하루에 2 ~ 4 잔의 커피를 마시는 것이 유익하다. 커피를 마시지 않는 사람은 커피를 마시는 사람보다 이런 질병에 걸리기 쉽다. 최근 20 년간의 연구에 따르면 카페인은 커피의 유효 성분으로 중추신경계를 활성화시켜 장기 진통제를 만드는 데 사용할 수 있으며, 졸음, 감기, 천식, 부종에 저항할 수 있다. 그 부작용은 중독, 불면증, 긴장, 고혈압이다. 커피에 항 치매 물질이 포함되어 있어 유해 물질이 몸에 미치는 영향을 줄이고 일부 질병을 예방하는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 과학자들은 인체의 산소가 다른 화학 물질과 혼합될 때 세포와 신체 조직을 맹목적으로 파괴하는 유해 물질이 형성된다고 말한다. 이것이 심장병, 혈관질환, 종양, 면역메커니즘 쇠퇴, 신경쇠약의 원인이다. 미국 커피연구소의 연구결과에 따르면 커피에 포함된 항치매 물질은 차의 4 배이다. 영양은 신체의 질병 예방 메커니즘을 강화하는 데 중요한 역할을 한다. 치매에 내성이 있는 물질은 비타민 E, 비타민 C, 콩의 카로틴, 와인, 조미료, 과일, 양파, 올리브 등이다. 구운 커피 원두는 치매에 더 내성이 있으며, 디카페인 커피의 이 물질은 약화되거나 파괴되지 않는다. 한편 전문가들은 아침에 일어나서 커피 한 잔을 마시면 정신을 차리고 낮에는 커피를 마시면 정신을 차릴 수 있다고 지적했다. 그래서 이때 커피는 좀 진하게 할 수 있다. 식후나 저녁에 커피를 조금 마시는 것이 가장 좋다. 커피는 공인된 건강음료이지만 커피를 마시면 일정 시간을 통제해야 한다. 커피나 차는 식사와 함께 사용해서는 안 되고, 식후에 마시는 것이 좋다. 커피를 마실 때는 덥든 춥든 끓인 물을 마셔야 한다. 우선, 입안에서 냄새를 제거하여 더 나은 식감을 얻을 수 있다. 둘째, 커피는 이뇨작용이 있기 때문에 흰물을 많이 마시면 배뇨를 개선하고 신장 기능을 보호하며 커피를 마시면 열이 날까 봐 걱정할 필요가 없다. 블랙커피는 줄곧' 건강의 사자' 라고 불리는데, 건강에 대한 주요 역할은 다음과 같다: 1. 카페인은 중추신경계를 자극하여 머리를 더욱 맑게 하고, 사고력이 넘치고, 주의력을 집중시키고, 업무 효율을 높일 수 있다. 2. 카페인은 근육을 자유롭게 수축시켜 운동 기능을 향상시킵니다. 3. 에피타이져는 위장에 위산을 분비하도록 자극해 장의 움직임을 촉진시켜 소화를 돕고 위처짐을 방지하며 빠른 완하제 작용을 한다. 4. 이교 제습 카페인은 신장 기능을 촉진시켜 체내의 불필요한 나트륨 이온을 배출하고 배뇨를 증가시켜 복부팽창수종을 개선한다. 5. 활혈화 커피에 함유된 리놀레산은 용혈, 혈전 형성 방지, 혈관 수축 강화, 편두통 완화, 뇌졸중 확률 감소 등의 역할을 한다. 6. 평폐정식카페인은 부교감신경을 억제하고 천식 발작을 줄일 수 있다. 7. 건조 탈취카페인에는 타닌이 함유되어 있어 맛에 강한 흡착력을 가지고 있습니다. 만약 너의 방이 방금 인테리어를 했는데 실내에 커피 한 주전자를 담그면 맛이 빨리 제거될 것이다. 8, 커피를 마시면 간을 보호하고 숙취를 풀 수 있다. 9. 커피가 다이어트를 할 수 있고 커피를 마실 수 있는 가장 좋은 시간은 점심식사 후 30 분에서 1 시간, 출근하기 전에 풍부한 무설탕 블랙커피 한 잔을 맛보고 산책을 하면 지방 연소를 촉진할 수 있다. 10, 블랙커피는 저혈압을 효과적으로 개선할 수 있다. 1 1, 블랙커피는 항산화 작용을 하여 암 안티에이징에 도움이 된다. 커피, 우리는 줄곧 감정적인 관점에서 이야기했다. 오늘, 그것의 본질을 살펴 봅시다. 임산부-커피를 너무 많이 마시면 태아의 기형이나 유산을 초래할 수 있다. 비타민 B 1 결핍증-비타민 B 1 은 신경계의 균형과 안정을 유지하고 커피는 그것을 파괴할 수 있다. 암 환자-커피를 너무 많이 마시는 것은 정상인에게 위험하다. 커피카페인을 가까이서 접촉하면 중추신경계와 근육을 자극할 수 있어 정신을 차리고 사고력을 높이며 근육피로를 회복할 수 있다. 심혈관 계통에 작용하면 심장 기능을 개선하고, 혈관을 이완시키고, 혈액순환을 촉진할 수 있다. 위장 시스템의 경우 소화와 지방 분해를 도울 수 있다. 많은 사람들이 블랙커피를 마시면 살을 뺄 수 있다고 들었습니다. 사실 이것은 단지 요인 중 하나일 뿐이다. 카페인은 확실히 지방의 분해를 가속화할 수 있지만, 동시에 근육의 운동에 의지하여 여분의 지방산을 열로 바꾸어 소모해야 한다. 