피부 미백을 위해 무엇을 먹을 수 있나요?

피부 미백을 위해 무엇을 먹을 수 있나요? 올바른 스킨 케어 방법을 익히면 스킨 케어 제품을 사용하는 것 외에도 매일 먹는 음식도 피부 미백 및 영양 공급 효과를 얻을 수 있습니다. 피부 미백에 대해 함께 알아볼까요? 1

과일

1. 체리

신선한 체리에 풍부해요. 설탕, 단백질, 베타카로틴, 철분 등의 영양소입니다. 철분은 사람들을 장밋빛으로 보이게 할 수 있으며, 베타카로틴과 비타민 C는 모두 피부 미백에 필요합니다. 체리를 더 많이 섭취하면 피부가 정말 섬세하고 탄력있게 될 수 있습니다!

2. 리치

리치에는 설탕, 단백질, 펙틴, 비타민C, 인, 철분 등이 들어있습니다. 비타민C와 철분은 하얀 피부를 만들어주는 영양소다. 하지만 리치를 먹으면 쉽게 자극을 받을 수 있으므로, 예민하고 여드름이 잘 나는 여성들은 적당량만 섭취하고 과식하지 말아야 한다.

3. 구아바

구아바는 피부를 미백하기 위해 더 많이 섭취해야 하는 과일이기도 합니다. 비타민C, 과당, 포도당 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 아름다움을 사랑하는 소녀들은 다른 과일보다 몇 배나 더 많이 먹을 수 있습니다.

4. 토마토

토마토에는 미백 효과는 물론 슬리밍 효과도 있습니다. 비타민, 미네랄, 탄수화물, 유기산, 단백질도 풍부합니다. C의 역할은 비타민C와 항산화제를 다량 흡수하는 것이다. 하얀 피부를 갖고 싶다면 매일 토마토를 더 많이 섭취해야 한다.

여름 과일 수박, 포도, 파인애플, 배, 복숭아 등 여름에 풍성한 그 밖에 제철 과일에도 비타민C가 풍부하다. 많이 섭취하면 피부를 촉촉하고 부드러워지며, 하얗고 흠 하나 없이.

야채

녹색 채소에는 비타민 A, C, E, 단백질 등 피부 미백에 꼭 필요한 영양소가 들어있습니다. 야채에는 미량 원소 아연, 마그네슘 등이 포함되어 있습니다. 아연은 사람들을 활기차게 만들 수 있고, 마그네슘은 사람들을 장밋빛으로 보이게 할 수 있습니다. 야채도 다이어트에 좋은 음식이에요! 물을 많이 섭취할수록 포만감을 느낄 수 있어 식이섬유가 소화에 도움을 주기 때문에 많이 섭취해도 살이 찌는 것을 걱정할 필요가 없습니다.

1. 완두콩

《신약약서》에는 완두콩이 "어두움을 없애고 얼굴을 빛나게 하는" 효능이 있다고 기록되어 있습니다. 현대 연구에서는 완두콩에 프로비타민 A가 풍부하다는 사실도 밝혀졌습니다. 프로비타민 A는 체내에서 비타민 A로 전환되어 피부에 수분을 공급할 수 있습니다.

2. 흰 무

한의학에서는 흰 무가 "5대 장기에 유익을 주고 근육을 하얗게 한다"고 믿습니다. 흰무가 이런 기능을 하는 이유는 비타민C가 풍부하기 때문이다. 비타민C는 멜라닌 합성을 억제하고 지방산화를 방지하며 리포푸신의 침착을 방지할 수 있는 항산화제이다. 그러므로 무를 꾸준히 섭취하면 피부를 뽀얗고 섬세하게 가꾸어 줄 수 있습니다.

3. 당근

당근은 '피부식품'으로 알려져 있으며 피부에 수분을 공급해 줍니다. 또한 당근에는 펙틴이 풍부하여 수은과 결합하여 인체의 유해 성분을 제거하고 피부를 더욱 섬세하고 장밋빛으로 보이게 합니다.

4. 아스파라거스

아스파라거스에는 셀레늄이 풍부해 노화를 방지하고 과도한 지방산화와 관련된 각종 질병을 예방, 치료해 피부를 하얗고 부드럽게 만들어준다.

