본론으로 돌아가다.

사람의 아침, 점심, 저녁, 저녁, 저녁, 저녁, 저녁, 저녁, 저녁, 저녁, 저녁, 저녁 몸의 반응을 자세히 살펴보면 무엇을 먹기에 적합한지, 무엇을 먹기에 적합하지 않은지 알 수 있다. 먹은 것은 흡수할 수 있고 먹은 것은 흡수할 수 없다. 어떤 것을 먹으면 편하고, 어떤 것을 먹으면 불편하다.

적합하지 않으면 몸이 반응할 수 있다. 예를 들어 설사를 하는 사람은 밥을 먹고 하루 종일 밥을 먹을 수 없고, 배가 더부룩하고, 징그럽고, 잠을 잘 못 자고, 밥을 먹고 어지럽고, 대변을 당길 수 없고, 성질이 크다.

예를 들어 나는 어릴 때부터 우유와 계란을 거의 먹지 않았다. 성인이 되면 우유를 마시는 것이 비교적 젖기 쉽다. 바로 마신 후에 온몸이 부풀어오르는 것을 느낀다. 한약을 배워서야 이런 상태가 사수습으로 대사될 수 없다는 것을 알게 되었다. 며칠만 젖으면 게으르다. 젖었을 때 가스의 운행에 영향을 미치기 때문이다. 호흡 곤란 때는 정신도 없고, 힘도 없고, 아무것도 하고 싶지 않았다. 만약 내가 앉을 수 있다면, 나는 절대 서 있지 않을 것이다, 나는 책상 위에 엎드릴 것이다. 온 사람이 나른해졌다.

그래서 나는 우유와 계란보다 중국식 아침을 더 좋아한다.

대부분의 시간 동안 북방에 살고 있는데, 기후가 비교적 건조하기 때문에, 죽과 같은 유질의 음식을 마실 수 있다. 특히 건조한 며칠 동안, 나는 팔보죽, 단두유, 동백과 같은 달콤한 음식을 마실 것이다. 달콤한 음식은 체액을 빠르게 보충할 수 있다.

한번은 내가 오대산에 있었는데, 그곳은 바람이 세서 24 시간 이내에 온도차가 갑자기 내렸다. 이런 온도차의 변화는 특히 사람의 체액을 소모한다. 내 입술은 피가 터져 물을 아무리 마셔도 소용이 없다. 당시 나는 비위능력이 약하고 진액이 부족해서 물을 마시면 진액으로 변할 수 없다고 생각했다. 나중에 현지에서 달콤한 파삭 파삭 한 케이크, 부드럽고 찹쌀이 팔리는 것을 발견했다. 먹고 나니 진액이 내 입에서 태어나서 온몸이 덜 건조해졌다.

뒤를 돌아보니 원래 달콤하고 비장에 들어갔는데, 진액의 전환은 비장의 힘에서 비롯되었다. 진액이 있으면 온 사람이 자양분을 받고, 기혈이 충만하며, 사람의 기질도 훨씬 부드러워질 것이다.

그러나 남방으로 돌아오자마자 나는 그 과자를 집으로 가져가서 먹었지만 한 입도 먹을 수 없었다. 나는 너무 피곤하다. 남방의 공기 습도가 더 높고 사람의 몸도 축축하다. 이때 단 것을 먹으면 젖고 피곤할 거예요.

예를 들어, 아침에 일어나서 밥을 먹고 싶지 않아요. 잠에서 깨기 전에 누구와도 얘기하고 싶지 않아요. 그것은 내가 잠을 충분히 자지 못하고, 몸이 축축하고, 숨이 차서, 음식을 먹을 수 없기 때문이다. 몸의 양기가 젖은 탁물을 대사한 후에야 나는 식욕이 생긴다.

하지만 때때로 가족들은 나의 영양에 대해 걱정하며 나에게 먹으라고 고집한다. 이 경우, 나는 튀김, 튀김 만두, 또는 곡물 팬케이크를 매운 소스에 담근 것과 같이 바삭하고 건조한 것을 먹고 싶다. 매운 음식은 위를 따뜻하게 하고 약간 건조하고 습한 작용을 한다. 유식을 꼭 곁들여야 한다면, 나는 죽을 마시지 않을 것이지만, 후라탕을 먹고 싶을 것이다. 후라탕의 산초, 백지, 라일락은 모두 습기를 제거하는 효능이 있다. 먹고 나면' 꿈처럼 깨어난다' 는 느낌이 들 수 있다.

계란 우유를 먹지 않는 나와 달리, 내가 아는 한 여동생. 그녀는 종종 우유를 조금 마시는데, 때로는 한 번에 한 근까지 마시지만, 이것은 그녀의 활력에 영향을 주지 않는다. 그녀는 무슨 일을 하든 서두르고, 마치 화륜처럼 걷고, 말하는 것이 빠르다. 마치 토크쇼 사회자 같다. 그리고 그녀는 나보다 운동량과 양이 훨씬 많기 때문에 우유로 인한 영양을 상태 전체에 흡수할 수 있다. 젖이 흐려서 마침 그녀의 양이 균형을 이루었다.

나도 많은 헬스 트레이너가 계란을 많이 먹고 연습할 때 계란 하나를 먹는 것을 본 적이 있다. 그들은 밥을 먹지 않으면 연습할 수 없고 당좌 대월 느낌이 들 것이라고 말했다. 그들이 운동을 할 때, 몸은 그 신호를 보냅니다. 즉, 양기가 많이 소모되면 음기를 보충하고 영양가가 높은 것을 먹어야 한다는 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) (그러나 한약은 고강도 장시간의 운동을 제창하지 않는다. 시외버스를 운전하는 것처럼 전체 손실이 너무 많을 것이다. ) 을 참조하십시오

고강도 정신노동자와 고강도 체력노동자도 아침 식사도 많이 먹고 영양도 풍부하다. 그러나, 이것들은 모두 모든 사람이 선택할 수 있으며, 가르칠 필요가 없다.

나는 많은 북방 친구들이 있다. 그들은 어릴 때부터 아침 식사로 만터우와 분식을 먹어야 한다. 만약 남방이 그에게 찐빵을 주지 않는다면, 그는 자신이 아무것도 먹지 않았다고 느낄 것이다. 어떤 친구들은 아침에 우유를 마시지 않고 항상 뭔가 빠진 것을 느낀다. 만약 당신이 오랫동안 한 가지 음식을 먹는 것에 습관이 되어 있다면, 당신의 몸은 그 음식에 대해 잘 알고 소화와 대사가 쉽습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 따라서 스스로 식습관을 바꾸도록 강요할 필요는 없다.

요약:

1. 균형을 소화할 수 있는 것이 영양입니다. 그렇지 않으면 먹어도 의미가 없습니다.

모두 무엇을 먹어야 편한지 알고 있다.

조리법에는 표준 답이 없습니다.

팻: 물론이죠. 노점은 적게 먹는 게 좋을 것 같아요.