저는 궈씨네의 심리언니인데 답변해드리겠습니다. 우울증에서 회복된 환자의 성격에는 어떤 변화가 일어날까요? 1. '과도한 완벽 추구'가 완화될 것이다

실제로 많은 우울증 환자들은 자신에 대한 요구가 극도로 높고, 기준이 지나치게 높으며, 완벽을 지나치게 추구하는 경향이 있다.

그들이 보기에

그들은 스스로 실패하거나, 잘하지 못하거나, 실수하는 것을 용납하지 않기 때문에 항상 높은 긴장 상태에 놓이게 됩니다.

늘 높은 기준과 목표를 하나씩 달성해야 하기 때문에 결국에는 지치게 된다.

병에 걸린 후에는 너무 정신적 압박을 받아서는 안 되기 때문에 스스로에 대한 요구 사항과 기준을 적당히 낮춰야 합니다.

스트레스를 많이 받고 상태가 안 좋아지거나 심지어 재발할 때, 천천히 가라고 스스로에게 말하고 숨을 쉬게 된다.

병에 걸리고 나니 마침내 어떤 문제는 스스로 해결할 수 없다는 사실을 직시하기 시작했다.

또한 어떤 기준과 요구 사항이 너무 높은지 명확하게 구분하기 시작했고 기준을 적절하게 낮출 수 있었습니다. 2. '과잉책임'이 완화될 것이다

많은 우울증 환자들은 자신이 짊어지면 안 될 책임을 너무 많이 떠안고 있다는 사실에 압도당한다.

사실 상황이 안 좋아지면 제일 먼저 뛰어서 책임을 지고 상황을 바꾸고 싶어 하는 책임감이 가장 강하다.

문제가 발생하면 즉시 해결해야 한다고 생각하기 때문에 다른 사람들이 무관심하거나 미루는 경우 불안감을 느끼거나 약간의 분노를 느끼기도 합니다.

단지 다른 사람들이 움직이지 않거나 문제 해결 계획을 세우지 않으면 문제가 자신의 책임 범위에 있지 않더라도 스스로 문제를 해결하려고 노력할 것입니다.

병에 걸리면 기억력, 사고력, 행동력, 지위가 크게 떨어진다.

따라서 이는 간병인에서 간병인으로의 역할에도 큰 변화를 가져옵니다.

사실 몸이 아플 때 처음에는 이 역할에 적응하기가 어렵다.

예전에는 앞으로 돌진했지만 이제는 뒤에서 물러나 아무것도 하지 않고 가만히 있을 수 있게 된다면 그들의 책임감은 다시 흔들릴 준비가 되어 있다는 것을 알아야 한다.

하고 싶은 것만 하면 할 수 있는 게 아무것도 없다. 지금은 정말 많은 일에 큰 도움을 줄 수 없고, 많은 일을 남에게 맡길 수 밖에 없기 때문이다. '어려운' 성격이 완화됩니다.

인지에 있어서는 자신이 인식하는 것이 옳다고 생각하는 우울증 환자가 많습니다.

올곧은 성격 덕분에 일과 직업에서 성공할 확률은 물론 높지만, 어떤 일에 직면하면 과욕을 부리고 막다른 골목에 이르며 자신을 밀어붙이는 경향도 있습니다. 절망적인 상황에 빠진다.

하지만 병에 걸리면 더 큰 어려움에 직면하게 되는데, 이러한 어려움 중 상당수는 자신이 잘 못하는 대인관계에서 비롯됩니다.

대인관계에 있어서 늘 벽에 부딪히게 되고, 무엇이 잘못됐는지 반성하게 된다.

이런 종류의 반성은 때때로 자신이 실제로 막다른 골목에 도달하여 아무것도 볼 수 없다는 것을 알게 해줄 것입니다.

요컨대 우울증 환자는 회복되고 회복되면 더욱 겸손해지고 온유해지며 마음은 더욱 강해진다는 것이 그들의 질병이 가져온 변화이다.

