1. 치아 보호 팁

---다음은 인터넷에서 복사한 내용입니다. 직접 살펴보세요 --- 아기는 어릴 때부터 치아를 보호해야 합니다. 어릴 때부터 치아를 보호하고, 구강질환 예방에 대한 인식을 높인다.

일반적으로 구강보건 교육은 아기의 나이 3세부터 가능합니다. 아기에게 위생적이고, 깨끗한 것을 좋아하고, 아침저녁으로 이를 닦고, 식사 후에 입을 헹구고, 과자를 적게 먹고, 과일과 채소를 더 많이 먹고, 자기 전에 간식을 먹지 말고, 까다롭게 굴지 말라고 말하십시오. 또는 음식에 대한 부분적 지식과 기타 간단한 구강 건강 지식을 통해 아기가 구강 건강의 의미를 이해할 수 있도록 합니다.

부모는 "꼬마곰이 이빨을 뽑는 이야기"와 같은 이야기를 들려주어 아기의 호기심을 불러일으킬 수 있습니다. "꼬마곰은 왜 치통이 있나요? 어떻게 치아를 보호해야 할까요?" 그림을 사용하거나 재미있는 동요를 통해 아기에게 자신의 치아에 대해 가르쳐줍니다. 예를 들어, 태어나서 자라는 치아를 유치라고 합니다. 5~6세가 되면 유치가 천천히 빠지기 시작하고 새로운 치아가 나기 시작합니다. 영구치라고 합니다. 영구치가 썩거나 빠지면 다시 자라지 않으므로 어릴 때부터 치아를 보호하고 치아 위생에 유의하며 양치질과 가글의 중요성을 아기에게 알려주어야 합니다.

따뜻한 물로 이를 닦으면 추위와 더위에 대한 노출이 크게 줄어듭니다. 특히 치아 알레르기, 충치, 치주염, 구강 질환이 있는 사람의 경우 치아를 보호하고 치과 질환의 발생을 줄일 수 있습니다. 궤양, 설염, 패혈성 인두염 환자가 더 유익합니다. 아기가 점차적으로 아침 저녁으로 하루 두 번 양치질에 익숙해지면 치약을 사용하여 양치질을 해볼 수 있습니다.

치약으로 이를 닦을 때에는 입 안의 치약 거품을 물로 헹구세요. 치아를 보호하는 5가지 원칙 1. 특별한 일식이 없는 균형 잡힌 식사를 하십시오. 곡물, 우유, 생선, 계란, 신선한 야채, 과일 등 구강 건강에 좋은 음식을 선택하십시오. 신맛, 단맛, 끈적함을 덜 섭취하십시오. 달콤한 음료를 줄이고 간식을 적게 마시거나 전혀 마시지 마십시오.

2. 아침 저녁으로 양치를 하세요. 양치질을 하면 치아 표면에 붙어 있는 세균막이 치아 우식과 잇몸 염증을 일으키는 주요 원인이 됩니다. 3. 치과기구를 신중하게 선택하세요. 어린 아이들에게 적합한 건강관리 칫솔을 선택하고 깨끗하고 위생적인 ​​치과기구를 사용하세요.

4. 올바른 양치 방법은 수직 칫솔질(치아 사이의 틈을 따라 닦는 것)입니다. 위쪽 치아는 아래쪽으로 닦고, 아래쪽 치아는 위쪽으로 좌우로 닦습니다. 안쪽과 바깥쪽을 닦고, 왼쪽과 오른쪽을 수평으로 닦지 마십시오. 5. 정기검진 : 질병을 예방하고 조기에 치료하기 위해 6개월 또는 1년에 한 번씩 치과병원에 가서 치아검진을 받으세요.

치아 보호 팁 1. 불소 치약으로 양치한 후 입 안의 거품을 헹굴 필요가 없습니다. 2. 자일리톨 껌을 씹으면 구강 산성도를 중화시키고 충치를 예방할 수 있지만 여전히 3. 흡연은 구강암과 치주염의 위험이 높으므로 금연해야 합니다. 4. 표준 치아 청소는 치아에 해를 끼치지 않습니다. 가능하면 6개월마다 치아 청소를 해야 합니다. "보다 권위 있는 가격 정보"를 원하시면 온라인 의사와 상담하시면 보다 전문적이고 자세한 답변을 받으실 수 있습니다.

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2. 구강 관리 요령

치아는 인생의 가장 중요한 동반자 중 하나라고 할 수 있습니다. 아니면 오랜 세월의 승리.

과식, 달고 신맛, 뜨겁고 추운... 우리는 젊음을 낭비하는 동시에 늙어가기까지 치아를 상하게 하고, 치통의 괴로움과 음식 앞에서의 무기력함을 동반합니다. ., 치아가 건강과 삶의 즐거움에 얼마나 중요한지 깨닫게 되었습니다.

"치아에 질병이 없다"는 것이 구강 건강을 의미하는 것은 아닙니다

사실 더 깊은 차원에서 볼 때 구강 건강은 단순히 "치아에 질병이 없다"는 것과 정상적으로 기능하는 것이 아닙니다( 씹기, 삼키기)와 언어)는 이렇듯 간단하지만 심리적 측면(정상적인 외모, 자존감에 영향 없음, 개인 만족도)과 사회적 측면(사회적 의사소통에 영향 없음)의 중요한 의미도 포함합니다.

