감기에 걸린 후 감기 치료에 도움이 되도록 식이요법을 하시는 분들이 많습니다. 그러나 대부분의 사람들은 일부 음식이 영양가가 매우 좋다는 것만 알고 있을 뿐, 이러한 음식이 감기 치료에 도움이 될 수 있는지는 확실하지 않습니다. 그럼 감기에 걸렸을 때 어떤 음식을 먹으면 좋을까요? 감기에 걸렸다면 무엇을 먹어야 할까요? 감기에 걸렸을 때, 빨리 나을 수 있도록 식단 관리는 어떻게 해야 할까요?

1. 차

(1) 생강설탕차

생강 10조각, 찻잎 7g에 적당량의 물을 넣어 달여줍니다. 즙에 흑설탕 15g을 더해 식후에 마신다. 효능: 생강 흑설탕차는 바람과 땀을 없애는 효과가 있으며, 감기로 인한 기침과 감기 민감성에 특정 치료 효과가 있습니다.

(2) 호두, 파, 생강차

호두알, 쪽파, 생강을 각각 25g씩 취하여 으깬 후 찻잎 15g을 넣고 전골 1개 반을 넣고 물에 끓여 찌꺼기를 제거한 후 한 번 드세요. 침대에 누워서 바람을 피하세요.

효능: 표면을 편안하게 하고 냉기를 없애며 발한을 일으키고 해열작용을 하며 주로 감기, 해열, 두통을 치료하고 땀이 나지 않게 한다.

(3) 오심차

오지네페타, 들깨잎, 생강 각 10g, 찻잎 6g, 민트 3g. 먼저 4가지 재료를 약한 불에 15분간 끓인 후, 민트를 넣고 4분간 끓인 후, 황설탕 적당량을 넣고 녹여 드시면 됩니다. 1일 2회, 양에 따라 복용하세요.

효능: 바람과 냉기를 분산시키고, 바람과 추위로 인한 오한과 땀이 나지 않는 증상에 적합합니다.

(4) 쑤창차

차잎, 강화, 찻잎 각 9g을 굵은 가루로 만들어 하루 1회씩 끓는 물에 우려서 대신 자주 마신다. 차 .

효능: 자극적이고 따뜻하여 증상을 완화시킵니다. 감기, 풍한, 추위를 싫어함, 발열, 땀이 나지 않음, 사지의 통증에 적합합니다.

2. 알코올

(1) 스키조네페타 템페 와인

템페 반 캐티와 스키조네페타 10그램에는 와인 1.5캐티가 사용됩니다. 템페와 스키조네페타를 튀겨서 머스터드를 5번 정도 삶아 남은 찌꺼기를 제거하고 물기를 뺍니다. 적당량을 취해 따뜻하게 데워서 드세요.

(2) 들깨 와인

들깨와 스키조네페타 각 10g, 귤 껍질 5g, 화이트 와인 100ml를 담가둔다. 1회 20ml씩 따뜻하게 섭취하세요.

효능: 풍풍을 쫓아내고 증상을 완화시킨다. 감기와 감기에 적합합니다.

3. 죽

(1) 생강을 넣은 볶음밥

생강 30g과 볶음밥 50g. 생강은 씻어서 얇게 썰어 볶음밥과 함께 끓여 죽을 만들고, 소금과 땅콩기름을 약간 넣어 간을 해서 먹어도 된다.

효능: 따뜻하게 하고 감기를 없애며, 구토를 멈추고 가래를 없애며, 비장을 튼튼하게 하고 식욕을 돋워줍니다. 주로 외인성 풍냉, 코막힘, 콧물, 가래가 가늘게 나오는 기침, 식욕부진 등을 치료한다.

(2) 만칭자죽

만칭자 100g, 자포니카 쌀 250g, 설탕 적당량, 물 2000ml. 망고스틴 씨를 으깨고 물을 넣고 저어주고 눌러 여과하여 즙을 추출하고 씻은 자포니카 쌀로 죽을 끓인 다음 혼합물과 물을 덜 넣고 즙이 걸쭉하고 끈끈해질 때까지 약한 불로 끓인 다음 설탕을 넣고 잘 섞는다 , 불을 끄고 서빙하세요. 혈액결핍, 화끈거림, 두통, 현기증, 위장허약이 있는 사람은 주의하여 복용해야 합니다.

효능: 풍열을 없애고 머리를 맑게 해준다. 주로 풍열, 감기, 두통을 치료하는데 쓰인다.

