포환을 던지는 올바른 자세는 다음과 같습니다:

첫째, 샷 배치 위치

포환을 던질 때 포환의 정확한 위치는 쇄골 안쪽 끝 위에 목에 바짝 달라붙는다. 이러한 배치는 몸의 균형과 안정을 유지하는 데 도움이 되며, 투척 과정에서 포환을 최대한 가속시킬 수 있다.

둘째, 액션

1. 포환을 던질 때 손가락이 자연스럽게 분리되어 검지, 중지, 약지의 손가락 뿌리에 공을 두고 엄지와 새끼손가락을 공 양쪽에 붙인다. 이런 손동작은 포환을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되며, 동시에 포환이 투척 과정에서 최대 속도를 얻을 수 있게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 포환, 포환, 포환, 포환, 포환, 포환)

2. 손을 댈 때 팔꿈치 윗부분의 동작, 즉 팔꿈치를 위로 들어 올리고 팔은 바깥쪽으로 뻗는 동작을 주의해야 한다. 이렇게 하면 포환 투척의 거리와 속도를 높일 수 있다. 또한 팔꿈치를 들어 올리는 동작은 아래로 내려서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 포환 투척의 방향과 거리에 영향을 줄 수 있습니다.

셋째, 신체 자세

1. 포환을 던질 때 오른발은 발을 딛고, 무게 중심은 왼쪽 다리로 넘어가고, 오른쪽 다리는 적극적으로 따라잡는다. 이런 몸짓은 몸의 균형과 안정을 유지하는 데 도움이 되며, 투척 과정에서 포환을 최대한 가속시킬 수 있다.

2. 투척 과정에서 오른쪽 손목이 공을 튕기고, 몸은 기구를 뛰어넘는다. 이렇게 하면 포환 투척의 거리와 속도를 높일 수 있을 뿐만 아니라, 동시에 몸을 최대한 스트레칭하고 석방할 수 있다.

3. 요컨대 포환을 던지는 올바른 자세는 핵심 요소 중 하나이며, 올바른 자세는 투척의 안정성과 속도를 높여 더 좋은 성적을 얻을 수 있다. 연습 과정에서 점차 올바른 자세를 취하고 전문 감독의 지도하에 지속적으로 개선하고 개선하는 것이 좋습니다.

포환 경기 규칙

첫째, 장비

포환 경기에서 사용하는 설비는 주로 구형 포환이다. 이런 포환은 보통 금속으로 만들어졌으며, 그 무게와 크기는 경기 관리 기관에 의해 결정된다.

둘째, 시작 위치

참가자는 일반적으로 바닥에 표시된 원 또는 부채꼴 영역인 지정된 던지기 영역으로 시작해야 합니다. 참가자는 던지기 전에 원 안이나 부채모양의 영역의 시작점에 서야 한다.

셋째, 시도 횟수

각 참가자는 보통 6 번의 포환을 던질 기회가 있다. 이 여섯 번의 시도에서, 어떤 한 번의 가장 긴 거리는 그들의 공식 득점으로 간주된다. 따라서 참가자는 6 번의 시도에서 가능한 가장 먼 거리를 던져야 한다.

넷째, 반칙

참가자가 투척 과정에서 투척 구역을 벗어나거나 지붕이나 발가락판을 만지면 반칙으로 간주되어 이번 시도는 무효다. 따라서 참가자는 파울을 피하기 위해 경기 규칙을 엄격히 준수해야 한다.

다섯째, 점수

포환 경기는 가장 길고 합법적으로 던지는 거리로 경기의 승자를 결정한다. 따라서 참가자는 가능한 가장 먼 거리를 던져서 더 높은 점수를 얻어야 한다.

여섯째, 규칙과 규정

1. 포환 경기의 규칙과 규정은 관리기구와 경기 수준에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 참가자는 경기 규칙과 규정을 자세히 읽고 경기의 요구 사항과 주의사항을 이해해야 한다.

2. 요컨대 포환 경기의 규칙과 규정은 참가자들에게 매우 중요하다. 참가자는 더 높은 득점과 경기에서 이길 수 있는 기회를 얻기 위해 경기 규칙과 규정을 진지하게 준수해야 한다.