모든 생명체에게 있어서 삶은 단순히 '살다'를 의미하는 것이 아니라, 잘 사는지, 못 사는지, 즉 삶의 질을 의미하기도 한다.

구강 건강은 사람들이 충분히 씹고, 맛있는 음식을 즐기고, 적절한 영양을 섭취할 수 있게 하며, 치아가 맑아지고, 자신의 소망을 자유롭게 표현하며, 다른 사람들과 자유롭게 소통할 수 있게 해줍니다. 구강 건강은 또한 당뇨병, 관상 동맥 심장 질환, 위 질환 및 신생아의 저체중과 같은 질병의 발생을 예방하고 줄일 수 있습니다. 따라서 구강 건강은 사람들이 더 건강하고, 더 행복하며, 더 오래 살 수 있도록 해줍니다.

'구강 관리의 4가지 좋은 습관'을 추천합니다

구강 건강 유지, 전신 건강 증진, 삶의 질 향상은 현대인들이 공통적으로 추구하는 목표이자, 구강 예방 의료 종사자의 목표. 구강 건강은 전반적인 건강의 중요한 부분입니다.

권장 사항: 간단하고 효과적인 "네 가지 좋은 치아 관리 습관", 즉:

"아침과 저녁에 불소 치약으로 양치를"하여 치아를 깨끗이 하고 보호하세요. /p>

"정기적인 구강 검진을 실시"하여 구강 문제를 적시에 파악하고 예방 조치를 취합니다.

"디저트와 단 음료를 적게 섭취"하여 입의 pH 균형을 맞추고 충치를 예방합니다.

마지막으로 '식사 및 간식 후에 무설탕 껌을 씹어' 타액 분비를 자극해 치태의 pH 값을 완충해 충치를 예방하고 치아를 튼튼하게 할 수도 있다.

구강을 보호하는 이 네 가지 좋은 습관은 가장 간단한 구강 보호 방법이라고 할 수 있으며, 이를 통해 좋은 구강 케어 효과를 쉽게 얻을 수 있으며, 더 높은 삶의 질을 충분히 경험할 수 있습니다.

3. 치아 관리 요령 2

치아를 보호하려면 먼저 치아의 구조를 이해해야 합니다.

치아는 인체에서 가장 단단한 기관입니다. 음식을 물어뜯고, 찢고, 갈고, 발음을 돕는 등의 기능을 가지고 있습니다.

사람의 치아에는 두 세트가 있습니다. 한 세트는 유치로, 위턱과 아래턱에 각각 10개씩 20개의 치아가 있습니다. 출생 후 약 반년이 지나면서 유치가 나기 시작하며, 모두 약 2세 반에 나타나며, 유치는 7세부터 12세까지 차례로 빠지며, 다른 한 세트는 영구치입니다. 위턱과 아래턱에 각각 16개, 위턱과 아래턱에 각각 16개의 치아가 서서히 빠지기 시작하며, 12세쯤에는 제3대구치를 제외한 모든 영구치가 나옵니다. .

제3대구치는 보통 20세 이후에 나오는데, 사랑니라고도 합니다. 사랑니는 평생 나오지 않을 수도 있으므로 영구치는 28~32개가 정상입니다.

치아는 치관, 목, 뿌리의 세 부분으로 나누어집니다. 치관은 우리가 볼 수 있는 치아의 부분, 잇몸 너머로 노출된 치아의 부분을 말합니다.

치아 크라운의 표면은 에나멜 층으로 덮여 있습니다. 법랑질은 인체에서 가장 단단한 조직으로 석영과 비슷한 경도를 가지고 있습니다. 치근은 위턱뼈와 아래턱뼈의 치조돌기에 박혀 있는 부분입니다.

치아 뿌리 표면은 백악질층으로 덮여 있습니다. 치아의 치경부는 치아의 치관과 뿌리 사이의 약간 얇은 부분으로 잇몸을 둘러싸고 있습니다.

치아는 주로 상아질로 구성되어 있으며, 그 내부의 충치를 충치라고 합니다. 살아있는 치아강은 결합 조직, 신경 및 혈관으로 채워져 있으며, 이를 총칭하여 치수라고 합니다.

혈관과 신경은 치아의 치근단공을 통해 들어가고 나옵니다. 치아우식증에 걸렸을 때 세균이 법랑질과 상아질을 부식시켜 치수강에 들어가 신경까지 침투하게 되면 참을 수 없을 만큼 통증이 심해집니다.

(그림 37 참조) 학생들은 다음을 수행하여 치아를 보호해야 합니다. 1. 좋은 칫솔질 습관을 기릅니다. 식사 후에는 따뜻한 물로 입을 헹구고, 아침, 저녁에 한 번씩 양치를 하세요.

너무 자주 양치를 하지 마세요. 너무 많이 닦으면 치아가 손상될 수 있고, 너무 오랫동안 양치를 해서는 안 됩니다. 올바른 양치 방법에 주의하세요. 치아를 따라 닦고, 세로로 닦고, 안쪽을 닦은 다음 바깥쪽을 닦습니다.

수평으로 앞뒤로 무리하게 칫솔질하지 마세요. 잇몸이 손상될 수 있습니다. 2. 치아 위생에 유의하고 치아를 보호하세요.

