1 .. 굵은 소금 음식. 목욕 10 분 전에 복부를 마사지하고, 굵은 소금 한 잔에 뜨거운 물을 조금 넣고 반죽으로 만든 다음 복부에 바르고, 적당히 마사지하고, 마사지의 힘에 주의하고, 너무 힘을 주지 마세요. 10 분 후에 샤워를 시작할 수 있습니다. 굵은 소금으로 위를 마사지하는 이유는 굵은 소금이 땀을 내는 역할을 하기 때문에 체내의 폐기물과 여분의 수분을 배출하는 데 도움이 되어 피부를 섬세하고 팽팽하게 하기 때문이다.

2. 두 손가락 마사지. 엄지손가락이 겹치고, 중정, 좌천추, 관원 등의 혈을 다른 힘으로 누르고, 다시 법을 적용한다. 양손 손가락을 펴서 곧게 펴고, 오른쪽 손바닥을 복부에 붙이고, 왼쪽 손바닥을 오른손 손가락 등에 대고, 오른손은 힘껏 앞으로 밀고, 왼쪽 손바닥은 힘껏 뒤로 밀며, 이렇게 한 번 마사지하면 영원히 안마할 수 있다. 복부를 주무르고 양손을 복부에 얹고 시계 반대 방향으로 50 바퀴를 마사지하며 호흡을 부드럽게 유지한다. 숨을 들이마실 때 오른쪽 위 반을 마사지하고 숨을 내쉬면서 왼쪽 아래 반을 마사지합니다.

마사지는 가장 직접적이고 효과적이며 건강한 다이어트 방식이다. 마사지를 통해 뱃속의 혈을 자극하고 혈액과 림프순환을 촉진하며 독소를 더 쉽게 배출하여 다이어트 역할을 한다. 신체의 일부 중요한 혈은 자극을 받은 후에도 인체의 호르몬 분비를 조절한다. 매일 복부 마사지를 견지하고 다이어트를 합니다. 아침에 한 번, 매 30 분마다 식이조절에 주의하세요. 나쁜 식습관은 하복부지방이 쌓이고, 잡곡, 과일, 채소를 많이 먹고, 물을 많이 마시고, 고지방, 칼로리가 높은 음식을 거부하고, 진한 차, 커피, 술을 적게 마신다. 또한 적당한 운동과 요가 동작도 해야 한다. 한 달 이상 버티면 효과를 볼 수 있다.