(1) 체중 증가가 합리적이다.

임산부는 임신 중후반기에 식욕이 증가하여 종종 배고픔을 느낄 수 있다. 그들은 매일 밥을 다 먹었는데도 여전히 배가 고프다. 특히 밤에는 체중이 과다하게 늘어난다.

하지만 일부 여성들은 임신 중에도 합리적으로 체중을 조절하며 매주 체중을 측정하고 기록하여 체중을 확보한다

합리적인 성장 범위 내에서 임산부의 몸매를 너무 뚱뚱하지 않게 하고, 지방량도 너무 높지 않게 한다.

(2) 체질은 쉽게 날씬하거나 뚱뚱하지 않다.

사람마다 체질이 다르다. 어떤 사람은 살이 찌기 쉽고, 좀 더 먹으면 살이 찌고, 어떤 사람은 살이 빠지기 쉬우며, 영원히 살이 찌지 않는다. 그들은 아무리 많은 음식을 먹어도 몸에 지방이 없어 부러워한다.

여자가 임신할 때, 한번도 뚱뚱해 본 적이 없다면, 좀 뚱뚱해질 것이다. 임신은 여자가 가장 뚱할 때, 신체적인 이유로 다른 임산부들처럼 체중이 많이 늘지 않고 아이를 낳으면 살이 빠지기 쉽다.

(3) 운동하는 습관이 있다.

운동은 신체의 신진대사를 가속화하고, 지방 소비를 돕고, 운동을 좋아하는 여성은 몸매를 유지할 수 있다. 그러나 한 여자가 임신하면 운동을 제한하고 운동을 많이 할 수 없다. 많은 운동도 피해야 한다.

하지만 여성들은 단순히 운동을 하거나 요가를 하거나 수영을 하거나 산책을 할 수 있다. 평소 운동을 좋아하는 여성들은 임신 기간 동안 이 좋은 습관을 고수한다. 이런 임산부는 쉽게 살이 찌지 않고 살이 빠지기 쉽다.

여성은 출산 후 어떻게 몸매를 회복합니까?

1) 식습관에주의를 기울이십시오. 대부분의 여성들은 아이를 낳고 나면 살이 찌고 체지방이 너무 많아서 빨리 다이어트를 하고 싶다. 그래서 많은 여성들이 다이어트를 시작한다는 것은 매우 잘못된 행동이다. 여성은 출산 후 몸이 약해서 다이어트 다이어트에 적합하지 않다. 음식은 담백하고 건강해야 하며, 기름기, 고유유, 고당, 고열량의 음식을 적게 먹고, 신선한 채소와 과일을 많이 먹고, 영양균형을 보장하고, 영양의 합리적인 조화에 주의해야 한다.

2) 가능한 한 모유 수유를 한다. 산후 중요한 일 중 하나는 모유 수유다. 모유는 아기의 소화 흡수에 더 유리하여 아기의 면역력을 증강시킬 수 있다.

그리고 모유는 산모의 신체 회복에도 도움이 된다. 아기가 모유를 마시고 있다. 산모의 유방을 빨면 산모의 자궁이 빠르게 수축되어 산모의 체내 열량을 소모하고, 마보는 더 빨리 살을 뺄 수 있다.

분유를 먹이로 선택한 여성은 에너지 소비가 느려지고 몸도 쉽게 회복되지 않는다.

3) 맹목적으로 다이어트를 하지 마라. 많은 임산부들이 아이를 낳고 나면 자신의 몸매가 무너지는 것을 보고 잠시 받아들일 수 없어 맹목적으로 살을 빼는 방법을 택한다. 이것은 신체 활력, 영양 부족, 체력 대월로 이어질 수 있다.

여성이 아이를 낳고 젖을 먹어야 하기 때문에 불편함이 많다. 다이어트를 잘못하면 많은 합병증이 생기기 쉽다. 특히 많은 임산부들이 다이어트 약을 먹는 것은 더욱 잘못된 행동이다. 약물은 우유에 쉽게 들어간다.

산모가 출산 후 가장 중요한 것은 건강을 회복하는 것이다. 그들은 출산 과정에서 많은 체력과 활력을 소모했고, 몸은 아직 회복되지 않았고, 두 번째 달 동안 많은 일이 금기시되었다.