실내 공기: 규정 요구 사항을 충족하여 무독성, 무해, 무취.

4 유리 청소: 표면이 깨끗하고 먼지, 얼룩, 물 얼룩, 손자국이 없습니다. 5 화장실 청소: 청결구는 깨끗하고, 전체적으로 잡동사니, 얼룩, 냄새가 없습니다.

6 주방 청소: 타일 표면이 깨끗하고 평평하며 전체적으로 불순물, 얼룩, 물 얼룩, 손자국이 없습니다. 7 침실, 로비 청소: 벽면이 평평하고 먼지가 없고, 스위치 박스, 통풍구, 에어컨 배출구에 먼지가 없고, 얼룩이 없고, 조명 설비가 깨끗하다.

8 문, 문틀 청소: 얼룩 없음, 먼지 없음, 사각지대 없음. 9 발차기선 청소: 먼지 없음, 접착제 없음, 물 얼룩 없음, 사각지대 없음.

참고: 청소한 쓰레기는 고객이 확인하고, 서비스 직원이 포장하여 문 밖에 두고, 서비스가 끝나면 가져갑니다.

2. 집을 청소하기 위해 무엇을 해야 합니까?

방마다 청소 방식이 다릅니다. 거실은 깨끗하고 깔끔합니다. 청소하려면 진공청소기로 소파와 담벼락의 먼지를 씻어내고, 닭털 살포기로 벽과 샹들리에에 묻은 먼지를 털어내고, 걸레로 찬장의 먼지를 깨끗이 닦고, 유리 청소기로 유리 표면을 닦고, 라인 청소기와 부직포로 가전제품을 반들하게 닦고, 모든 장식품을 가지런히 놓아야 한다. 수건으로 화초의 잎을 닦는 것을 기억하세요.

침실: 주로 청소, 먼지 제거, 위생 소독, 진공청소기로 침대 청소, 바닥의 먼지 청소, 바이러스 방지제로 노점, 베갯잇, 침대 시트를 소독하여 진드기를 방지하고 옷장 안의 물품에 대한 곰팡이 처리를 합니다. 서재: 주로 먼지 제거, 깨끗하고 깔끔하다.

주방: 청소, 탈지, 소독, 바퀴벌레 죽이기를 위주로 한다. 모든 식기를 소독하고, 하수도를 소독하고, 구석구석 바퀴벌레를 죽이고, 새로운 바퀴벌레 제거제를 배치해야 한다. 화장실: 주로 오염 제거, 소독, 제습, 바퀴벌레 살해에 쓰인다. 구체적인 방법은 나는 군말을 하지 않겠다.

마지막으로, 각 방마다 창문을 열어 통풍을 시켜 햇빛이 들어오게 하여 소독을 해야 한다는 것을 기억하십시오. 。

3. 청소를 할 때 우리는 어떤 작은 기교가 있습니까?

1. 스크린 청소: 스크린은 먼지로 덮여 있습니다. 대부분의 경우 우리가 청소할 때, 모두 방충망을 제거한 다음 물로 씻는다.

방충망을 뜯지 않고도 방충망을 청소할 수 있는 좋은 방법을 알려 드리겠습니다. 걸레로 폐신문을 적시고 젖은 신문을 방충창 뒷면에 붙이는 것입니다. 5 분 후에 방충망에서 신문을 꺼내면 축축한 신문이 방충창에 먼지 얼룩으로 덮여 있는 것을 발견할 수 있을 것이다. 이런 방법은 시간과 노력을 절약한다. 한번 해 보세요.

2. 방 주위의 구석이나 카펫과 벽의 접합부가 가장 청소하기 어려운 구석으로 곰팡이가 생기기 쉽다. 낡은 칫솔로 청소해 보세요. 완고한 더러움이 생기면 칫솔에 세제를 묻혀 닦아낸 다음 물로 깨끗이 닦아서 건조하게 유지할 수 있습니다.

3. 빗자루로 바닥을 쓸때 먼지가 날릴까 봐 걱정된다면 신문을 적시고 갈기 찢어서 땅에 뿌릴 수 있습니다. 젖은 신문은 먼지가 묻을 수 있기 때문에, 너는 쉽게 바닥을 쓸 수 있다.

바닥이 상당히 더럽다면 먼저 젖은 걸레로 전체를 닦은 다음 마른 걸레로 깨끗이 닦을 수 있다. 4. 갈고리는 매우 편리하지만 일단 뜯어내면 곤란합니다.

