당뇨병은 평생 걸리는 질병이기 때문에 당뇨병이 악화되지 않도록 관리하려면 환자의 당뇨병 관리 능력이 매우 강해야 합니다. 따라서 당뇨병 환자는 자신의 식단, 운동 및 기타 상태를 스스로 관리하고 이해하는 방법을 배울 것을 권장합니다.

그렇다면 당뇨병 자가치료법은 무엇일까요?

인식 제고

당뇨병 환자는 당뇨병을 이해하고 이해하며 올바른 당뇨병 치료, 당뇨병 치료가 필요합니다. 효과적으로. 현재 당뇨병의 진단과 치료에 무관심한 것이 일반적인데, 이러한 환자들은 일년 내내 의사를 방문하지 않고, 혈당을 측정하지 않으며, 합병증에 주의를 기울이지 않는 태도는 매우 위험하며, 그들은 이런 종류의 "무관심"에 대해 돌이킬 수 없는 대가를 치러야 하는 경우가 많습니다.

당뇨병 교육에는 사회, 당뇨병 환자와 그 가족, 의료진 및 각급 지도자를 대상으로 한 홍보 및 교육도 포함되어 있어 이들이 당뇨병 퇴치를 위해 적극적인 조치를 취할 수 있습니다.

건강한 생활 방식을 개발하세요

좋은 생활 방식은 신체의 생체 시계를 따르고 일찍 자고 일찍 일어나야 할 뿐만 아니라 다양한 질병을 예방합니다. 신체의 면역력을 향상시키고 각종 질병의 발생을 예방하며 하루 종일 활력을 유지할 수 있습니다.

합리적인 식사를 하세요

당뇨병 환자는 입을 다물고 자당과 포도당이 함유된 음식을 섭취하지 않아야 합니다. 주식으로는 메밀, 콩, 현미 등 일부 통곡물을 섭취하는 경우가 많지만, 비주식으로는 여주, 배추, 토마토, 오이, 사과 등 야채와 과일을 주로 섭취합니다. 정기적으로 먹어야 하는 것. 집에서 여건이 허락한다면 3끼를 4~5끼로 바꾸면 식후 혈당 최고치를 낮추고 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 하루에 섭취하는 음식의 총량은 너무 적으면 안 된다. 앞으로 밀어낼 음식이 부족하면 장의 연동운동이 줄어들어 변비가 생기기 쉽기 때문이다.

적절한 운동

운동요법은 신체 운동을 활용하여 질병을 예방 및 치료하고, 신체의 저항력을 강화하며, 혈당과 지방을 섭취하여 환자의 혈당을 낮추는 데 도움을 주는 효과적인 방법입니다. 당뇨병 환자의 운동은 포도당 활용을 증가시켜 혈당 조절에 도움이 됩니다. 당뇨병 환자는 "능력 범위 내에서 꾸준히" 운동을 해야 하며, 매일 1시간 정도 운동을 해야 합니다. 운동 후 최대 심박수는 (220세)의 60~85%입니다. 체중 감량, 혈당 저하, 혈압 저하, 지질 조절, 혈액 점도 감소에 유익합니다. 수영운동, 조깅운동, 걷기운동 등 자신에게 가장 적합한 운동을 선택하세요. 그러나 고부하 운동은 반대 효과를 가져올 수 있으므로 피하십시오.

혈당 모니터링

또한, 식단 관리와 합리적인 운동을 바탕으로 자가 혈당 모니터링도 무시할 수 없습니다. 혈당 모니터링을 통해 의사는 환자의 구체적인 상태를 이해하고 환자 상태의 변화에 ​​따라 적시에 치료 계획을 조정할 수 있습니다.

정기적인 마사지

연구에 따르면 마사지는 인슐린 분비를 증가시키고 설탕 활용을 촉진하며 설탕 흡수를 감소시키고 미세 순환을 개선하며 합병증을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다. 마사지는 스트레스를 줄이고 마음을 편안하게 해줍니다. 다음은 당뇨병 치료에 도움이 되고 합병증을 예방할 수 있는 일련의 셀프 마사지 기술을 소개합니다.

1. 흉골 아래부터 종지점까지 밀고 문지르기: 손바닥을 복부에 대고 흉골 아래부터 종지점까지 번갈아 밀고 문지릅니다. 2분. 종지점(Zhongji Point)은 배꼽 아래 수평으로 손바닥 하나에 위치합니다.

2. 복부를 수평으로 밀기 : 손바닥 뒤꿈치를 사용하여 복부의 한쪽에서 반대쪽으로 세게 밀고, 다섯 손가락 끝을 사용하여 원래 위치로 다시 문지른 다음, 그리고 약 3분간 마사지를 해주세요.

3. 복부 진동 : 양손을 자연스럽게 포개어 손바닥 뒤꿈치를 배꼽과 일치시킨 후 가볍게 눌러 복부를 5분 정도 규칙적으로 진동시켜주세요.

4. 복부 경혈 문지르기: 엄지 손가락을 사용하여 중완, 기해, 천수점을 각각 1분씩 문지릅니다. 중완점은 배꼽 바로 위에 손바닥 하나가 수평으로 위치합니다.

치하이점은 배꼽 바로 아래에 손가락 두 개가 있고, 천수점은 배꼽 양쪽에 손가락 두 개가 수평으로 위치합니다.

5. 발목 안쪽 문지르기 : 엄지손가락을 사용하여 발목 안쪽과 아킬레스건을 양쪽에서 4분 정도 문지릅니다.

6. 신슈 문지르기 : 양 손바닥을 이용해 신슈를 포함한 양쪽 요근을 위에서 아래로 2분 정도 문지른다.

Shenshu의 위치는 허리 근처와 양쪽 눈입니다.

개인위생에 주의하세요

당뇨병 환자도 구강위생에 주의하고 목욕을 자주 해야 합니다. 구강 염증, 피부 궤양, 종기, 궤양 등이 나타나면 가능한 한 빨리 치료해야 합니다. 발에 피부감각장애, 저림, 미세혈관질환 등이 발생한 경우에는 혈액순환에 영향을 주어 발가락궤양, 괴저 등이 발생하지 않도록 신발과 양말을 느슨하게 신는 것이 좋습니다.

심리치료

심리치료는 환자가 좋은 태도를 유지해야 함을 의미합니다. 긍정적인 감정과 쾌활한 성격이 신체 회복에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 인슐린과 같은 다양한 유익한 호르몬의 생산을 증가시켜 혈당을 낮춥니다. 1. 당뇨병 자가치료 및 간병대책 2. 당뇨병 자가치료란 무엇인가 3. 기관의 세계 당뇨병의 날 홍보활동 요약 에세이 샘플(4편) 4. 세계 당뇨병의 날 활동 기획 계획에 대한 에세이 샘플 대학생(3편) 5. 세계 당뇨병의 날 유엔 당뇨병의 날의 유래는 무엇입니까? 6. 당뇨병에 대한 문장 - 당뇨병에 대한 문장 7. 2019년 타운십 보건소 당뇨병의 날 주제 홍보 요약 8. 2020 당뇨병의 날 테마 홍보 슬로건 9. 당뇨병 달력 연도 테마 행사 슬로건 10, 병원은 2019년 당뇨병의 날을 주제로 공익활동을 진행했습니다