제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

저도 2년 동안 우울증을 겪었는데, 지나간 일을 돌아보면 견딜 수가 없어요. 예전과는 정말 다른 느낌이에요.

성격이 많이 변했다. 예전에는 말하는 게 두려웠고, 뒤에서 내 얘기를 하는 게 두려웠다. 다른 사람에게 상처를 주지 않는 것.

요즘은 아무리 사랑해도 행복이 제일 중요하잖아요. 아무 설명도 없이 하고 싶은 말을 누가 하겠어요. 삶과 죽음 외에는 별 일이 없고, 화나게 하지 않을 것이고, 가족을 더 사랑한다는 점은 좋은 일이다.

느낌 : 예전에는 가끔 폭풍우가 몰아치고, 가끔 무기력함도 있었지만, 지금은 기분이 좋지 않으면 그냥 음악 듣고, 책 읽고, 산책 많이 참으며 지내고 있어요. 나 자신을 참아라.

모든 면에서 능력이 향상되었고, IQ와 EQ가 훨씬 높아진 것을 느낍니다. 특히 EQ에 있어서는 마음이 매우 온화하고, 특히 EQ가 뚜렷합니다. 때로는 친절함에 공감하기도 하지만, 아직 에너지가 남아있으니 마음껏 써보자.

우울증은 재발할 때 빨리 치료해야 합니다. 의사에게만 의존하지 마세요. 질병은 자신의 몸에서 자라납니다. 약을 복용한 후의 느낌은 오직 본인만이 알 수 있으므로 자신에게 맞는 약을 선택해야 합니다. 나를 위한 경우!

바이옌송처럼 잘 살아라.

저는 중증 우울증을 앓고 회복 중인 환자로서 극심한 우울증, 갑작스러운 조증, 울음, 소란, 구타, 야단, 온갖 환각, 환각, 의심, 피해, 공포 등의 부정적인 감정을 경험했습니다. 감정.

투병 중 4번 입원했는데, 2번은 폐쇄병동에 입원했어요. 가족들은 동행할 수 없었고, 병동에는 공중파 TV만 있었고 간단한 부상은 없었습니다. 장비는 의사가 승인한 장부에 따라 반입할 수 있으며, 위험할 수 있는 생활용품은 반입할 수 없습니다. 모든 전자제품.

중증 환자는 간병인을 고용해야 하고, 경증 환자는 의료진이 관리하며 의료진의 감독 하에 환자간 의사소통이 모두 가능해 안전이 보장된다. 환자와의 소통 역시 비슷한 증상을 가진 사람들이 서로 이야기를 나누고, 서로를 위로하고, 이해받고 따뜻해지는 느낌을 주고, 두려움을 줄여주는 심리치료의 일종이기도 합니다.

퇴원 후 약물치료 과정에서 약물에 따른 부작용이 나타나게 되는데, 약물마다 부작용과 증상이 다릅니다.

심한 폭식과 졸음, 게으름과 비만, 밤에 잠을 이루지 못하고, 낮에는 자고 싶지만 자책하고 시간낭비하는 듯한 고통스러운 단계를 겪었습니다. , 죄책감을 줄이기 위해 저녁에 더 일찍 오기를 바랍니다. 악순환에 빠지게 됩니다.

정상적으로 생각을 할 수 없고, 두렵고 불안하며, 정상적인 생활능력을 상실하고, 엉성해지고, 빨래도 하지 않고 옷도 갈아입지 않고 침대에 누워 있고, 마비되고 뻣뻣해지며, 가족의 돌봄이 필요하고, 매우 고통스럽고 자살하고 싶어진다.

정신과 의사도 만나고, 약도 조절하고, 스스로 일을 하고 싶다고 고집을 부렸고, 소속 부서의 리더들과 동료들은 제 상황을 이해해주고 큰 응원과 도움을 주었습니다. 정말 감사해요!

여행, 쇼핑, 미용실 가기, 서점에서 독서 등 서서히 나만의 취미를 찾기 시작했습니다.

