사실 농촌은 아주 좋다. 농촌에는 나무가 많고 환경도 좋기 때문이다. 훈련에 적합

간단한 훈련 프로그램을 만들 수 있습니다:

1. 매일 30 분 ~1 시간 달리기를 하며 달리기시간은 아침이나 저녁으로 정할 수 있다.

2. 다리 좌우 양압다리 50 회 한 조로 하루 3 조 옆압다리가 양압다리와 같다. 그룹을 누를 때마다 다리 근육을 풀어주는 것을 잊지 마세요.

3. 나무를 걷어차고 좀 더 큰 나무를 찾아 옆차기와 정차기를 15 회 한 조로 하루 3 조.

4. 튀는 다리를 세우고 양손을 모아 제자리에서 튀는 점프를 하려면 앞발을 사용하고, 가능한 한 최대 100 회 한 조로 하루에 3 개씩 점프합니다.

5. 매일 손바닥으로 나무 3 조, 한 번에 50 회, 나무를 찍는 데 사용되는 손바닥법은 영춘목인 말뚝 연습 방식에 따라 두드릴 수 있다.

펀치는 하루에 5 그룹, 그룹당 60 번 펀치합니다. 후기가 점차 100 회

이것은 단순한 실용성 훈련 방법일 뿐, 아직 많다. 앞으로 천천히 연습할 수 있고, 일정한 체력을 가지고 다른 기법을 연습하고 있다.

참고: 위의 연습 후 가능한 한 빨리 자신을 풀어야 한다. 자신의 몸뿐만 아니라 자신의 생각을 풀어야 한다.