아몬드를 먹는 이점 1: 심혈관 아몬드를 예방하는 것이 심장에 좋다. 연구에 따르면 일주일에 적어도 5 번 아몬드를 먹는 사람은 심장병이나 관심병에 걸릴 위험이 절반으로 줄어든다. 아몬드에는 단불포화 지방산이 풍부해 유해한 저밀도 지방단백질 콜레스테롤 함량을 낮춰 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있기 때문이다. 아몬드를 먹으면 좋은 점 2: 아몬드를 먹으면 미용을 할 수 있다. 아몬드를 먹는 것이 미용이라고 하는 이유는 무엇입니까? 아몬드의 항산화와 노화 방지 효과 때문이다. 아몬드의 항산화 작용: 아몬드에는 비타민 E 와 플라보노이드라는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있는데, 플라보노이드는 술, 차, 과일과 채소에 존재하는 식물 영양소 그룹이다. 이러한 항산화제는 세포가 산화 손상에 저항하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다. 아몬드의 노화 방지 작용: 미국 아몬드는 비타민 E 의 좋은 원천이며 비타민 E 는 피부를 개선하고 노화에 저항하는 데 도움이 된다. 아몬드를 먹는 이점: 음식을 통제하는 것은 다이어트에 좋다. 아몬드에는 섬유질이 풍부하다. 배고픔을 해소할 수 있어 음식 조절에 매우 효과적이다. 아몬드의 영양가는 단백질, 지방 등 동물단백질과 같은 영양소뿐만 아니라 식물성분 특유의 섬유소를 함유하고 있다. 폐청화, 디톡스 양안, 폐건조기침에 좋은 효능이 있다. 부작용이 없는 디톡스 식품입니다. 아몬드를 먹으면 좋은 점: 항암아몬드에는 특별한 식물화학물질과 식물화학물질이라고 불리는 천연물질이 들어 있어 항암을 돕고 심장 발작 및 기타 연령에 따른 문제를 예방할 수 있다. 아몬드를 먹으면 좋은 점이 많지만, 이상은 가장 두드러진 것 중 하나입니다. 아몬드를 먹으면 좋은 점이 많지만 아몬드는 많이 먹으면 안 된다. 매일 아몬드를 20 그램을 넘지 않는 것이 좋습니다. 고대 한의사에 따르면 아몬드는 완하제 역할을 한다. "아몬드는 완하제 작용과 보양 작용이 있다" 고 「현대 실용 한의학」 (the new universal TCM) 이라는 책에서는 알려 줍니다 늙고 허약한 만성 변비 환자에게 아몬드 복용 효과가 가장 좋다. 중국 고전' 본초강목' 에서도 아몬드의 세 가지 효능인' 윤폐, 소적, 침체' 를 언급했다. 그중' 소화실' 은 아몬드가 소화를 돕고 변비 증상을 완화시킬 수 있다는 것을 보여준다. 이 밖에 변비를 치료하는 한약 처방에도 아몬드가 많이 들어 있다. 신진대사를 촉진하고 변비를 없애는 것은 네가 매일 아몬드 우유 한 잔을 마시는 중요한 원인이다. 국내외 여러 조사에 따르면 일주일에 적어도 5 번 아몬드를 먹는 사람은 심장병이나 관심병에 걸릴 위험이 절반으로 줄어든 것으로 나타났다. 매주 아몬드를 적어도 1 번 먹는 사람은 견과류를 먹지 않는 사람보다 심장병에 걸릴 위험이 낮다. 아몬드는 이렇게 큰 건강 기능을 가지고 있는데, 주로 단불포화 지방산 함량이 높기 때문이다 (최대 68%). 인체에 유익한 고밀도지단백질 콜레스테롤 함량을 유지하고 유해한 저밀도지단백질 콜레스테롤 함량을 낮춰 심혈관 질환의 위험을 줄이는 역할을 한다. 아몬드는 이렇게 많은 장점이 있지만, 업무 속도가 빨라진 현대사회에서는 매일 충분한 아몬드를 꾸준히 먹기가 어렵다. 이런 상황에서 아몬드 이슬을 마시는 것이 너의 최선의 선택이다. 아몬드 이슬 250 밀리리터 정도 한 병을 마시면 아몬드 50 개 정도를 먹는 것과 같다.