자신의 능력 내에서 자신에게 최대한 친절하고, 자신을 사랑하는 법을 배우고, 다른 사람이 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 말고, 자신을 기쁘게 하고, 자신을 당황하게 하지 마세요!

책에서 나는 강하고 용감해지는 법, 내 마음을 소중히 여기는 법, 과거를 되돌아보는 법, 내면을 보는 법, 환경에 적응하는 법을 배우고, 누구에게도 변화를 주고 싶지 않고, 의지하고 싶지 않은 법을 배웠습니다. 누구든지, 그리고 좋은 일을 하세요.

조급해하지 말고, 완벽함을 추구하는 것을 멈추고, 자신이 원하는 방식으로 삶을 살고, 자기 수양을 배우고, 긍정적이 되세요.

이제 내 삶은 더 이상 일과 책임에만 국한되지 않습니다.

꽃을 심고, 물고기를 키우고, 차를 마시고, 책을 읽고, 음악을 듣는 것을 좋아하고, 가끔 멍하니 휴식을 취하기도 합니다. 기분에 따라 집을 내가 좋아하는 모습으로 정리할 수 있습니다.

집을 바꾸고, 위치를 조정하고, 여백을 남겨두세요...

우울증의 '회복'의 가장 큰 징후 중 하나는 그림자가 가득한 긴 길을 걸어왔다는 느낌이 들며, 마침내 선샤인을 보세요, 성격 면에서 당신은 생명을 얻었고 성격이 바뀌었다고 느낍니다.

그러나 직설적으로 말하면 우울증에 대한 실질적인 치료법은 없습니다. 모든 사람은 평생 동안 우울증에 대처할 준비가 되어 있어야 하며 이는 우리 성격의 가장 강력한 표현입니다.

제가 말씀드리고 싶은 것은 우울증이 '임상적 완치'에 도달한 이후 어떤 문제에 주의해야 하는지 입니다.

어느 날 의사가 "당신은 완치되었습니다"라고 말한다면, 우선 치유의 길에서 중요한 이정표에 도달한 것을 축하하고 싶습니다.

하지만 한편으로는 질병으로 인한 그림자를 없애는 방법에 대해서는 아직 갈 길이 멀다는 점을 상기시켜 드리고 싶습니다. 반면, 임상적으로 회복된다고 해서 재발이 전혀 발생하지 않는다는 의미는 아닙니다.

따라서 정신질환이 치료를 통해 임상적으로 완치되더라도 정신건강에 큰 관심을 기울여야 한다. 우리는 네 가지 측면에 주의해야 합니다. 1. 재발 방지

첫째, 적절하고 질 높은 수면을 보장합니다.

둘째, 식단은 균형있고 적당해야 합니다.

셋째, 자기인식이라는 좋은 습관을 계속해서 유지하세요.

넷째, 운동을 적극적으로 하세요.

몸과 마음이 통합되어 몸에 활력이 넘치며, 심리에도 긍정적인 변화가 생길 것입니다.

다섯째, 여건이 허락한다면 적시에 심리치료사나 심리상담사의 도움을 구하세요.

재발의 징후가 나타나면 시기적절하게 치료 상태로 돌아가서 처음에 효과적인 치료를 해준 의사를 찾아야합니다.

2. 사회적 기능 회복

사회적 기능 회복은 공부, 일, 생활에서 본래의 역할을 찾는 것을 의미하며, 이를 통해 우리는 원래의 기능을 계속해서 유지할 수 있게 됩니다. 이전에는 사용할 수 없었습니다.

동시에 우리는 관계가 사회적 기능의 중요한 부분이라는 점에도 유의해야 합니다.

관계를 회복하고 회복하거나 재설정하는 것은 사람에게 매우 중요한 신체적, 정신적 상태입니다. 혼자 심리적 위험에 저항하는 것보다 가족, 친구와 심리적 동맹을 구축하는 것이 훨씬 더 현명합니다.