매일 사탕을 덜 섭취하세요. 특히 충치 예방을 위해 잠자리에 들기 전에는 설탕을 먹지 마세요.

이 밖에도 평소 위생 습관에 주의해야 하며, 손가락을 물지 말고, 연필 끝 등 이물질을 물지 말고, 혀로 이를 핥지 말아야 한다. 3. 치아에 질병이 생기면 즉시 치료를 받아야 합니다.

충치나 치아 상태가 좋지 않은 경우에는 이를 수리하거나 제거해야 합니다. 위의 사항을 달성하는 것은 어렵지 않습니다. 핵심은 인내하는 것입니다.

모든 학생들이 건강하고 아름다운 치아를 가지길 바랍니다. 좋은 구강 관리만이 건강하고 아름다운 치아를 갖는 유일한 방법은 아닙니다.

식습관도 무시할 수 없는 역할을 합니다. 아름다운 미소를 짓는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다! 치아: 건강과 미용의 주요 신호 치아는 우리가 다양한 음식을 즐길 수 있게 해줍니다! 건강한 치아는 딱딱한 음식, 고기, 생식, 과일 등을 거침없이 씹을 수 있게 해줍니다. 잘 씹는 것은 잇몸의 힘을 강화하고 타액분비를 촉진하며, 소화과정에 참여하여 치아를 살균하는 역할을 합니다.

치아의 색과 경도는 유전적인 요인 외에도 치아 관리와 식습관에 따라 달라집니다. 치아를 건강하게 유지하려면 균형잡힌 식사를 하세요! 하루 종일 균형 잡힌 식사와 잘 배분된 식사(간식을 피하기 위해 하루에 네 끼 식사: 아침, 점심, 저녁 및 간식 시간)는 강한 치아에 매우 유익합니다.

실제로 이것은 치아가 더 잘 저항하는 데 도움이 됩니다 ***: 법랑질 침식, 치아 우식... 당근, 붉은 껍질의 흰 무 또는 사과와 같은 신선한 음식을 씹을 때 치아를 문지르는 것 표면은 실제로 치아를 청소합니다. 또한 지질, 특정 단백질(치즈의 카제인), 미네랄(인, 칼슘, 불소...) 및 비타민 D는 항균 효과가 있으며 에나멜에서 무기염의 배설을 제한합니다.

반대로 간식, 특히 "부드러운" 음식, 탄수화물 음식(사탕이나 달콤한 음료, 빵, 페이스트리...) 또는 산성 음식(탄산음료, 과일, 주스)은 일반적으로 다음과 같은 위험을 증가시킵니다. 치아우식증. 설탕은 산으로 전환되어 치아 표면의 법랑질을 손상시킬 수 있습니다.

가능하다면 매 식사 후에는 이를 조심스럽게 닦으세요. 증상이 없다면 입을 조심스럽게 헹구거나 무설탕 껌을 씹어도 됩니다.

실제로 타액 흐름이 증가하면 충치 위험이 줄어듭니다. 커피, 차의 과도한 섭취, 과도한 흡연은 치아를 누렇게 만들 수 있으므로 주의해야 합니다.

네 가지 유제품은 치아를 튼튼하게 해줍니다. 이 제품들은 치아 법랑질과 치아 뿌리를 지지하는 뼈의 주요 미네랄 성분인 칼슘과 인의 최고의 공급원입니다. 젖니의 광물화는 임신 4개월부터 시작되고, 석치의 광물화는 생후 1년부터 시작됩니다.

치아가 형성된 후 법랑질은 재생되어 그대로 유지됩니다. 우리는 우유를 마셔야 하며 가급적이면 단 음료는 마시지 말아야 합니다.

유제품(요구르트 등)도 칼슘, 인, 비타민D를 함유해 칼슘과 인의 흡수를 높여준다. 마지막으로, 우유의 주요 단백질인 카제인은 치아 법랑질에서 무기염이 과도하게 배출되는 것을 제한할 수 있습니다.

과거에는 탄수화물에서 분비되는 산을 줄이기 위해 카제인과 우유의 지질을 제한하는 효과를 이용하여 디저트를 먹은 후에 치즈를 먹는 경우가 많았습니다. 천연 불소 공급원인 미네랄 워터를 더 많이 마시세요. 천연 미네랄 워터는 신체의 불소 수요를 충족시킵니다.

불소는 치아 법랑질을 증가시키고 치아를 강화하며 미생물 침식으로부터 치아를 보호할 수 있습니다. 대부분의 광천수에는 리터당 0.3mg의 불소가 포함되어 있지만 일부는 리터당 8mg까지 포함되어 있습니다.

테이블 위에는 불소염도 보입니다. 임산부와 어린이의 경우 불소로 만든 정제(연령에 따라 0.5mg~1mg)도 있습니다.

불소는 차, 바다 생선, 특정 야채(시금치, 홍무, 백무...)에도 함유되어 있습니다. 그러나 과도한 불소 섭취(하루 2mg 이상)는 치아가 검게 변할 수 있습니다.

초콜릿과 무설탕 껌의 효능을 활용하세요 코코아에는 실제로 탄닌, 불소, 인산칼슘이 포함되어 있습니다. 세 가지 물질 모두 치아 보호에 관여합니다.

