건병음은 gān sè 입니다. 머리카락이 건조해서 매끄럽지 않거나 촉촉하지 않다는 뜻입니다.

1, 수분 부족: 건조의 주된 원인은 수분 부족입니다. 피부, 입술, 안구든 수분이 부족하면 건조해 보인다. 물은 인체와 각종 생물의 중요한 부분이기 때문에 기체의 정상적인 기능과 건강을 유지하는 데 매우 중요하기 때문이다. 물이 부족하면 몸이 제대로 작동하지 않아 건조를 일으킬 수 있다.

2. 환경요인: 환경요인도 건조의 원인 중 하나입니다. 예를 들어 건조한 환경에서는 공기 중의 수분 함량이 매우 낮아 피부와 호흡기가 건조되어 건조를 일으킬 수 있습니다. 장시간 에어컨 환경에서 일하거나 생활하는 것도 공기 흐름이 많고 실내 온도와 습도의 불균형으로 피부와 눈이 건조해질 수 있다.

3. 부적절한 음식: 부적절한 음식도 건조의 원인 중 하나입니다. 소금 섭취가 너무 많거나 음식에 비타민 A, C, E 등의 영양소가 부족하면 피부가 건조하고 눈이 건조해질 수 있다. 예를 들어 소금을 너무 많이 섭취하면 몸이 탈수되어 건조를 일으킬 수 있다. 비타민 A, C, E 등의 영양소는 피부세포의 정상적인 대사를 유지하는 데 도움이 되며, 그것들이 부족하면 피부가 건조해질 수 있다.

건조를 완화하는 방법:

1, 수분 유지: 체내에 충분한 수분을 유지하는 것이 건조를 완화하는 가장 기본적인 방법이다. 피부, 입술, 안구든 수분이 부족하면 건조해 보인다. 매일 충분한 물을 마시거나 보습 스프레이, 가습기 등을 이용해 몸과 주변 환경의 습도를 유지함으로써 건조 증상을 완화한다.

2. 눈관리: 눈을 자주 깜빡이고 쉬면 눈의 건조함을 완화시킬 수 있다. 컴퓨터나 휴대폰 화면을 오랫동안 쳐다보면 눈이 메마르게 된다. 정기적으로 눈을 깜빡이고 쉬는 습관을 기르다. 따뜻한 수건으로 찜질할 수도 있어 눈의 혈액순환을 촉진하고 눈의 피로와 건조함을 완화시키는 데 도움이 된다.

3. 음식 조절: 부적절한 음식도 건조의 원인 중 하나이며, 음식 조절을 통해 건조한 증상을 완화할 수 있다. 맵고 느끼하며 짠 음식을 적게 먹고 비타민 A, C, E 가 함유된 음식 (당근, 시금치, 계란, 호두 등) 을 많이 먹으면 피부세포의 정상적인 대사를 유지하고 피부와 눈의 건조 증상을 완화시키는 데 도움이 된다.