마지막으로 취미를 하나 갖고 한동안 지속해 보세요. 이것의 목적은 내면의 자신감을 풍부하게 하고 자신과 비현실적인 목표에 너무 많은 압력을 가하지 않는 것입니다. 진정한 취미는 우리를 긴장시키는 것이 아니라 편안함을 느끼게 하는 것입니다. 3. 낙인 제거

정신 질환을 앓았던 경험을 통해 우리는 스스로에게 낙인을 찍기가 쉽습니다. 예를 들어 나는 아프다, 성격 결함이 있다, 연약하다, 예민하다, 충동성 등등..

모든 꼬리표는 과거의 안 좋은 경험을 바탕으로 형성되는 것이 사실은 자신에 대한 한계이기도 하다.

그러한 사고방식은 자신이 일을 잘 못한다거나, 쉽게 불안해하거나, 자신이 남보다 나쁘다는 생각 등 자기판단으로 이어지기 쉽습니다.

< p> 정신질환의 과정은 괴로운 기억일 수 있지만, 회복된 후에는 더욱 강해지고 성격도 더욱 완벽해지기 때문에 아픈 것이 전혀 나쁜 일은 아닐 것입니다.

4. 점진적인 약물 제거

약물에 대해 객관적인 태도를 가져야 합니다. -

치료가 필요할 때 약물을 거부하지 말고 약물을 거부하지 마십시오. 임상 회복 후.

일부 환자들은 약을 생명을 구하는 빨대라고 생각합니다. 그들은 약이 있으면 편안히 앉아 쉴 수 있고, 약을 먹을 준비가 되어 있다고 생각합니다. 약간의 문제가 있습니다. 이는 약물 의존으로 이어질 수 있습니다.

치료 후기에는 성격 개선을 강조하며, 이때는 장기적인 심리치료와 심리상담이 '올바른 방법'이다.

마약은 생활 속 스트레스의 모든 측면을 해결할 수도 없고, 개인의 심리적 갈등을 조정할 수도 없습니다. 그러므로 오랫동안 평화로운 마음을 유지할 수 있는 비약물 방법을 찾는 방법은 무엇입니까? 인생의 다음 단계가 될 것입니다.

저는 정신과 의사 Peng Xu입니다. 모두가 건강한 몸과 마음을 누리길 바랍니다.

우울증에서 회복된 후에도 성격은 크게 변하지 않을 수 있지만, 여전히 조금 예민하고 조심스러울 것입니다. 과거의 고통은 어느 정도 미래에 지우기 어려운 그림자를 남기게 됩니다. 생활 속에서 갑작스러운 충격이나 자극을 받으면 쉽게 재발할 수 있습니다. 어떤 사람은 잘 견디더라도 우울증으로 인한 방해가 있을 수 있지만 처음 발병했을 때만큼 심하지는 않습니다. -조절, 이 단계는 빨리 극복될 수도 있지만, 또 다시 우울증에 빠지는 경우도 있기 때문에 항상 우울증이 재발하게 됩니다. 많은 사람들이 우울증에 걸린 사람은 생각이 명확하지 않고, 내성적이며, 강하지 않다고 생각합니다. 모든 성격의 사람들은 고대부터 우울증에 시달렸습니다. 처칠 지도자는 모두 우울증을 앓았습니다. 저는 우울증 환자이기 때문에 지금까지 우울증의 발병 기전은 완전히 밝혀지지 않았지만 한 가지 분명한 것은 우울증이 반드시 성격과 관련이 있는 것은 아니라는 것입니다.

