감기에 걸리면 기침 증상이 나타나는 경우가 많다. 일반적으로 감기에 걸린 후 기침이 나면 감기와 기침 증상을 완화하기 위해 식이 요법을 사용하는 경우가 많다. 하지만 대부분의 사람들은 감기에 걸리거나 기침을 할 때 어떤 음식을 먹으면 좋은지 모릅니다. 그렇다면 감기나 기침에 걸렸을 때 빨리 낫는 데 도움이 되는 음식은 무엇일까요? 감기에 걸렸을 때, 기침할 때 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요?

1. 찬바람에 의한 기침

외인성 찬바람에 의해 발생합니다. 주요 증상으로는 심한 기침, 숨이 가빠짐, 목이 가렵고 가래가 가늘고 하얀 가래가 있으며, 종종 코막힘, 콧물, 두통, 사지의 아픔, 냉증, 발열 등이 동반되며, 맥박이 뜨거워지거나 꽉 찹니다. 치료법은 바람과 추위를 쫓아내고 폐를 진정시키며 기침을 완화시키는 것입니다.

2. 감기와 기침에 좋은 음식:

(1) 마늘석탕수

방법: 마늘 2~3쪽을 썰거나 으깨서 넣는다. 작은 찜통에 넣고 흑설탕 적당량을 넣은 후 물 150ml 정도를 넣고 찜통을 덮고 센 불로 끓을 때까지 찐 다음 약한 불로 15분간 찐 후 다진 것을 걸러낸다 마늘을 넣어 뜨거울 때 2~3회 마신다.

효능 : 마늘은 맵고 맵고 찬 기운을 흩뜨리는 효과가 있고, 알리신은 살균, 항염 효과가 있고, 흑설탕은 묽고 달며 폐를 촉촉하게 해주는 효과가 있습니다. 따라서 석당마늘수는 어린이의 기침을 치료하는 역할을 합니다.

(2) 흑설탕 생강수

생강국을 만들려면 찬물 500ml에 생생강 2쪽을 넣고 끓여서 흑설탕 한 스푼을 넣어주세요. 이는 주로 생강은 중부를 따뜻하게 하고 감기를 없애는 효능이 있고, 흑설탕은 중부를 따뜻하게 하고 위를 진정시키는 효과가 있기 때문이다. 이 방법은 감기로 인한 기침에 적합하다.

(3) 무국

재료 : 무 150g

용도 : 씻어서 썰어 물에 끓여 즙을 낸다. 1회 분량 하루에 2번 따뜻하게 데워 드세요;

효능: 비장을 튼튼하게 하고 가래를 없애며 음식물을 없애고 기를 낮추어 감기, 감기, 기침에 좋습니다.

(4) 감귤 껍질과 들깨 음료

재료 : 감귤 껍질 10g, 들깨 20g, 사용법 : 찻잔에 함께 넣는다 끓는 물에 10분 정도 끓여 차 대신 마시면 언제든지 수시로 마실 수 있다.

효능: 풍한을 없애고 폐를 맑게 하며 가래를 낫게 하고 기침을 멎게 하며 감기에 좋다. 그리고 기침.

3. 풍열기침

외인성 풍열에 의해 발생합니다. 주요 증상은 다음과 같습니다: 잦은 기침, 숨가쁨, 인후통, 불쾌한 가래, 진한 가래 또는 황색 가래, 종종 콧물과 황색 분비물을 동반함, 갈증, 두통, 악풍, 체온 및 기타 표면 증상, 얇은 황색 혀 코팅, 약한 펄스 떠있거나 미끄러움. 치료는 바람을 없애고 열을 없애며 폐를 진정시키고 기침을 완화시키는 것입니다.

(1) 연근꿀즙

방법 : 연근 적당량과 꿀 30ml를 준비한다. 먼저 연근을 깨끗이 씻어 으깨어 즙을 짜서 연근즙 150ml를 취한 후 꿀 30ml를 넣고 그릇에 담고 물 위에 쪄서 꺼낸다.

활용법: 찌고 약간 식힌 후 1일 1회, 7일 동안 한꺼번에 마시면 풍열기침 증상을 효과적으로 완화시킬 수 있습니다.

(2) 은꽃 계란 수프

재료: 인동덩굴 15g, 계란 1개.

활용방법 : 인동덩굴에 적당량의 물을 넣고 5분간 끓인 후 즙을 내어 계란을 풀어서 저어준 후 뜨거울 때 한번에 마신다. 하루에 1~2번.

효능 : 풍열을 피하고 풍열과 감기로 인한 가벼운 기침을 치료한다.

(3) 비파아몬드죽

재료: 비파잎 15g, 아몬드 10g, 자포니카쌀 40g.

활용법 : 세 가지 원료에 적당량의 물을 넣고 죽을 끓여 자포니카 쌀이 익을 때까지 기다립니다. 1일 3회, 3회 식사와 함께 따뜻하게 복용하세요.

효능: 폐열을 없애고 가래를 없애며 기침을 멎게 한다.

(4) 상주음료

재료 : 뽕잎 10g, 국화 10g, 아몬드 10g, 생갈대뿌리 20g, 민트 6g .

활용법 : 달여서 물을 넣고 즙을 내어 따뜻하게 복용하며, 1일 1회, 2회에 나누어 따뜻하게 복용합니다.