"무설탕" 츄잉껌에서는 자당이 달콤하지만 충치를 유발하지 않는 폴리올로 대체됩니다. 자일리톨은 살균 효과가 있으며 플라그 감소에 도움이 되고, 소르비톨(포도당이나 과당이며 인공 감미료로 사용됩니다). 따라서 설탕이 코팅된 껌 2.2g에는 3.8칼로리밖에 들어있지 않습니다.

4. 치아를 사랑하고 관리하는 방법에 대한 몇 가지 팁은 무엇입니까?

수년간의 연구 끝에 의료계에서는 치약을 주의해야 한다고 믿습니다. 양치 후 입안을 잘 헹구면 치약 찌꺼기를 삼키게 됩니다.

사람들이 매일 사용하는 다양한 치약에는 성분의 유사성과 차이점에 관계없이 모두 마찰제, 발포제, 보온제, 증점제, 향료, 방부제 등이 포함되어 있습니다. 그 중 치약에는 불소화제 등이 포함되어 있습니다. 이러한 약제에는 인산염, 탄산칼슘, 탄산마그네슘과 같은 화학물질이 포함되어 있어 국소 위장염 및 기타 질병을 일으킬 수 있습니다.

게다가 어린아이들은 저항력이 약하고, 아직 면역기능이 완벽하지 않으며, 구강점막이 특히 취약한데, 항균력이 강한 치약을 사용하면 아이들의 입이 상할 수 있고, 가글도 잘 못하는 아이들입니다. . 치약 찌꺼기를 제거하세요. 치약 찌꺼기 속 화학 성분이 너무 많이 체내에 남아 있으면 어린이의 성장과 발육, 건강에 큰 해를 끼치게 됩니다. 따라서 어린이의 입을 헹굴 때 치약을 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.

일부 치과 질환은 약용 치약을 사용하여 치료할 수 있습니다. 그러나 약용치약을 잘못 사용하게 되면 원하는 목적을 달성하지 못할 뿐만 아니라 부작용도 따르게 됩니다.

약용치약은 일부 구강질환에 효과가 있지만 모든 구강질환을 치료할 수는 없습니다. 항균 및 항염증제 치약을 장기간 사용하면 구강 내 정상 박테리아가 동시에 죽고 구강에 새로운 질병이 발생합니다. 많은 약용 치약에는 알칼로이드와 독성 물질이 장기적으로 포함되어 있습니다. 사용 구강 점막을 손상시키고 입, 잇몸, 혀, 입술, 목 등에 염증을 일으킬 수 있습니다. 쓴맛과 매운 맛이 나는 일부 약용 치약은 장기간 사용하면 위장 불편을 유발할 수 있습니다. 장기간 사용하면 위장 불편을 유발할 수 있는 색소의 양이 치아의 광택을 잃습니다.

따라서 가족들은 종종 다른 브랜드의 치약으로 전환합니다. 불소 함유, 항염증제, 구강 보호제, 탈취제, 지혈제, 둔감제 등 약용 치약은 모두 치과 질환을 예방하고 치료하도록 고안되었습니다.

약용치약은 구강질환에 어느 정도 효과가 있지만 장기간 사용하면 심각한 해를 끼칠 수 있다. 클로르헥시딘, Liangmianzhen, Scutellaria baicalensis, Tianqi, Kangchiling과 같은 항염증 치약을 오랫동안 사용하면 구강 내 병원성 박테리아를 항생제에 대한 내성으로 만들뿐만 아니라 병원성 박테리아도 죽입니다. 입 속 좋은 박테리아.

이러한 유익한 박테리아는 인간 구강에 필수적입니다. 이를 억제하면 질병 치료가 어려워질 뿐만 아니라 새로운 감염이 발생할 수도 있습니다. 예를 들어, 흔히 발생하는 2차 감염은 항생제의 장기간 남용으로 인해 발생합니다. 또한 많은 약용 치약에는 알칼로이드와 항생제 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 치약을 장기간 남용하면 입안의 섬세한 점막이 손상될 뿐만 아니라 장기간의 감염을 유발할 수 있습니다. -기간 지속 강한 염증은 잇몸, 입, 혀, 입술, 목 등에 염증을 일으키고 심지어 궤양을 일으킬 수 있습니다.

일부 약용 치약은 쓴맛과 매운 맛이 강해 위장 장애를 일으키는 경우가 많습니다. 게다가 일부 약용 치약에는 색소가 첨가되어 장기간 사용하면 치아의 광택이 사라지는 경우가 많습니다.

흡연은 치주 질환을 유발할 수 있습니다. 흡연은 치주 조직에 여러 가지 영향을 미쳐 치주 질환의 발생으로 이어질 수 있습니다. 이는 얼마 전 바오강제3병원과 바오강병원의 합동조사를 통해 내린 결론이다.

흡연과 치주질환의 관계를 규명하기 위해 1998년부터 바오터우제3병원 치과와 바오터우병원이 공동으로 572명의 환자를 대상으로 설문조사를 실시했다. 의사들은 572명의 환자를 중년층과 노년층으로 나누었습니다.

중년환자는 355명, 흡연자는 213명이며, 노인환자는 217명, 흡연자는 150명이다. 조사 및 비교 결과, 중년 흡연자의 초기 치주염 분절 수는 비흡연자에 비해 유의하게 높았고, 노년층 흡연자의 치주 건강 분절 수는 비흡연자에 비해 낮았으며, 말기 치주염 부위의 수가 비흡연자에 비해 유의하게 높았습니다.

