모유 수유는 모든 어머니가 겪어야 할 단계이다. 모유 수유는 아기에게 영양을 공급할 뿐만 아니라 엄마가 빨리 살을 빼고 자궁 회복을 촉진하는 데도 도움이 된다. 이 글은 수유기의 다이어트 건강 방법을 상세히 소개하여 수유하는 동안 건강과 아름다움을 가질 수 있게 해 줄 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

균형 잡힌 영양, 건강한 다이어트

수유기 여성은 영양 균형에 주의를 기울이고, 칼로리가 높은 음식을 피하고, 각종 영양소를 섭취해야 하지만, 과다해서는 안 된다. 기름진 국물을 적게 먹고 셀러리와 같은 섬유질 음식을 많이 먹으면 지방 축적을 막을 수 있다. 건강한 음식은 산후 다이어트를 더 쉽게 한다!

♀-응? 운동은 회복을 촉진한다

산후 6 주부터 엄마들은 요가 조깅 등 느긋한 운동을 선택할 수 있다. 6 주 후에 유산소 요가 등 유산소 운동을 점진적으로 시도해 볼 수 있다. 운동을 견지하고, 신체 회복을 촉진하고, 체력을 향상시키고, 출산 후 자신감과 활력을 더 빨리 회복할 수 있게 해 주세요!

모유 수유는 건강하고 아름답다.

모유 수유는 매일 대량의 열량을 소모하여 체내 지방을 유액으로 바꾸어 아기에게 영양을 공급한다. 건강과 아름다움을 함께 할 수 있도록 모유 수유를 선택하세요!