비슷한 생각을 갖고 있는 분들이 많습니다. 우울증은 환자에게 있어 '고난을 초월하는 것' 또는 '고통을 겪는 경험'과 동일하다고 여겨집니다. 따라서 우울증 환자가 회복된 후에는 그의 성격이 약간의 변화를 겪게 되며, 더 차분해지고, 더 개방적이며, 더 관대해지고, 더 "모든 것을 내려다보는 것"이 ​​더 많아질 것이라고 믿어집니다. 정말 그런 변화가 있을까요? 나는 정신과 의사이고 우울증 환자들과 가장 많이 접촉하는 집단이기도 하다. 내가 하는 대답은 적어도 내가 접촉하는 대부분의 환자들은 이런 종류의 성격 변화가 없다는 것이다. . 우울증과 성격 변화

그렇다면 우울증 환자는 치료와 회복 후 어떤 모습일까요? 위의 치료 목적을 출발로 하여 우울증 증상의 해소와 사회적 기능의 회복을 주요 목표로 삼고 있음은 물론이다. 성격을 바꾸거나 환자의 행동 방식을 바꾸는 것은 우울증 치료의 일부가 아닙니다. 즉, 치료를 받고 회복된 우울증 환자들은 우울증의 부정적인 영향이 완전히 제거되었을 뿐 성격 변화 없이 원래의 삶으로 돌아간 셈이다. 사람들이 더 긍정적이고 낙관적이라고 말하는 것은 우울증 환자가 회복된 후의 성격 변화입니다. 그것은 너무 극단적이고 너무 절대적인 것입니다.

성격에 대해 이야기해보자. 사실 성격은 사람의 성격적 특성으로 우리가 흔히 성격이라고 부르는 것이다. 성격의 발달은 물론 긴 과정이며, 일반적으로 성격은 18세라는 성인기에 도달하기 전에 상대적으로 고정됩니다. 그러므로 성격은 일반적으로 성인이 된 후에도 크게 변하지 않을 것입니다. 물론 절대적인 것은 없습니다. 실제로 성인이 된 이후 성격 변화의 예는 있지만 그런 경우는 드뭅니다. 그리고 모든 성격 변화는 일부 주요 사건의 영향으로 인해 발생하며 우울증은 분명히 이 범주에 속하지 않습니다. 요약하자면, 우울증 환자는 치료를 받고 회복된 후에는 모든 사회적 기능이 회복되어 원래의 삶으로 돌아갈 뿐입니다. 단지 우울증을 앓았다고 해서 큰 성격 변화가 있는 것은 아닙니다. 이전의 모습은 회복된 후에도 마찬가지입니다. 아프다고 해서 성격이 바뀌지는 않습니다.

모두가 우울증을 너무 심리적인 문제로 생각하는데, 이는 완전히 옳지 않다고 생각합니다. 우선, 우울증 환자의 신체는 적어도 하위 구조를 결정해야 합니다. 몸이 좋지 않으면 환자는 마음이 좋지 않아 아무것도 할 수 없어 비관과 절망에 빠지게 됩니다.

내 이웃 중 한 명(우울증 환자)은 하루 종일 건강 관리 용품과 보조 치료 기기를 사는데 집에 오면 쓰레기 더미를 사는데, 집에 오면 더 많이 사서 미쳐 버립니다. 한번은 뭔가를 사고 싶었는데 집에 그런 돈이 없어서 아내가 뜻밖에도 엉덩이를 때리고 뛰어다녔습니다. 방에서 "우리 어떡하지? 어떡하지?"라고 말하더군요. 하늘이 무너질 것 같았다. 그의 아내는 두려워서 그에게 돈을 빌려주고 사야 했다. 아내가 와서 나에게 불평을 했습니다. 몸이 많이 안 좋아 보여도 아프지 않을 수도 있겠다는 생각이 들어서 건강관리 제품이나 의료기기에 대한 기대가 너무 높아서 그런 행동을 하는 것 같아요.

우울증 환자들은 정서적으로 무관심하고 이기적이며 비관적인 성향을 갖고 있는 것 같은데, 이는 원래의 모습과는 많이 다른 것 같아요. 물론 몸을 건강하게 유지하려면 먼저 한의사에게 도움을 구해야 할 것 같아요. , 또한 적극적으로 운동하고, 자연과 가까워지고, 다른 사람들과 소통해야 하며, 사람과의 접촉, 건강, 강한 능력을 통해서만이 이러한 문제를 근본적으로 해결할 수 있습니다. 건강이 좋지 않으면 우울증이 완전히 치료될 수 없습니다.