하루에 20개비 이상의 담배를 피우고, 약 20년 동안 지속적으로 흡연한 ​​흡연자는 비흡연자에 비해 치주 건강 영역이 현저히 낮습니다. 연구자들은 흡연이 인구 집단의 치주 질환 유병률을 유발하는 유해 요인 중 하나일 수 있다고 결론지었습니다.

연구자들은 흡연자의 입에 연기 플라크가 형성되면 결석 침착에 도움이 되며, 국소 플라크 ***도 치주 질환을 악화시킬 수 있다고 믿고 있습니다. 담배에는 다양한 유해물질이 함유되어 있는데, 연기 속 화학성분은 치주조직을 직접적으로 손상시키거나 혈액순환에 들어가 치주조직에 만성적인 손상을 일으킬 수 있습니다.

치주질환은 경미한 질병임에도 불구하고 치주염으로 인한 두개내 감염, 패혈증 등이 임상 현장에서 흔하게 발생하는 것은 아니라는 것이 관련 전문가들의 지적이다. 따라서 흡연자들은 치아를 보호하기 위해서는 담배를 끊는 것이 최선의 선택이라고 조언합니다.

구강 건강의 기준 구강 건강은 인간 건강의 중요한 부분입니다. 세계보건기구(WHO)는 치아 건강이란 치아, 치주 조직, 구강 인접 부위 및 악안면 부위에 구조적, 기능적 이상이 없는 것을 의미한다고 지적했습니다.

구강 건강의 기준은 깨끗한 치아, 충치 없음, 통증 없음, 잇몸 색 정상, 출혈 없음으로 정해져 있습니다. 구강건강이란 구강위생이 양호하고 구강기능이 건전하며 구강질환이 없는 것을 말한다고 볼 수 있다.

세계보건기구는 2000년까지 모든 사람에게 건강관리를 제공하겠다는 목표를 제시했습니다. 치아를 보호하려면 먼저 치과 질환 예방, 올바른 구강 위생 습관 기르기, 정기 검진, 치과 치료부터 시작해야 합니다. , 빠진 치아를 신속하게 교체하고 정기적인 치과 청소를 수행하여 건강한 치아 기능을 유지하십시오. 치아에 문제가 생기면 각종 치아우식증, 근관치료, 치주질환, 각종 틀니교정(첨단도자기치료) 등을 종합적으로 치료할 수 있는 첨단장비와 철저한 소독, 높은 수준의 전문기술을 갖춘 진료소를 방문해야 한다. ) 증상 치료를 위해 기회를 낭비하고 후회하지 않도록 합니다.

9월 20일은 전국 사랑치아의 날, 구강건강 '3개 더 3개 적다' 현상 아시나요? - "구강 건강에 관심을 갖는 사람은 많지만, 올바른 구강 건강을 갖고 있는 사람은 적습니다." 케어 지식." "매일 아침 저녁으로 양치질을 하는 사람은 많지만 효과적으로 이를 닦는 사람은 적습니다. 구강 건강을 위해 기꺼이 돈을 지출하려는 사람은 많지만, 방법을 아는 사람은 거의 없습니다. 우리나라 성인들 치주질환이 있습니다. 건강에 해로운 비율은 97명에 달하지만 치과의사를 한 번도 본 적이 없는 사람이 60% 이상이고, 정기적으로 구강 검진과 스케일링을 받는 사람은 2% 미만입니다.

일상생활에서 구강건강을 합리적이고 정확하게 지키는 방법은 무엇일까? 정답은 구강관리를 잘하는 것! 한편, 효과적인 칫솔질을 통해 치아를 깨끗하게 닦아 치석막과 플라그를 제거해야 충치를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 한편, 식사 후 제때에 입을 헹구면 치아 사이 깊은 치석막을 제거하고 치석 형성을 줄여주며 구취 발생을 억제할 수 있습니다.

사회적 상황에서도 신선한 호흡을 유지하는 데 주의를 기울여야 합니다. 신선한 호흡은 현대 생활에서 문명의 중요한 상징이 되고 있습니다. 양치질 요령: 성숙한 치석이 형성되기까지는 일반적으로 단단한 경우 약 2일이 소요됩니다.

5. 치아 관리 및 치아 보호에 대한 몇 가지 상식

치아 관리의 네 가지 좋은 습관 - 치아 관리 및 치아 관리 - 상식 일상생활

아침저녁으로 사용하세요 불소치약으로 양치하세요

치아우식증의 주요 원인인 플라그에는 화학적으로 반응하는 수많은 박테리아가 포함되어 있습니다. 산을 생성하는 식품의 설탕이나 전분. 시간이 지남에 따라 에나멜은 산에 의해 파괴되어 작은 플라크와 충치를 형성하는데, 이를 충치라고 합니다.