이때 식초에 담근 솜을 후크 주위에 깔아 식초물이 촘촘한 틈에 스며들게 하면 몇 분 후 납작한 드라이버로 쉽게 후크를 제거할 수 있다. 남아 있는 접착제도 식초로 닦아서 제거할 수 있습니다.

5. 니코틴으로 인해 노랗게 변한 커튼은 세탁기에 던져져 세탁을 하면 늘 깨끗이 씻지 못하는 고민이 있다. 이때 소금은 쓸모가 있을 것이다. 커튼을 세탁기에 담그고 소금 반 잔을 넣고 가루비누에 넣어 하루를 씻은 다음 씻고, 커튼이 다시 하얗게 변하면 방 전체가 한결 가벼워진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)

6. 가끔 식탁에 얼룩이 한 바퀴 있을 때가 있어 소금을 뿌리고 샐러드 오일을 조금만 뿌리면 닦을 수 있다. 휘발유나 송연비도 제거할 수 있지만 탁자 위에 페인트가 벗겨지지 않도록 소금으로 닦는 것이 좋다. 정말 지울 수 없을 때 위의 세제를 다시 사용하세요.

7. 차를 우려낸 도자기나 에나멜 그릇은 종종 갈색 때가 쌓여 청소하기 어렵다. 가는 천으로 치약을 소량 찍어서 가볍게 닦아주면 빨리 씻어도 도자기면이 손상되지 않는다.

주방의 벽에는 항상 기름연기가 묻어 끈적하게 변한다. 빵의 부드러운 부분으로 닦아주시면 됩니다. 간단하고 편리합니다. 8. 굽이 마모된 낡은 양말은 손에 가구를 닦아서 사용이 편리하고 쉽게 먼지를 제거할 수 있습니다.

9. 방을 청소할 때 바닥에 눈을 좀 뿌린다. 이렇게 하면 깨끗이 쓸고 먼지를 피할 수 있다. 그리고 차는 먼지 제거에 도움이 된다.

차 찌꺼기는 먼지를 흡착할 수 있기 때문에 방 먼지를 청소할 때 먼저 우려낸 찻잎을 뿌린 다음 빗자루로 청소하는 것이 더 쉽습니다. 젖은 찻잎이 마른 찻잎보다 낫다는 것을 기억하세요. 10, 문과 창문 유리를 청소할 때 양파를 껍질을 벗기고 반으로 잘라서 절개로 유리를 문지르고 양파의 즙이 아직 마르지 않았을 때 마른 천으로 빨리 닦아서 씻은 유리가 깨끗하고 밝습니다.

1 1, 흰색 문과 창문, 침대 시트 등. , 쌀뜨물에 담가 세탁할 수 있어 뚜렷한 스케일 제거, 오염 제거, 미백 효과가 있습니다. 12. 차가운 진한 차물에 부드러운 천 한 조각을 담가 테이블과 의자 등 가구를 닦아주면 가구를 새것처럼 빛나게 할 수 있다.

13, 세숫대야 옆에 있는 물때가 헝클어진 머리에 치약을 찍어서 닦아내면 물때를 빠르게 제거할 수 있다. 14. 찻주전자, 찻잔 내벽의 차 얼룩은 치약에 묻힌 가는 거즈로 닦아내면 닦아낼 수 있습니다.

15. 각종 용기의 기름얼룩은 먼저 폐신문지로 닦아낸 다음 잿물로 닦아낸 후 맑은 물로 깨끗이 씻어낼 수 있다. 16. 폐백지를 잿더미로 태워 그릇, 접시, 컵 등 도자기를 닦는 데 사용하면 오염 제거 효과가 뛰어나다.

17, 알루미늄 냄비, 알루미늄 대야, 알루미늄 숟가락 등 알루미늄 제품은 식초로 닦을 수 있어 닦은 알루미늄 제품을 매끄럽게 하고 표면을 손상시키지 않는다. 18, 주방 부뚜막 타일에 묻은 더러움은 닭털을 미지근한 물에 찍어 닦아주면 깨끗합니다.

