미백 식품 1. 리치: 단백질, 펙틴, 비타민 C, 철 등의 성분이 풍부하다. 미백의 역할을 할 수 있다. 2. 체리: 설탕, 단백질, 베타 카로틴, 철 등이 함유되어 있습니다. 철은 기혈을 보충할 수 있고, 베타 카로틴은 피부를 희게 할 수 있다. 3. 구아바: 과당, 비타민 C, 포도당 등을 함유하고 있어 미백에 좋은 효능을 발휘한다. 기미 음식 1. 키위: 비타민 C 가 많이 함유되어 있어 피부 속 도바퀴논의 산화를 억제하는 역할을 하며 멜라닌 형성을 방해하고 색소 침전을 방지하여 피부를 하얗게 유지할 수 있다. 2. 토마토: 리코펜, 비타민 C 가 많이 함유되어 있어 멜라닌 형성을 억제하고 주근깨를 제거하고 피부를 유지하는 데 큰 효과가 있습니다. 레몬: 구연산이 함유되어 있어 피부 색소침착을 막을 수 있습니다. 얼룩 방지 미용이 좋은 과일입니다.