아침 저녁으로 불소 치약으로 양치를 하면 충치 예방에 도움이 됩니다. 치약의 불소는 치아가 플라크 산에 의해 침식된 후 타액의 미네랄을 사용하여 스스로 복구하는 데 도움이 됩니다. 아침 식사 후 이를 닦고 몇 시간 동안 식사를 하지 않으면 입을 깨끗하게 유지할 수 있으며, 밤에 잠자리에 든 후에는 입 안의 침량이 줄어들고 설탕이 발효되어 산을 생성하는 데 더 적합한 온도가 됩니다. 치아를 부식시키고 충치를 형성하므로 잠자기 전에는 최대한 철저하게 양치질을 하십시오. 이를 닦을 때 순측, 설측, 교합면을 포함하여 모든 치아 표면을 깨끗이 닦으십시오.

참고: 칫솔은 박테리아를 키우기 쉽고 감기에 걸릴 수 있으므로 3개월마다 교체해야 합니다. 칫솔이 조기 변형되면 3개월 이내에 교체해야 합니다.

정기적인 구강검진을 실시하세요.

구강질환 중에는 만성적인 경우가 많으며, 입에 불편함이 느껴지기 시작하면 구강의 문제가 상당히 심각해질 수 있습니다. 따라서 치과의사들은 적어도 1년에 한 번씩 종합적인 구강검진을 받을 것을 권고하고 있다. 이렇게 하면 자신의 치아 건강을 보다 명확하게 이해할 수 있을 뿐만 아니라 초기 구강 질환을 적시에 예방 또는 치료할 수 있을 뿐만 아니라, 이미 형성된 치아 우식에 대해 구덩이 및 열구 봉합, 충치 메움 등의 조치를 취하여 충치를 ​​예방할 수 있습니다. 치아 우식증 문제가 심각해지지 않습니다.

무엇보다 중요한 것은 치과의사가 구강 상태에 따라 매일의 치아 관리 습관에 대해 도움이 되는 제안을 해 줄 수 있고, 양치질을 잘 하는지 아닌지, 양치질을 더 잘하는 방법 등을 알려줄 수 있다는 것입니다. 또한 치아를 더욱 철저히 청소하여 치아를 철저히 청소하는 데 도움을 줄 전문가가 필요할 수도 있습니다.

참고: 의사가 상황을 완전히 이해할 수 있도록 모든 구강 검사 보고서를 저장해야 합니다.

디저트와 단 음료 섭취량을 줄이세요.

자주 섭취하세요. , 설탕이나 산성 음식이나 음료를 마시는 것은 치아에 해로울 수 있습니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 치석의 당분이 쉽게 증가하여 우식성 박테리아의 성장이 활발해지며, 강력한 박테리아 대사로 인해 치아에 대한 산의 공격이 20분 동안 지속될 수 있습니다. , 플라크 아래의 치아는 더 취약해질 것입니다. 산성 음식을 먹으면 치아가 부식되고 치아가 민감해질 수 있습니다. 전문가의 조언: 구강 위생을 유지하고 특히 밤에 잠자리에 들기 전에 디저트와 단 음료를 덜 섭취하도록 노력하십시오. 단 음식이나 음료를 먹고 싶다면 매 식사 후에 이를 섭취하여 치아에 덜 해롭도록 하십시오. 식사 사이에 간식을 많이 먹는다면 아삭아삭한 야채(당근, 셀러리 등), 과일(사과, 복숭아, 포도 등), 빵, 일반 팝콘, 무설탕 쿠키, 저지방 스낵, 무가당 요구르트

참고: 과일 주스나 주스 음료 역시 설탕이나 산성을 띠기 때문에 치아에 가장 좋은 선택이 아닙니다.

식사나 간식 후에 무설탕 껌을 씹으세요

밖에서 식사한 후 양치질을 할 수 없게 되면 입 안에 음식물 찌꺼기가 더 많이 남게 되고, 이것이 입 안의 박테리아와 반응하여 플라크에서 생성된 산이 치아를 부식시키고 치태를 형성하게 됩니다. 치아우식증으로 이어집니다. 무설탕 껌을 씹으면 가만히 있을 때보다 타액 분비 속도가 10배 증가하여 입안의 중탄산염 농도가 급격히 상승하여 치태의 pH 값을 효과적으로 완충시켜 치석 침식을 막고 치아 손실을 없애는 데 도움이 됩니다. 광산위협, 치아우식증 예방 효과. 무설탕 껌을 씹으면 타액분비와 재석회화를 통해 치아가 더욱 튼튼해지고, 이미 발생한 초기 충치 치료에도 도움이 됩니다.

일상 치아관리 방법 중 하나로 식후나 간식 후 20분 동안 무설탕 껌을 씹으면 치아우식증 위험을 최대 40%까지 크게 줄일 수 있다는 해외 연구 결과가 입증됐다. 밖에 나가서 양치질로 이를 닦을 수 없을 때, 무설탕 껌을 씹으면 빠르고 쉽게 충치를 예방하는 데 도움이 됩니다.

주의: Yida 무설탕 츄잉껌은 충치 예방을 위한 최선의 선택입니다.

6. 치아 보호에 대한 조언

치아 보호에 대한 지식을 적어 보세요. 오늘날 구강 건강은 오랫동안 사람들의 전반적인 건강과 질의 중요한 부분이 되었습니다. 생명은 또한 사람들의 건강한 수명을 연장하는데 없어서는 안될 중요한 기둥입니다.

