살을 빼려면 적게 먹거나 운동을 하든 다이어트 과정에서 분식, 고구마, 단 음식, 음료, 맥주, 모든 고열량 고지방 음식을 먹지 마세요. 분식과 고구마가 지방대사에 영향을 미치기 때문입니다. 세 끼는 반드시 정상적으로 먹어야 한다. 저녁을 너무 많이 먹지 마세요. 다이어트 성공을 기원합니다.

과일: 후지사과, 두리안, 바나나, 포도는 설탕이 너무 많이 함유되어 있기 때문에 먹어서는 안 된다.

지금 날씨가 추워졌으니 야외 운동이 좀 아플 것 같아요. 너는 집에서 줄넘기를 할 수 있다. 아주 좋고 효과적인 다이어트 운동이기도 합니다.