뇌혈관 사고는 아침에 발생하기 쉽다. 심장병과 고혈압이 있는 노인은 아침에 깨어난 후 너무 초조해하지 마세요. 그들이 깨어났을 때, 그들은 한동안 누워서 몸을 뻗어 혈액의 흐름을 느리게 해야 한다. 앉을 때 즉시 침대 옆으로 이동하지 마세요. 침대 옆에서 잠시 휴식을 취할 수 있어 뇌의 혈액 공급을 개선하고 뇌의 혈액 공급 부족을 막을 수 있다.

둘째, 배뇨가 느리다

네. 노인은 한밤중에 일어나 오줌을 누는 것을 원하지 않는다. 그들이 아침에 깨어났을 때, 그들은 매우 급해서, 지체 없이 화장실에 가고 싶었다. 그러나 배뇨가 너무 빠르면 방광 비우기는 현기증을 일으키기 쉬우며, 심지어 배뇨성 실신까지 일으킬 수 있다. 따라서, 노인 친구는 배뇨가 가능한 한 늦어야 하며, 너무 빨리 너무 힘을 주어서는 안 되며, 직립하거나 쪼그리고 앉을 때는 받침대를 잘 잡아야 한다.

셋째, 천천히 물을 마신다

물을 너무 빨리 마시면 물이 신속하게 혈액으로 들어가 혈액을 묽게 하고 혈액량이 늘어난다. 노인이나 심장이 좋지 않은 사람은 흉민 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있다. 물을 마시는 올바른 방법은 따뜻한 물 한 잔을 따르고, 먼저 촉촉한 입을 한 모금 마시고, 천천히 삼키고, 한 모금 한 모금, 250~300 ml 를 마시는 것이다.

넷째, 천천히 먹어요

노인의 경우, 꼼꼼히 씹지 않으면 거친 음식은 위의 부담을 증가시킬 수 있다. 노인들은 밥을 잘 씹고 천천히 삼켜야 하며, 한 끼 식사는 25~50 회 씹는 것이 소화에 도움이 된다.

다섯째, 천천히 돌아봐

많은 노인들은 심장 기능과 뇌동맥이 하강하여 혈관 탄력이 떨어지고 체위가 바뀌면서 어지러움을 자주 느낀다. 중등도 경추 문제가 있는 사람은 갑자기 몸을 돌려 기절할 수도 있다. 그래서 몸을 돌릴 때, 너무 빨리 움직이지도 말고, 너무 멀리 가지도 마세요.

여섯째, 고개를 숙이고 천천히 구부려라

고개를 너무 빨리 숙이거나 갑자기 고개를 들면 체위성 저혈압이 생기기 쉬우며 허리가 번쩍이기 쉽다. 노인들은 가능한 이런 동작을 피하는 것이 가장 좋다. 굳이 물건을 가져가야 한다면, 책상과 의자를 부축하고, 몸에 중심을 주는 것이 가장 좋다.

일곱째, 위층으로 올라가면 아래층으로 내려가는 것이 느리다

노인은 통제력이 약해서 다리가 잘 돌아가지 않는다. 예를 들어, 발을 계단 위에 올려놓으려 할 때 발을 공중에 매달아 놓을 수도 있지만, 상황이 잘못되었다는 것을 깨닫고는 제때에 시정할 수 없습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 따라서 노인이 계단을 오르내리는 것은 양손으로 난간을 잡고 천천히 걷는 것이 가장 좋다. 가능한 밟지 않도록 하는 것이 좋다. 발이 한 계단 위에 있을 때, 관절 부하를 줄이기 위해 다음 단계를 밟습니다. 이는 골다공증 노인들에게 특히 중요하며 넘어짐과 골절의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.