사실 우울증이 치료되더라도 사람의 마음에 입은 피해는 되돌릴 수 없습니다. 깨진 유리와 같아서 다시 붙일 수는 있지만 균열은 항상 존재합니다. 사실 성격 변화는 회복의 신호일 뿐입니다. 사람들이 우울증에 걸리는 가장 큰 이유는 '과도한 완벽 추구' 때문이다. 우리가 완벽함을 추구하는 데는 아무런 문제가 없지만 그 어떤 것도 “과도”할 수는 없습니다. 너무 멀리 갔다는 뜻이다.

우리 주변의 사람들은 친구든 친척이든 그 사람이 나아지고 정상적인 생활을 할 수 있는 한, 우리가 할 수 있는 것은 그 사람의 모든 변화를 최대한 받아들이는 것이다. 결국 그가 겪은 일은 평범한 사람들이 한 번도 겪어보지 못한 일이고, 그의 마음의 고통을 우리가 경험하기는 어렵다. 주변 사람으로서 우리는 이 사람과 이 운명을 소중히 여겨야 합니다.

회복하는 사람들은 대부분 소심하고 태평하며 때로는 조금 겁이 나기도 하는 경향이 있는데, 이는 비교적 드물다. 충동적이고 심지어 습관적이기까지 한 섹스에 관해서는 이때 주의를 기울이고 최대한 관용을 갖고 받아들여야 하지만 결국 심리학의 정의 기준은 주로 실제 업무에 있어서 실무자의 경험과 판단.

삶은 쉽지 않습니다. 관용은 좋은 대인 관계를 유지하는 데 도움이 되고, 공감은 다툼을 줄이는 데 도움이 되며, 낙관적인 태도는 삶의 모든 어려움을 극복하는 힘의 원천입니다. 소중히 여겨라, 결국 인생은 길지 않다.

회복됐는지 모르겠네요. 남 얘기는 하지 않고 내 얘기를 해보자. 성격이 예전과 완전 달라진 것 같다. 특별히 바라는 것도 없고, 그냥 하고 싶은 것 다 하는 편이다. 이제는 모든 것을 할 수 있지만, 과거의 편집증적인 것들을 완전히 버리지 못한 것 같습니다. 이렇게 하면 내 인생의 절반이 지나갔고 나머지 절반도 더 이상 신경쓰지 않을 것 같아요.

2년 전의 상처는 아직도 선명하게 남아 있고, 그 상처는 당시 제가 얼마나 망가져 있었는지 기록하고 있습니다.

우울증은 성격을 바꾸지 않습니다. 단지 인식과 관점이 바뀔 뿐입니다.

우울증은 마치 놀이공원에 가서 '롤러코스터'를 타는 것처럼 심리적 감기에 걸리는 것과 같습니다. 결국 당신은 원래 있던 자리로 돌아가게 됩니다. 현실로 돌아갑니다.

우울한 사람들의 세계는 스스로를 고문하기 위해 만들어진 허구의 세계이다. 나를 그 안에 가두었던 것은 상상의 감옥이었습니다.

'뜬금없는 생각과 엉뚱한 상상'은 현실에서 일어날 수 없는 일을 상상하고, 현실 속에서 자신을 억압하는 것.

우울증이 치료되면 과거로 돌아가서 롤러코스터를 타고 출발했던 곳으로 돌아가면 됩니다.

우울증의 본질은 "뇌에는 서로 반대되는 두 가치관이 함께 싸우고 있다"는 것이다. 이 폭력적인 갈등으로 인해 뇌는 난폭하게 생각하게 되고, 그러다가 생각이 혼란스러워진다. 불면증과 몽환으로 이어집니다.

우울증에서 회복된 사람들의 뇌에는 단 하나의 가치관이 있는데, 그것은 '균형적 가치관' 혹은 '현실적 가치관'이다.