19, 문과 창문 유리를 청소할 때 양파를 껍질을 벗기고 반으로 잘라서 절개로 유리를 문지르고 양파의 즙이 아직 마르지 않았을 때 마른 천으로 빨리 닦아서 씻은 유리가 깨끗하고 밝습니다. 20. 먼저 젖은 천으로 유리를 닦은 다음 깨끗한 젖은 천으로 소주를 조금 묻혀서 약간의 힘으로 유리에 닦아줍니다.

닦은 후 유리가 깨끗하고 밝다. 2 1 .. 깨끗한 칠판으로 유리를 닦고, 깨끗하고 밝으며, 빠르고 수월합니다.

집 청소를 할 때 항상' 완고한' 얼룩이 있어 골치 아프게 한다. 완고한 얼룩을 쉽게 제거하고 가구를 새것처럼 깨끗하게 하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다. 22, 타일 솔기 검은 비늘.

브러시에 적당량의 치약을 짜고, 타일 솔기를 세로로 솔질하다. 그런 다음 이음새에 촛불을 바르고, 먼저 세로로 가로로 하여 촛불의 두께가 타일의 두께와 같도록 하고, 앞으로는 기름을 묻히기가 어렵다. 23.

샤워기가 막히나요? 비닐봉지에 식초를 붓고 샤워기에 밤새 붙였다. 끝났어. 24. 커피 테이블에 차 얼룩.

커피 테이블에 차를 자주 우려내면 시간이 지나면 보기 흉한 얼룩을 남기게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 차, 차, 차, 차, 차, 차) 책상 위에 물을 뿌리고, 담뱃갑에 있는 은박지로 닦고, 물로 닦아서 차 얼룩을 씻어낼 수 있다.

25. 목제 가구 표면의 핫마크. 파마한 컵판을 가구 바로 위에 놓으면 칠면은 왕왕 파마 한 바퀴를 남기게 된다.

걸레에 알코올, 이슬, 요오드나 진한 차를 찍어 뜨거운 자국에서 가볍게 닦을 수 있습니다. 또는 화상을 입은 곳에 바셀린 기름을 한 겹 바르고 이틀에 한 번씩 걸레로 닦아주면 화상을 없앨 수 있다. 26. 목재 가구 표면의 초점 마크.

불꽃놀이, 담뱃재, 불을 붙이지 않은 성냥 등 연소 산물은 때때로 가구의 페인트 표면에 타는 흔적을 남기기도 한다. 페인트칠만 타면 이쑤시개에 딱딱한 천을 싸서 흔적에서 가볍게 닦고 왁스를 덧발라 초점 자국을 제거할 수 있다.

27. 바닥이나 나무 가구에 금이 갔다. 낡은 신문을 조각으로 자르고 적당량의 명반을 넣고 맑은 물이나 쌀탕으로 끓여 반죽을 만들고 칼로 틈새에 박아 평평하게 닦을 수 있다. 건조 후 매우 견고할 것이고, 다시 같은 색깔을 칠하면 가구는 원래의 모습을 회복할 수 있다.

28. 제상이 필요할 때는 냉장고 전원을 차단한 다음 선풍기나 드라이어로 냉동실을 조준해 최대치로 운전한다. 서리층은 바람에 불면 빨리 녹아서 다시 쉽게 제거할 수 있다.

29. 흰색 가구 표면의 얼룩. 집안의 흰색 가구는 더러워지기 쉬우니 걸레로 얼룩을 닦기가 어렵다. 치약을 깨끗한 걸레에 짜서 가구를 가볍게 닦으면 된다.

4. 초등학교 2 학년 작문: 위생에 관한 단문을 한 편 쓰다.

오늘은 금요일입니다. 엄마와 아빠는 일하러 갔다. 나는 내 방이 더럽다는 것을 보았기 때문에 그것을 청소해야 한다.

나는 먼저 걸레를 찾아 적셨다. 순서대로 바닥을 끌고 더러운 것을 모두 끌고 갔지만, 반으로 끌자 어떤 것이 나를 막아서 끌 수가 없었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 내가 보니 원래 기름이었구나. 나는 영감을 받아 좋은 아이디어를 생각해 냈다. 나는 끓는 물 한 잔을 기름에 붓고 곧 기름이 없어져서 나는 땅을 질질 끌었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 나는 창문을 꼼꼼히 닦고 마루를 꼼꼼히 쓸었다.

나는 피곤해서 온 얼굴이 땀투성이가 되어, 정말 피곤해서 사직하려고 한다. 그러나 나는 한 가지 생각이 있다: 중도에서 포기할 수 없다! 나는 계속해서 방을 청소한다.