(3) 선녀죽

찹쌀 50그램, 생강 큼직큼직 5개, 우물물 1000ml, 수염양파 7~8개, 식초 반컵 . 양파를 씻어 으깨어 죽에 물을 넣고 씻은 찹쌀, 생강과 함께 쌀이 썩을 때까지 끓인 후 식초를 넣어 드세요. 단 음식을 좋아하시는 분들은 설탕을 첨가하셔도 좋습니다.

효능: 간을 보하고 보양하며, 몸을 보하고 기를 보충하며, 근육을 풀어주고 냉기를 없애며, 축적된 독소를 제거하고 해독합니다. 주로 감기의 초기 발병으로 인한 두통과 발열을 치료하는 데 사용됩니다.

4. 수프

(1) 흑매실 흑설탕 수프

흑단 자두 4개, 흑설탕 100g을 한 그릇에 넣고 끓인다. 물, 하루에 두 번. 주로 감기와 감기, 지속되는 발열을 치료하는 데 사용됩니다.

(2) 무생강탕

큰 무와 생강을 따로 씻어서 즙을 짜서 즙을 낸 후 물을 끓인 후 적당량의 설탕을 첨가하거나 여보, 잘 섞어서 마셔도 돼요.

효능: 무에 함유된 카로틴은 감기에 일정한 치료 효과가 있고, 생강은 따뜻하게 하고 바람과 찬 것을 제거하는 효과가 있습니다.

(3) 풀잉어국

풀잉어 슬라이스 150g, 생강 25g, 막걸리 100ml.

물 500ml를 끓여서 모든 원료를 넣고 약간의 소금을 넣고 끓여서 드세요.

효능: 따뜻하게 하고 바람을 쫓아내며 통증을 완화시킵니다.

5. 감기에 자주 걸릴 때 먹는 음식

1. 우유

우유에는 단백질, 지방, 유당이 풍부할 뿐만 아니라 인체에 필요한 비타민 D와 칼슘은 사람들에게 가장 좋은 칼슘 공급원이라고 할 수 있습니다. 우유를 마시면 뇌의 도파민과 노르에피네프린 생성을 유도해 불면증을 완화하고 수면의 질을 향상시키며 신체의 손상된 부분을 빠르게 회복시켜 신체의 저항력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

2. 마늘

마늘은 강력한 항암 효과를 가지고 있습니다. 이 밖에도 마늘의 살균, 항결핵, 콜레스테롤 저하, 고지혈증 예방, 심혈관 및 뇌혈관 동맥경화 예방 등의 효과도 잘 알려져 있다. 따라서 면역력을 높이려면 마늘을 먹는 것이 좋은 선택이다.

3. 옥수수

옥수수에는 항산화 효과가 비타민C보다 500배 강한 글루타티온이 함유되어 있다. 백미, 정제 밀가루보다 6배나 많은 조섬유를 함유하고 있으며, 체내에서 발암 물질이 형성되는 것을 예방할 수 있습니다. 또한 옥수수에는 발암 물질을 억제할 수 있는 카로틴(레티노산의 전구체)도 함유되어 있습니다.

4. 살구

피지는 세계에서 유일하게 암이 없는 나라인데, 그곳 사람들은 살구와 아몬드를 즐겨 먹습니다. 살구에는 비타민 A, 비타민 C, 카테킨, 플라보노이드가 풍부합니다. 살구는 감기에 대한 신체의 저항력을 강화할 뿐만 아니라 암에 대한 신체의 저항력도 높여줍니다.

5. Ganoderma lucidum

Ganoderma lucidum에는 항암 효과가 있는 다당류도 풍부하게 함유되어 있기 때문에 신체의 면역력을 강화할 수 있습니다. 게르마늄은 신체의 신진대사를 촉진하고, 세포의 노화를 연장시키며, 신체의 인터페론 생성을 유도하여 항암 효과를 발휘할 수 있습니다. 영지버섯은 식품 중 게르마늄 함량이 가장 높은 식품입니다.

6. 릴리

릴리는 단백질, 지방, 콜히친, 칼슘, 인, 철분, 비타민 등이 풍부하여 모든 친구들에게 적합한 영양제이므로 릴리는 면역력 강화를 위한 좋은 선택이기도 합니다. 백합 요리 방법에는 백합 수프, 백합 죽, 백합 튀김 등이 있습니다.