5. 고구마

고구마에는 뮤신이 많이 함유되어 있고 비타민C도 풍부합니다. 프로비타민A의 함량은 당근에 가깝습니다. 고구마를 규칙적으로 섭취하면 콜레스테롤을 낮추고 피하 지방을 감소시키며 결핍을 보충하고 기를 보충하며 비장과 위를 튼튼하게 하고 신장의 양을 보충하여 피부미용과 미용에 도움이 됩니다.

6. 버섯

버섯은 영양가가 높고 단백질과 비타민이 풍부하며 지방이 적고 콜레스테롤이 없습니다. 버섯을 먹으면 여성의 에스트로겐 분비가 늘어나 노화를 예방하고 피부를 아름답게 가꿀 수 있다.

7. 콩나물

콩나물은 주근깨와 잡티를 예방하고 피부를 하얗게 만들어준다. Luffa: Luffa는 피부에 윤활유를 공급하고 피부 주름을 예방할 수 있습니다.

8. 오이

오이에는 비타민과 유리아미노산이 다량 함유되어 있을 뿐만 아니라 과일산이 풍부하여 피부를 깨끗하게 하고 미백하며, 일광화상과 주근깨를 없애주고, 피부 알레르기를 완화시키는 전통적인 신성한 미용 제품입니다.

9. 겨울멜론

겨울멜론에는 미량원소인 아연과 마그네슘이 함유되어 있습니다. 아연은 인간의 성장과 발달을 촉진할 수 있고, 마그네슘은 사람들을 에너지가 넘치고 장미빛 안색과 고운 피부로 만들어 줄 수 있습니다. 한의학에서는 신체를 조절하고 독소를 제거하기 위해 먼저 음식부터 시작해야 한다고 믿습니다. 피부의 노랗고 거무스름한 냄새를 제거함으로써 건강하고, 희고, 촉촉한 피부를 갖게 됩니다.

위에서 피부 미백과 미백을 위해 어떤 음식을 먹으면 좋을까라는 질문을 소개해드린 후, 피부 미백과 미백에 효과가 있는 과일과 식품이 꽤 많다는 것도 다들 아실 겁니다. 그리고 그것들은 모두 인생에서 매우 흔한 일입니다. 스킨 케어 제품을 구입하기 위해 많은 돈을 쓰는 대신 효과가 없고 돈을 낭비하는 것에 대해 걱정해야 합니다. 영양가 있고 건강에 좋은 과일을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 피부 미백을 위해 먹어야 할 것 2

1. 당근

당근은 밭에서 인삼으로 알려져 있으며 피부에 영양을 공급해주는 '피부식품'이라고도 불린다. 일반적으로 촉촉한 피부는 하얗고, 건조한 피부는 칙칙한 피부를 의미합니다.

2. 버섯

민간에서는 버섯을 모발을 키우는 제품으로 알려져 있는데, 버섯을 사용하는 여성은 에스트로겐 분비를 증가시켜 피부가 장밋빛이고 하얗게 될 수 있습니다.

3. 녹두나물

녹두는 열을 내려주고 해독작용을 하는 효능이 있어 인체에 있는 독소와 노폐물을 제거해 줍니다. 주근깨와 여드름의 발생을 예방할 수 있으며 피부에 윤활 효과를 주고 미백 효과도 있습니다.

4. 오이

오이는 흔히 오이로 알려져 있는데, 많은 여자 친구들이 미용을 위해 오이 조각을 붙이는 습관을 갖고 있습니다. 오이에는 과일산이 풍부하여 피부의 일광화상과 알레르기를 완화하고 수분을 보충해주는 천연의 무해한 스킨케어 제품입니다.

5. 석류

현재 시중에는 석류 토너, 석류 로션 등이 많이 나와 있는데, 이는 석류에 미용 효과가 뛰어난 비타민C, 과당 등의 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 그리고 미백효과.

6. 토마토

토마토에는 비타민C가 풍부하고 강력한 항산화 효과가 있어 여름에 토마토를 더 많이 섭취해야 합니다. 손상된 피부를 복구하고 미용 및 미백 효과를 얻으세요.

지금까지 피부에 영양을 공급하고 미백에 도움이 되는 6가지 식품에 대해 이야기해 봤습니다. 또한 기본적으로는 흔한 야채, 과일이므로 섭취해도 좋다는 것을 알 수 있을 것입니다. 앞으로도 정기적으로. 하지만 좀 더 확실한 결과를 얻고 싶다면 이것에만 의존하기에는 부족하고 피부 관리에도 신경을 써야 한다.