한 시간 후, 나는 마침내 정리했다. 나는 방을 깨끗이 청소했다. 나는 피곤하지만 방이 내가 청소하는 것을 보니 기쁘다. 엄마와 아빠가 돌아 왔을 때, 그들은 충격을 받았습니다: "와우! 얼마나 깨끗한가! 우리 wz68 이 자랐어! " 이 말을 듣고, 나는 정말 나의 노동 성과가 자랑스럽다.

5. 건강 지식

1. 사과에서 신선한 왁스를 제거하는 방법: 사과에 식소금을 뿌린 다음 손으로 가볍게 문지르세요. 소금을 모두 사과에 뿌린 후 맑은 물에 넣어 깨끗이 씻으면 신선한 왁스가 없을 것이다.

2. 미지근한 물에 소금을 조금 넣은 후 복숭아를 물에 넣고 손으로 가볍게 문지르면 복숭아의 털이 빨리 벗겨지고 맑은 물로 복숭아를 헹구게 된다. 3. 가을에는 지구의 대기가 맑고 자연의 양기가 발산에서 수렴하는 경향이 있다.

고대 양생 전문가들은 이럴 때는 일찍 누워서 일찍 일어나서 닭을 낙으로 삼아야 한다고 생각했다. 양기의 성장에 순응하여 폐기를 이완시킬 수 있게 하다. 하루 종일 문을 닫거나 밤에 머리를 가리고 잠을 자서는 안 되며, 창문을 열고 생활하고 머리를 드러내고 자는 습관을 길러서는 안 된다. 창문을 자주 열어 통풍을 시켜 실내 공기 순환, 호흡기 감염, 현기증, 무기력 등을 줄이는 데 도움이 된다.

또 충분한 수면을 유지하고 의식적으로 대응해야 한다. 4. 격렬한 운동을 할 때 땀을 많이 흘려 체내에 수분과 염분이 빠져나가 갈증을 느끼게 한다.

소금을 넣지 않고 물을 많이 마시면 위장관에 흡수된 후 땀과 배뇨에 따라 염분의 일부를 가져간다. 혈액 중 염분이 감소하면 수분이 조직 세포에 빠르게 흡수되어 세포 부종이 발생하여 현기증과 갈증이 생길 수 있다. 이런 현상을 탈수성 저나트륨 혈증이라고 한다.

또한 운송 후 물을 많이 마시면 위가 더부룩하고 소화력이 떨어지며 심장 부담이 심해져 몸에 불리하다. 그래서 운동 후에는 먼저 물로 양치질을 한 다음 적게 마시고 천천히 마셔야 한다.

소금 소다를 좀 마실 수 있다면 더 좋을 것이다. 5. 겨울철 5 가지 식중독: 비닐하우스에서 재배한 채소와 과일.

썩은 배추. 생두유.

발아하거나 미성숙한 감자. 곰팡이가 핀 사탕수수.

6. 건강 유지, 질병 예방, 건강 장수 방법: 균형 영양, 유산소 운동, 금연 제한, 좋은 기분 유지. 7. 베타 카로틴 항 알레르기 일본 전문가들은 최근 베타 카로틴이 혈중 히스타민 균형을 조절하는 역할을 한다는 사실을 밝혀냈기 때문에 당근을 먹으면 꽃가루 알레르기, 알레르기 피부염 등 알레르기 반응을 효과적으로 예방할 수 있다.

딸기는 항암 효과가 있다. 한약은 딸기의 생진 전채, 평간익폐의 효능이 있다고 생각한다. 최근 국내외 의학자 연구에 따르면 심뇌에 유익하며 동맥죽 경화, 관심병, 뇌출혈 예방에 큰 의미가 있다. 딸기 주스에는 암세포의 형성과 확산을 막고 암세포를 정상 세포로 만드는 항암 물질이 들어 있다.

유제품에 설탕을 첨가하면 칼슘 흡수에 유리하다. 일본 과학자들은 우유 등 음식에 들어 있는 탄산칼슘이 소장에 쉽게 흡수되지 않는다는 사실을 발견했다. 하지만 설탕을 먹으면 소장에 있는 세균이 젖산을 만들어 인체에 칼슘 흡수를 촉진시켜 소장에 칼슘 흡수를 약 10 배 정도 증가시킨다. 8. 컴퓨터를 사용하거나 책을 보고 신문을 볼 때는 30 분마다 5 분간 휴식을 취하고 일어서서 돌아다니거나 창밖을 바라보며 근거리 시선을 늘리는 것이 좋다.