건강한 치아를 유지하는 것은 구강 건강의 최우선 과제일 뿐만 아니라, 많은 패셔너블한 사람들이 하얀 치아를 자랑스러워하기도 합니다. 문헌 연구에 따르면, 역사상 초기에 기록된 구강 위생 습관인 소금물 양치질은 공자가 정한 것으로 후대가 『의례서』에 편찬한 것으로 알려져 있다. 매일 아침.

입을 보호하는 이 방법은 18세기 위대한 문학가인 조설근(曹雪秦)의 '붉은 저택의 꿈(A Dream of Red Mansions)'에도 묘사되어 있습니다. 린 다이위(Lin Daiyu)와 같은 부유한 가문의 여인이 녹색으로 문지릅니다. 매일 밤 잠자리에 들기 전후, 그리고 회의 전에 소금을 뿌리십시오. 소금물로 가글하고 이를 닦는 것은 고대 우리나라에서 치아를 보호하는 비교적 일반적인 방법이었음을 알 수 있다.

양치질에 관한 역사적 기록은 당수희가 쓴 것으로 서기 752년에 쓰여진 고대의 처방과 당시의 새로운 처방이 기록되어 있다. . 포플러 가지의 한쪽 끝을 부드러워질 때까지 물고 약에 담그고 이를 닦으면 치아가 "매끄럽고 매끄러워집니다"라고 언급된 적이 있습니다. 이는 중국 최초의 양치 습관임이 틀림없다. 고대 둔황 벽화에도 손가락으로 이를 닦는 장면이 있다.

게다가 중국이 칫솔을 최초로 사용한 나라라고 하는데, 이는 요나라 고분에서 출토된 문화유적을 통해 확인할 수 있는데, 세계 최초의 칫솔은 중국에서 나타났다. 고대 승려들도 이 치아 보호 기술을 숙달했습니다. 불교 경전인 "화엄경"에서는 포플러 가지를 씹으면 "치석 제거"와 "입 냄새 촉진"을 포함하여 10가지 주요 이점이 있다고 요약했습니다.

스님들은 경전을 독불하기 전에 이런 방법으로 이를 닦습니다. 명나라의 유명한 의사 이시진(Li Shizhen)도 그의 걸작인 『신약초』에서 어린 버드나무 가지를 치아 가지로 잘라서 사용하는 것이 치아 청소에 매우 좋다고 지적했습니다.

●치아우식증을 예방할 수 있는 음식은 무엇인가요? 생선, 쌀, 렌즈콩, 완두콩, 잠두콩과 같은 식품에는 인 함량이 높습니다. 인산염은 입안의 과도한 산성화를 방지하는 완충 시스템을 형성합니다. 아이들은 콩, 콩 제품, 야채, 생선, 새우 등 칼슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하여 정상적인 치아 발달에 필요한 미네랄과 비타민을 충분히 공급해야 합니다.

우유 및 유제품과 같은 식품에는 칼슘이 다량 함유되어 있습니다. 칼슘은 박테리아의 산 생성을 억제하고 치아의 칼슘 및 인 화합물이 용해되는 것을 방지합니다. 또한, 우유에 함유된 면역글로불린과 효소는 구강 내 세균의 성장을 억제할 수 있습니다.

불소가 많이 함유된 식품에는 생선, 새우, 다시마, 해파리, 차, 생수 등이 있는데, 불소는 상아질의 칼슘 및 인 화합물과 결합하여 불용성 불화인회석을 형성할 수 있습니다. 박테리아가 상아질을 침식하여 생성됩니다. 익히지 않고 너무 곱게 가공한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 지용성 비타민과 미네랄이 더 많이 함유되어 있기 때문에 식사 시 씹는 힘이 더 필요합니다. 치아를 청소하는 역할.

고도로 가공된 정제 식품(예: 자두, 초콜릿, 탄산음료, 사탕, 페이스트리, 비스킷 등)을 덜 섭취해야 합니다. 사과나 배와 같은 과일은 먹을 때 치아를 기계적으로 문질러 치아 표면에 붙어 있는 박테리아를 닦아낼 수 있습니다.

게다가 과일에 함유된 펙틴은 박테리아를 억제하는 효과도 있습니다. 야채에는 많은 미량원소와 다량의 비타민C가 함유되어 있는데, 이는 또한 매우 중요한 충치 예방 영양소입니다.

식물성 섬유는 기계적 마찰과 치아 표면의 청소, 침샘 분비를 통해 음식물의 부착과 치석 형성을 감소시킬 수 있습니다. 또한 식물성 기름은 치아 표면에 소수성 층을 형성하여 치아를 보호하고 상아질이 녹는 것을 방지할 수 있습니다.

■ 간단한 방법 → 레몬즙을 이용하여 치아를 미백하는 방법은 다음과 같습니다. 매일 밤 양치를 한 후 레몬즙을 거즈에 묻혀 이를 문지르면 치아가 하얗게 됩니다. 그리고 반짝이는. 레몬에는 강력한 세정력과 미백효과가 있으며, 비타민C가 함유되어 있어 치아뿌리를 튼튼하게 해줍니다.

학생들은 다음을 수행하여 치아를 보호해야 합니다. 1. 좋은 칫솔질 습관을 기릅니다. 식사 후에는 따뜻한 물로 입을 헹구고, 아침, 저녁에 한 번씩 양치를 하세요.

