는 정신생활이 풍부하여 시를 쓰는 것을 매우 좋아한다는 것을 거의 모든 사람들이 알고 있다. 그 자신도 "평생 시를 배우는 것이 가장 좋다" 고 말했다.

산수를 유람하는 동안, 나는 평생 43630 편의 시를 썼는데, 그 높은 생산량은 정말 감탄할 만하다. 시를 써서 정서를 키우고, 심정을 조절하는 것도 자기조절의' 대사' 라고 할 수 있다. 당시 위챗 공식 계좌가 있었다면 건륭은 시계를 지킬 수 있었을 것이다.

글쓰기와 그림을 배우려면 글씨를 써야 하고, 손가락의 힘, 손목의 힘, 팔의 힘의 조화가 필요하며, 사상과 생각의 고도로 집중되어 몸과 마음이 하나가 되는 경지에 도달해야 한다.

시를 자주 써서 글을 연습하면 사유가 활발해지고 알츠하이머병을 예방할 수 있는 것도 장수의 한 원인이다.

감룡은 차 시음에도 능하다. 그는 평생 차를 좋아했다. 그는 명차, 수질, 다구를 연구한 적이 있다. 미국 하버드대 1.900 명의 심장병 환자에 대한 추적 연구에 따르면 매주 1.4 잔의 차를 마시는 환자는 사망률 44% 감소했다. 또한 차를 마시면 혈지를 낮추고, 열을 식히고, 피로를 해소할 수 있다는 점도 차를 마시면 양생의 효능을 입증한다.

(4) 소위 만병통치약을 먹지 마라. 대병약이 관건이다.

청궁의 의료 기록에 따르면 건륭은 보충제를 좋아하지만 이른바 장생불로약과 장생불로약에 관심이 없는 것으로 나타났다.

간룡은 항상 건비 익신 처방제를 복용하는데, 예를 들면 계령 계령탕 건비 자신장원 측 등이 있다. 이 처방들은 한편으로는 인체의 체질을 개선할 수 있고, 다른 한편으로는 과로한 제왕에게도 강한 보양 작용이 있다.

건륭의 아버지 옹정은 처방전이 제공하는 각종 알 수 없는 알약을 복용하여 죽었다. 당시 청정의 의료체계에는 당시 비교적 과학적인 서양의학이 고문으로 사용되었는데, 그들은 이런 것이 몸에 해롭다는 것을 알고 있었다.

게다가 현대해부학 등 의학의 도입도 건륭황제가 장수할 수 있는 중요한 이유다.

⑤ 욕망은 자제하고 상처를 지나치게 방종할 수 있다.

건륭은 음식을 절제할 수 있을 뿐만 아니라 방종욕도 억제할 수 있다. 간룡은 일찍이 자신의 양생의 길을 총화한 적이 있다. "숨을 열심히 쉬고, 근골을 단련하고, 십중팔구 하지 않고, 제때에 보충한다."

그 중에서도' 네 가지' 는' 색채에 매료되지 말라' 는 관점을 강조한다. 그는 일상 생활에서 자신의 결과에 탐닉하지 않도록 자제했다.

이런 관점에서 볼 때 건륭황제는 합리적인 양생방법뿐만 아니라 꾸준히 유지할 수 있어 만년까지 건강을 유지해 89 세의 고령으로 황제의 생명봉을 이어갔다.

이후 사람들은 그의 장수 비결을 탐구하며 장수 연장 효과를 기대하고 있다. 사실 이 비결들은 결코 교묘하지 않고, 단지 일상적인 견지일 뿐이다.

참고

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