= = = = = = = = = = = = = = = = = = 1. 야식을 자주 먹으면 위암에 걸릴 수 있다. 너의 위가 쉴 수 없기 때문이다. 2. 일주일에 계란 네 개만 먹을 수 있어요. 너무 많이 먹으면 건강에 좋지 않다. 닭고기 * * * 에는 발암 물질이 들어 있습니다. 먹지 않는 것이 더 좋다. 4. 식후에 과일을 먹는 것은 잘못된 생각이다. 식사 전에 과일을 먹어야 합니다. 5. 여자는 월경에 녹차를 마시지 않는다. 어차피 차를 마시지 않는다. 피를 보충할 수 있는 것을 많이 먹어라. 6. 두유를 마시고 계란과 설탕을 넣지 마세요. 너무 많이 마시지 마세요. 7. 공복에 토마토를 먹지 마세요. 식후에 먹는 것이 가장 좋다. 8. 아침에 일어나요. 먼저 물 한 잔을 마시다. 결석을 방지하다. 9. 자기 3 시간 전에 음식을 먹지 마세요. 너는 10 을 수확할 것이고, 밀크티를 적게 마실 것이다. 열량이 높고, 기름이 많고, 영양가가 없기 때문이다. 장기간 마시면 고혈압, 당뇨병 등의 질병에 걸리기 쉽다. 65,438+065,438, 갓 구운 빵은 바로 먹어서는 안 됩니다. 충전석에서 멀리 떨어지다. 인체는 침대 옆에서 30cm 이상 떨어져 있어야 한다. 13, 14 에 하루 8 잔의 물, 하루에 10 잔의 물을 마시지 마십시오. 방광암은 15 에 오지 않고 낮에는 물을 많이 마신다. 16 저녁에 물을 적게 마시고, 하루 커피는 두 잔 이상 마시지 마세요. 과음은 불면증으로 이어지기 쉽다. 위통 17, 기름진 음식을 적게 먹어요. 뇌의 혈액은 5~7 시간 소화가 뱃속에 집중되기 때문에 쉽게 잠들 수 있다 18, 오후 5 시 이후. 성찬을 먹을 때는 적게 먹어라. 왜냐하면 5 시 이후에는 몸에 그렇게 많은 에너지가 필요하지 않기 때문이다. 19 와 10 은 당신을 즐겁게 하는 음식: 심해 물고기. 닭, 체리 20, 수면 부족은 바보가 된다. 너는 매일 여덟 시간 자야 한다. 만약 네가 낮잠을 자는 습관이 있다면, 너는 늙지 않을 것이다. 최적의 수면 시간은 밤 10 부터 오전 6 시 22 분까지입니다. 매일 술을 한 잔 이상 마시지 마세요. 알코올은 항체 B 세포를 억제하고 세균 감염 기회를 늘리기 때문입니다. 23. 자기 전에 찬물로 캡슐을 헹구십시오 (먼저 먹을 수 있습니다). 화가 난 사람은 많이 먹어야 한다. 25. 탈모 요인: 밤샘, 스트레스, 술과 담배, 매콤한 닭갈비, 마라탕, 기름진 음식, 양념이 과중한 요리. 26. 모발 성장을 돕는다: 배추, 계란, 콩을 많이 먹는다. 단 음식을 적게 먹어라 (특히 과당) 27. 매일 레몬즙과 오렌지 쥬스 한 잔을 마신다. 피부를 희게 할 뿐만 아니라 검은 반점도 희게 할 수 있다. 애플은 오토바이 운전자, 마약 중독자, 주부의 상비약이다. 매일 한 조각이면 깨끗한 폐를 가질 수 있다. 흡연과 비타민 (비타민 B 카로틴 -A) 을 먹으면 암을 유발할 수 있다. 가능한 한 빨리 담배를 끊는 것이 가장 건강한 방법이다. 30. 여성이 차를 마시면 안 되는 다섯 가지 시기: 월경, 임산부, 출산 전, 출산 후, 갱년기 3 1, 흡연, 주로 폐암, 립암, 혀암, 후두암, 식도암, 방광암. 32. 음주는 간경화를 일으킨다. 빈랑을 먹으면 구강 섬유화, 구강암이 생길 수 있다. 다량의 지방, 특히 콜레스테롤이 함유되어 위암을 유발할 수 있다. 35. 음식이 너무 거칠어서 영양실조로 식도암이 생긴다. 36. 음식 속 아플라톡신과 아질산염은 발암성을 가지고 있다. 37. 담배를 피우지 마세요. 간접흡연을 거절하다. 38. 술을 적당히 마셔요. 오래 때리지 마세요. 술에 취하지 마세요. 소금 소비를 줄입니다. 담배, 바비큐 음식 40, 매일 신선한 채소 과일 4 1, 매일 섬유질이 풍부한 곡물과 콩류 42, 매일 균형 잡힌 음식을 섭취하고, 43 을 너무 많이 섭취하지 말고, 이상적인 체중을 유지하되 너무 뚱뚱하지 말고 44, 규칙적인 생활과 운동 45 를 유지하고, 가볍고 유쾌한 기분을 유지한다 46.