조율된 운동이 없다면 여분의 지방산은 혈류를 따라 되돌아와 다시 지방을 축적한다. 그래서 커피를 마신 후 동시에 적극적으로 운동해야 진정한 다이어트 효과를 낼 수 있다! 커피 자체는 열량이 있지만 많지는 않다. 주요 열량은 네가 커피를 마실 때 첨가한 크림과 설탕이다. 항산화 능력은 최근 몇 년 동안 항산화 기능을 가진 모든 식품이 시장에서 유행하기 시작했다. 일반 채소과일에는 비타민 A, C, B 가 풍부한 음식과 일본에서 상당히 유행하는 차가 모두 건강식품으로 여겨진다. 항산화 물질이 풍부해 자유기가 인체에 미치는 피해에 저항할 수 있기 때문이다. 최근 한 연구에 따르면 커피의 항산화제 함량은 차의 4 배, 심혈관 질환에 대한 저항력이 더 강하며 커피 자체는 항산화제의 원리에 부합하며 색이 깊고 맛이 더 씁쓸하다고 한다. 각 커피는 양조 방법이 다르기 때문에 서로 다른 항산화제를 함유하고 있다. 예를 들어 아메리카노는 항산화제가 가장 적고 이탈리안 에스프레소는 항산화제가 가장 많이 함유되어 있다. 커피에 크림을 넣으면 항산화 효과가 영향을 받지 않는다. 건안증 개선 외국에서는 커피를 마시는 사람이 건안증에 걸릴 확률이 커피를 마시지 않는 사람보다 현저히 낮다는 보도가 나왔다. 이것은 주로 커피의 퓨린 성분과 관련이 있다. (퓨린이 함유된 안약은 분비된 액체를 자극하여 눈에 일정한 보호 작용을 한다.) 커피를 좋아하는 컴퓨터인들에게는 물론 좋은 소식이지만 커피 자체는 이뇨작용이 있어 일부 성분이 보호작용을 하지만 이미 안구 건조증을 앓고 있는 사람과 이뇨성분을 함유한 약을 복용한 사람은 반드시 카페인이 함유된 음료를 복용하는 것을 금지하여 체내 수분 손실을 가중시키지 않도록 해야 한다는 점에 유의해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인) 밤새 잠을 잘 못 자서 생긴 두통이나 관자놀이 한쪽의 혈관 수축으로 인한 통증을 완화시킬 수 있다. 이러한 비기질적 요인으로 인한 통증은 커피를 통해 완화될 수 있지만 아침이나 정오에 마셔야 한다 (참고: 오후부터 저녁까지 마시는 것은 금지되어 있다). 커피의 양은 인체에 좋지만 너무 많이 마시면 안 된다. 하루에 2 잔을 넘지 않는 것이 좋다. 긴장하거나 초조해지기 쉬운 사람에게 과음은 해로울 수 있다. 커피를 마실 때는 아침과 점심 식사 후에 커피를 마시는 것이 좋다. 커피는 위장운동을 촉진시켜 소화를 돕고, 먹는 고열량 고지방 음식을 분해하며, 공복에 커피를 마시는 것처럼 위를 자극하지 않기 때문이다. 식사 후에는 커피를 마시지 않는 것이 좋다. 수면에 영향을 미칠까 봐 두렵다. 커피를 마셔서 밤을 새우고 싶다면, 어느새 많이 마셔서 몸에 좋지 않을 수도 있다. 긴장할 때 카페인을 보충하면 경각성, 민감도, 기억력, 집중력을 높이는 데 도움이 된다. 하지만 당신이 습관보다 커피를 더 많이 마시면, 같은 복용량의 도핑이 있어서 긴장을 일으킬 수 있습니다. 불안증 성향이 있는 사람에게 카페인은 손바닥에 땀, 두근거림, 이명 증상을 가중시킬 수 있다. 고혈압을 가중시키는 카페인은 진통 작용으로 다른 간단한 진통제와 함께 자주 쓰인다. 하지만 장기간 대량으로 복용하면 고혈압이 있다면 카페인을 많이 사용하면 상황이 더 나빠질 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 카페인만 있으면 혈압을 올릴 수 있고, 게다가 정서적으로 긴장하면 위험한 승수 효과를 낼 수 있기 때문이다. 따라서 고혈압 위험이 있는 사람은 특히 업무 스트레스가 많을 때 카페인이 함유된 음료를 마시는 것을 피해야 한다. 일년 내내 커피를 마시는 습관이 있는 일부 사람들은 자신이 카페인의 작용에 면역을 한다고 생각하지만 사실은 그렇지 않다. 한 연구에 따르면 커피 한 잔을 마신 후 혈압이 상승하는 시간은 최대 12 시간이 될 수 있다. 골다공증을 유발하는 카페인은 이뇨작용이 좋다. 커피를 장기간 많이 마시면 골다공증으로 이어질 수 있어 골량 보존에 악영향을 미치고 여성 골다공증의 위협을 증가시킬 수 있다. 하지만 평소 음식에 칼슘 섭취가 부족한 사람, 운동을 자주 하지 않는 사람, 폐경 후 여성은 에스트로겐 부족, 칼슘 손실, 카페인 대량 등으로 뼈에 위협이 될 수 있다는 전제가 있다. 합리적인 양내에서 즐길 수 있다면, 목이 메지 않는 것을 할 수 있다. 이 사람들은 조심스럽게 커피를 마신다.