종아리를 치며 날씬해지는 방법은 효과가 좋지 않아 여러 해 동안 견지해야 한다. 종아리 배를 빼는 방법:

1, 종아리 근육을 두 손으로 꼬집으면서 중간에서 위아래로 마사지하며 5 회.

2. 걸레처럼 종아리와 종아리 근육을 좌우로 비틀어 발목에서 무릎까지 5 번 반복합니다.

3. 양손으로 종아리를 받치고 엄지손가락으로 종아리 앞의 다리뼈를 누르고 아래에서 위로 세 번 마사지한다.

4. 엄지손가락을 무릎에 올려놓고 양손으로 허벅지 근육을 잡고 눌러주면서 마사지한다. 다섯 번 반복하다.

종아리 운동을 할 때는 주식 섭취를 최소화하고 과일과 채소를 많이 먹어야 다이어트가 빨라져 보통 한 달 정도 다이어트 효과를 볼 수 있다.