6. 건강 지식 원고 내용, (고등학교)

"4 근": 손을 자주 씻고, 부지런히 목욕하고, 손톱을 부지런히 손질하고, 부지런히 청소하다.

손이 자주 이곳을 만져서 그곳을 만지면 더러워지기 쉽다. 더러운 손으로 코를 채우고, 눈을 비비며, 입을 만지면 병균을 몸에 들여와 질병을 일으킬 수 있다.

그래서 반드시 손을 자주 씻어야 한다. 피부는 건강을 지키는 첫 번째 방어선이다.

자주 목욕하면 머리카락, 피부 표면, 모공 속의 먼지와 세균을 제때 제거하여 종기, 버짐, 여드름을 예방할 수 있다. 손톱에는 먼지, 세균, 바이러스, 기생충이 쉽게 숨어 있어 손톱을 자주 잘라야 한다.

또 위생 상태가 좋지 않으면 질병을 전염시키기 쉽다. 자주 청소하고 실내외 청결을 유지하다.

"둘": 위생 청소기 (예: 수건, 컵 등) 를 사용하지 않습니다. ) 그리고 쓰레기를 함부로 버리지 마세요. "다섯 가지 좋은": 정신 조절, 생활 준비, 음식 조절, 옷차림, 건강 관리.

마음가짐 조정: 좋은 기분을 유지하는 것이 좋다. 이렇게 하면 사람들은 편안함을 느낄 뿐만 아니라 질병에 대한 면역력도 강화된다.

우리는 과학을 중시해야지 미신이 아니라 과학으로 생활을 지도해야 한다. 자신의 생활을 잘 안배하다: 매일 일정한 시간을 안배하여 학습, 체육 단련, 가사 노동 등의 활동을 해야 한다.

그리고 생활의 법칙에 주의를 기울이다. 좋은 식습관 조절: 식생활과 영양에 주의하고 매일 야채, 과일, 콩제품을 최대한 먹는다.

옷을 잘 입으세요: 날씨 변화에 주의하시면 됩니다. 언제든지 옷을 갈아입고 감기를 적극적으로 예방합니다. 좋은 건강 관리: 자신과 가족의 건강에주의를 기울이십시오. 열이나 설사 있으면 제때에 진료를 받으세요.

절대 함부로 약을 먹지 마라. 좋은 생활 습관은 뇌 건강에 유익하다. 청소년은 신체발육과 문화지식 학습을 위한 최적의 단계에 있다.

대부분의 부모들은 자녀들이 건강하고, 공부를 잘하며, 앞으로 사회에서 성취될 수 있기를 바라며, 이를 위해서는 강건한 체격과 총명한 두뇌가 필요하다. (존 F. 케네디, 공부명언) 좋은 생활 습관은 뇌에 좋다.

우선 아침을 잘 먹어요. 항상 아침 식사가 좋고, 점심이 배불리 먹고, 저녁 식사가 적다는 말이 있다. 하지만 아침이 스트레스가 가장 심할 때, 어떤 아이들은 비교적 게을러서 아침을 먹을 시간이 없다.