효능: 풍열을 분산시키고 폐를 편안하게 하며 기침을 완화시킨다. 주로 풍기침을 치료하고 목이 마르고 갈증과 기침을 완화하는데 사용됩니다.

4. 폐열로 인한 마른기침

주로 가을바람에 의해 폐가 손상되거나 폐열로 인해 리듬이 손상되는 경우가 많습니다. 주요 증상으로는 마른기침, 목마름, 가래가 없거나 약간 끈적끈적하여 가래가 잘 나오지 않거나, 가래에 혈흔이 있거나, 코막힘, 두통, 약간의 감기, 발열 등이 초기에 나타납니다. 얇은 흰색 또는 노란색 혀 코팅, 질감은 붉고 건조하며 맥은 떠 있고 빠릅니다. 폐를 적시고 기침을 완화시켜 치료하십시오.

(1) 나한과차

방법: 나한과 1개를 씻어서 3등분하여 껍질과 함께 한 부분을 취하고 끓는 물에 식힌다. 적당한 온도에 맞춰서 직접 드세요.

효능: 나한과(羅한과)는 맛은 달고 성질은 차다. 열을 없애고 폐에 수분을 공급하며 기침을 완화하고 가래를 없애는 데 특히 좋다. .

(2) 추리 포도 음료

재료: 추리 100g, 흰 건포도 20g, 꿀 15g, 흑설탕 15g.

활용법 : 가을배를 씻어서 껍질을 벗겨 심을 낸 후 물에 건포도, 암석설탕을 넣어 볶은 후 마지막으로 꿀을 넣고 잘 섞는다.

효능: 열을 내리고 폐를 촉촉하게 하며 가래를 풀고 기침을 멎게 한다. 주로 폐열로 인한 마른 기침을 치료하는 데 사용됩니다.

(3) 추우리장수

재료: 추우리장 1병(북부산).

용법: 시중에서 판매하는 추리풀 10ml를 따뜻한 물에 8배로 희석하여 마신다. 하루 2~3회 따뜻하게 데워 드세요.

효능: 열을 내리고 폐를 촉촉하게 하며 가래를 풀고 기침을 멎게 한다. 특히 폐열과 기침이 있는 어린이와 노인에게 적합합니다.

(4) 채썰은 배와 무

재료: 무 250g, 눈배 1개, 참기름, 식용유 적당량.

활용법: 배, 무, 생강을 씻어 잘게 썬다. 무채를 끓는 물에 2분간 삶은 뒤 채 썬 배, 생강, 양념을 건져내고 잘 섞어 차갑게 먹는다.

효능 : 폐를 촉촉하게 하고 기를 낮추며 주로 폐열로 인한 기침과 목이 마르는 것을 치료한다.

5. 기침 예방

신체의 질병 저항력을 향상시키기 위해 운동을 강화하고 야외 활동을 더 많이 하십시오.

기후에 맞춰 옷을 추가하거나 벗으십시오. 과도한 추위 또는 과열을 방지하기 위한 변화

감염 가능성을 줄이기 위해 어린이를 혼잡한 공공 장소에 덜 자주 데려가십시오.

신선한 공기를 순환시키기 위해 창문을 자주 엽니다. 가족이 감기에 걸렸을 때 식초를 사용하여 방을 훈증 소독하고 바이러스 감염을 예방할 수 있습니다.

배와 무를 먹습니다. 배와 무를 정기적으로 섭취하면 기침을 예방하는 효과가 있습니다.

6. 임산부가 감기에 걸리면 어떻게 해야 하나요?

1. 감기에 걸린 후 감기에 걸리면 상태가 더욱 악화되므로 임산부는 반드시 감기에 걸린 후 따뜻함. 발이 붉어지고 따뜻해질 때까지 매일 밤 뜨거운 물에 발을 담그는 것이 가장 좋습니다.

2. 여름에는 더워요. 감기에 걸리기 시작하면 헤어드라이어를 이용해 3~5분 정도 뜨거운 바람으로 불어주세요. 하루에 여러 번 감기와 콧물 증상을 완화시킬 수 있습니다.

3. 일반적으로 증상이 가벼운 감기라면 태아에게 큰 영향을 미치지 않습니다. 임산부는 생강국을 마시고 며칠간 휴식을 취하면 회복됩니다. 임신 2기에 감기가 발생하면 태아의 배아 발달에 어느 정도 영향을 미칠 수 있으므로 병원에 가서 의학적 조언을 받아야 합니다.

4. 일부 임산부는 활동적인 것을 좋아하지 않고 오랫동안 밀폐된 오두막에 머무르는 것을 좋아합니다. 임산부가 감기에 걸리고 콧물이 나면 자주 창문을 열어야 하고, 실내 공기 순환을 유지하기 위해 자주 환기를 시켜주세요. 인플루엔자 세균은 주로 공기 방울을 통해 전파되기 때문에 실내 공기를 신선하게 유지하는 것이 중요합니다.

5. 임산부가 감기에 걸린 후에는 대규모 모임에 참여하지 않는 것이 가장 좋습니다. 상태가 악화될 가능성을 줄이기 위해 사람들이 모이는 공공 장소에는 가능한 한 적게 접근하도록 노력하십시오. 사람이 많이 모이는 공공장소에서는 공기 순환이 좋은 곳에 머무르는 것도 주의하고, 에어컨 사용 시간도 줄여야 합니다.