디톡스 보양사가 떠났다.
그의 건강 발언 중 일부는 많은 양생가들에 의해 추앙을 받았다. 예를 들면 다음과 같다.
쌀은 현대인의 음식 중의 독이다. .....
만약 네가 체내의 독소를 없애고 싶다면, 너는 어떠한 고체 음식도 먹을 수 없다. 매일 야채 주스 8 잔을 마시는 것이 좋다. 장기간 견지한다면, 체내의 만성 독소를 해결할 수 있을 뿐만 아니라 암에도 좋다.
하지만 이런' 양생대사' 인데 유통기한이 지난 대추를 한 봉지 먹었기 때문이다. 그는 원래' 자연요법' 으로 체내 독소를 자연적으로 배출하려고 했는데, 생각지도 못했지만 목숨을 잃었다.
이 점에서 많은 네티즌들이 의료에 대한 의문을 표명했다. 양생이 유용합니까?
답은: 양생은 보건에 어느 정도 효과가 있지만, 모두 양생의 정확한 의미를 이해해야 한다는 것이다.
양생은 "보양" 이지 "보양" 이 아니다.
이른바 디톡스 제품과 양생방법을 맹목적으로 사용하면 체내의 물과 전해질 장애를 초래하여 장의 균형을 흐트러뜨리고 몸에 해를 입힐 수 있다. 자신의 조건에 맞는 건강방법을 올바르게 사용해야만 신체의 장수에 좋은 점을 얻을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 동시에, 우리는 질병을 예방하고 치료해야 한다.
1, 금식 해독
금식은 아무것도 먹지 않는 것이다. 현재 많은 다이어트 애호가들이 좋아하는 방식이다. 건강을 추구하기 위해, 일부 양생자들은 음식을 먹지 않고 양생하는데, 주로 오곡 잡곡을 먹지 않고 과일과 야채 주스를 위주로 한다. 오곡 잡곡이 병을 일으키는 원인이라고 생각하는 사람들이 있기 때문이다.
그러나 사실은 건강을 위해 금식하는 것은 대다수의 사람들에게 적합하지 않다는 것이다. 동시에 옳지 않다. 어떤 건강한 사람들은 금식이 체내 독소를 배출할 수 있다고 말하는 것은 잘못된 이론이다. 몸의 정상적인 배설은 독소를 배출할 수 있으므로 반드시 금식으로' 해독' 할 필요는 없다.
맹목적인 입양은 위장관의 정상적인 작동에만 영향을 미치며 대사 장애를 일으키고 건강에 해롭다.
2. 건강식품 많이 먹어요
건강제품의 경우, 생활 중 어떤 사람들은 타고난 열정을 가지고 있는 것 같은데, 먹지 않아도 사야 한다. 예를 들면 미용 양안, 여성 디톡스, 영양 보충, 저항력 향상 등이다. 많은 상인들이 특정 상품을 핑계로' 항암',' 장수' 의 효능이 있어 건강품의 효능을 더욱 믿고 있다.
사실 건강식품은 일종의 식품일 뿐, 특정 사람들에게만 적합하고, 병을 치료하는 것을 목적으로 하지 않는다. 몸에 특수한 상황이 있을 때만 복용해야 하고, 치료 작용이 없고, 컨디셔닝 역할만 할 수 있다. 음식의 다양화를 제안하고, 고기와 야채를 배합하는 것이 합리적이다. 고당고지방 식품, 튀김 식품, 간식을 적게 먹고 과일과 채소를 많이 먹으면 건강에 좋다.
장기 채식
채식이 건강에 좋다는 것은 부인할 수 없다. 채식은 지방이 적기 때문에 비만과 콜레스테롤 섭취로 인한 고혈압, 심장병 등 만성 질환의 발생을 줄일 수 있다.
하지만 채식주의를 계속 하고 어떤 고기도 먹지 않으면 몸에 좋지 않다. 과거에는 영양 불균형으로 이어질 수 있습니다. 특히 25 세에서 35 세 사이에 몸에 에너지가 필요할 때 더욱 그렇습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 영양 균형에 주의해야 하며 맹목적으로 채식을 해서는 안 된다.
하루 4 10000 걸음 걷다
산책은 노인들에게 매우 좋은 운동으로 편리할 뿐만 아니라 간단하다. 걷기를 견지함으로써 노인들이 혈압과 혈당을 조절하고 만성병 유지를 도울 수 있다. 하지만 도보 운동에서 주목해야 할 것은, 더 많이 가는 것이 아니라, 몇 년 전 꾸준히 지켜온' 하루 1 만 보' 와 같다는 점이다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 스포츠명언) (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 스포츠명언)
어떤 사람들은 일정 수의 단계만이 운동 효과를 낼 수 있다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않다. 노인들에게 너무 많은 걸음을 걸으면 무릎 관절이 손상될 수 있다.
골병이나 만성병 있는 사람에게는 자신의 상황에 따라 합리적으로 운동을 안배하는 것이 좋습니다.