너무 자주 양치를 하지 마세요. 너무 많이 닦으면 치아가 손상될 수 있고, 너무 오랫동안 양치를 해서는 안 됩니다. 2. 치아 위생에 유의하고 치아를 보호하세요.

매일 사탕을 덜 섭취하세요. 특히 충치 예방을 위해 잠자리에 들기 전에는 설탕을 먹지 마세요.

이 밖에도 평소 위생 습관에 주의해야 하며, 손가락을 물지 말고, 연필 끝 등 이물질을 물지 말고, 혀로 이를 핥지 말아야 한다. 3. 치아에 질병이 생기면 즉시 치료를 받아야 합니다.

충치나 치아 상태가 좋지 않은 경우에는 이를 수리하거나 제거해야 합니다. 위의 사항을 달성하는 것은 어렵지 않습니다. 핵심은 인내하는 것입니다.

모든 학생들이 건강하고 아름다운 치아를 가지길 바랍니다. 1. 좋은 식습관을 기르세요: 치아와 잇몸의 가장자리에 많은 박테리아가 축적되기 때문에 단 음식 섭취 빈도를 줄이십시오. 박테리아가 설탕을 사용하면 산이 생성되어 치아가 부식되고 충치가 발생합니다.

2. 좋은 구강 위생 습관을 들이십시오. 구강 위생을 깨끗하게 유지하고 올바른 칫솔질 방법을 익히고 식사 후에 입을 헹구고 아침 저녁으로 이를 닦으십시오. 3. 올바른 칫솔질 각도와 움직임: 칫솔을 45도 기울여 치아 표면과 잇몸 사이를 누르고 칫솔모를 치은열구와 치아 사이에 삽입한 다음 치아 틈을 따라 수직으로 칫솔질하고 브러시를 부드럽게 회전시킵니다. 머리가 너무 큰 경우, 매번 3분 동안 각 치아를 순차적으로 닦으십시오.

4. 치아 바깥쪽 닦기: 올바른 칫솔질 동작과 적절한 각도를 사용하여 윗니와 아랫니의 바깥쪽을 닦습니다. 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 닦습니다. . 각 부분에 대해 4~6회 반복합니다. 5. 치아 안쪽 닦기: 여전히 치아 사이의 틈을 따라 수직으로 칫솔질하면서 부드럽게 회전시키는 원리를 따르십시오.

6. 치아의 씹는 면 닦기: 윗니와 아랫니의 씹는 면을 앞뒤 방향으로 적절한 힘을 사용하여 닦습니다.

7. 뒤쪽 치아에 주의하세요: 입 뒤쪽 치아에도 같은 주의가 필요합니다. 모든 치아를 닦은 후에는 물로 입을 헹구세요.

8. 건강관리 칫솔과 불소치약을 선택하세요. 건강관리 칫솔의 모는 부드럽고 탄력이 있어 치아와 잇몸을 손상시키지 않습니다. 불소 치약의 불소는 치아 법랑질과 결합하여 치아를 더 강하게 만들고 우수한 충치 예방 효과를 나타냅니다.

7. 어린이의 치아 보호를 위한 요령은 무엇입니까?

어린이의 치아 보호를 위한 요령: 1. 어린이가 치아를 보호할 수 있도록 규칙적이고 양적으로 먹이를 주어야 합니다. 어릴 때부터 좋은 식습관을 길러주고, 소화 기능을 강화하고, 소화 흡수가 잘 되면 아이의 치아가 더욱 건강해지는 선순환입니다.

2. 부분일식 습관을 극복하고 균형 잡힌 영양을 공급하십시오. 부분일식으로 아기의 나쁜 습관을 교정하기 위해 아기에게 보완 식품을 적시에 첨가하십시오. 치아의 정상적인 구조와 모양을 보장하고 치아 배열을 개선하기 위한 영양입니다. 또한, 아기 유치가 맹출할 때에는 칼슘, 인, 비타민C 등의 영양분 보충에 주의해야 한다. 이를 통해 아기 치아의 발육과 석회화를 촉진하고, 치주조직의 건강을 보장하며, 충치발생 가능성을 줄일 수 있다. 치아 병변의.

3. 올바른 수유 자세를 취하십시오. 어떤 아기들은 수유할 때 잘못된 자세나 젖병 위치로 인해 아래턱이 튀어나오거나 오그라들 수 있습니다. 이런 일이 오랫동안 발생하면 아기의 치아와 턱의 기형으로 이어져 아기의 외모에 영향을 미칠 뿐만 아니라 씹는 기능의 발달에도 영향을 미치게 됩니다.

아기가 모유수유를 할 때 가장 좋은 자세는 반쯤 누운 자세로 젖병과 입술이 90도 각도를 이루고 젖꼭지가 윗입술과 아랫입술을 누르지 않는 자세입니다. 4. 이가 나는 시기의 아기들은 특히 사람이나 딱딱한 물건을 물기를 좋아하는데, 이는 유치가 자라면서 주변 부위를 압박하여 잇몸 조직이 가렵고 통증을 느끼기 때문입니다.

이때 엄마는 아기에게 비스킷, 토스트, 사과 조각, 당근 조각 등 딱딱한 것들을 씹게 하여 한편으로는 잇몸의 불편함을 완화할 수 있습니다. , 반면에 씹는 근육을 운동시키고 치아와 턱의 발달을 촉진할 수 있습니다.