이렇게 뇌에 미치는 피해는 매우 크다. 아침을 먹지 않으면 혈당이 너무 낮고 뇌의 영양 공급이 부족하기 때문이다. 아침은 숙제가 가장 많을 때 뇌에 필요한 에너지가 공급되지 않아 이전에는 숙제와 뇌의 발육에 영향을 미쳤다. 신선한 우유는 아침 식사에 가장 적합하다. 그것은 양질의 단백질뿐만 아니라 뇌 발육에 필요한 레시틴도 함유하고 있다.

둘째, 충분한 수면을 보장한다. 수면은 뇌의 휴식과 조정의 단계이다. 수면은 대뇌피질의 세포가 실패하지 않도록 할 뿐만 아니라 소모된 에너지를 보충하여 대뇌피질의 흥분과 억제 과정에서 새로운 균형을 이룰 수 있다.

좋은 수면은 기억력을 향상시킬 수 있다. 청소년은 매일 8 시간의 수면을 보장해야 한다.

동시에, 잠을 잘 때 머리를 가리지 않도록 주의해야 한다. 머리를 가리고 잠을 잘 때 이불 속 이산화탄소 농도가 높아지면서 산소 농도가 계속 낮아지고 뇌가 충분한 산소를 공급하지 못해 장시간 뇌에 큰 피해를 입힐 수 있기 때문이다. 셋째, 물을 많이 마셔요.

물은 인체의 가장 중요한 부분이다. 연구에 따르면 식수 부족은 뇌가 노화를 가속화하는 중요한 원인이다. 청소년은 하루에 적어도 8 잔의 물을 마셔서 몸의 필요를 보장해야 한다.

체육 단련에 참가하다. 운동은 뼈와 근육을 강하게 발달시킬 뿐만 아니라 뇌와 내장기관의 발육도 촉진시킨다.

넷째, 병용 뇌를 가지고 다니지 마라. 몸이 좋지 않거나 각종 급성 질환을 앓고 있을 때는 휴식을 취해야 한다.

이때 공부용 뇌도 꾸준히 하면 비효율적일 뿐만 아니라 뇌 손상도 생기기 쉽다.

7. 청소 시간

작은 청소는 매일 바닥을 깨끗이 쓸어 테이블, 창턱, 발코니를 포함한다고 한다.

평균 3 일에 한 번 문지릅니다. 먼저 마루를 깨끗이 닦고, 물을 좀 더 넣어 바닥을 깨끗이 닦아라. 만약 네가 약간의 마루를 추가하고 그것을 청소하면, 바닥은 더욱 밝아질 것이다.

나는 개인적으로 땅을 끄는 것을 별로 좋아하지 않는다. 나는 종종 물 반 통으로 마루를 더하고 쪼그리고 앉아 작은 천으로 마루를 닦는다. 이렇게 하면 바닥에 머리카락이 보이지 않는다. 처음에는 익숙하지 않았습니다. 피곤하기 때문에 깨끗한 바닥을 보면 편합니다. 대걸레로 끄는 것보다 훨씬 낫고 깨끗하게 유지하는 데 오랜 시간이 걸립니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 나는 보통 청소를 하면 문제를 해결한다.

게다가, 그것은 운동에 매우 효과적이다. 나는 당연히 이런 방법을 좋아하고 이런 방법에 익숙해질 것이다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ~ 이 방법은 참고용으로만 쓰인다. 보통 걸레로 바닥을 끌면 됩니다.

일주일에 한 번 대청소를 하는 것은 온 집의 대청소를 의미한다. 위의 청소 외에도 바탕 화면, 창턱 등을 닦으십시오. 물걸레로 방을 청소하다.

세제와 치약으로 찻잔, 핸들, 받침을 씻는다. 그런 다음 부엌을 정리하고 식기를 씻으십시오.

이런 일을 하는 데 시간이 많이 걸리고 시간이 있으면 차근차근 할 수 있다. 물론 대청소를 한 번 해야 하지만, 평소의 노동 성과를 소중히 여기고, 함부로 마루를 더럽히지 말아야 한다. 물건이 어지러우면 제때에 정리해야 한다. 땅이 더럽다면, 우리는 제때에 청소해야 한다. 사용한 물건은 잘 놓지 말고 제자리에 돌려놓아야 한다.

아이가 작으면 장난감이 많고 난장판이다. 마음대로 정리하고 최대한 깔끔하게 유지하는 것을 잊지 마세요. 장기간 이렇게 하면 나중에 정리하는 것이 훨씬 쉬워지고 훨씬 쉬워진다.