효소를 올바르게 사용하여 다이어트를 하는 방법? 하루에 얼마나 많은 효소를 먹을 수 있습니까?
1, 효소의 올바른 조화
1 .. 키위효소+귤효소
방법: 키위효소, 오렌지효소, 물, 식초를 2: 2: 3: 1 비율로 골고루 섞으면 마실 수 있습니다.
이런 조합은 소화를 효과적으로 촉진하고 체내 지방의 연소를 가속화하는 데 도움이 된다.
토마토 효소+파인애플 효소
방법: 토마토 효소, 파인애플효소, 물, 식초를 1: 3: 3: 1 의 비율로 골고루 섞으면 마실 수 있습니다.
이런 조합은 신체의 소화 흡수에 도움이 되고, 식감이 신선하며, 다이어트에 효과적이며, 단일 효소의 식감을 개선하는 데 도움이 된다.
2, 희석 방법 파악
효소를 먹고 살을 빼려면 효소를 최대한 활성화시켜 효소가 더 잘 작용할 수 있도록 해야 한다. 효소를 먹기 전에 희석한 효소 수온을 섭씨 40 도 정도로 조절하는 것이 좋다. 이렇게 하면 효소가 높은 활성을 유지하고 다이어트 효과를 유지할 수 있다.
3, 효소를 먹는 시간을 파악한다
효소를 먹고 살을 빼면 효과가 가장 좋고 효소를 먹는 시간을 정확히 파악하는 것도 중요하다.
(1) 공복에 효소를 먹는다
공복에 효소를 먹는다. 효소에는 인체에 필요한 식이섬유, 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 위장연동 운동을 촉진하고 변비를 치료할 수 있다. 변비로 인한 복부 비대 문제를 개선한다.
(2) 식후에 효소를 먹어요
식사 후 효소를 먹으면 소화를 효과적으로 개선하고 소화불량을 완화하는 데 도움이 되며 열량을 소모하고 다이어트를 도울 수 있다. 보통 식후 30 분에서 1 시간 사이에 효소를 먹을 수 있습니다.
(3) 자기 전에 효소를 먹어요
잠자리에 들기 전에 효소를 먹으면 인체 위장을 조절하는 데 도움이 되며, 혈액 중 폐기물의 분해와 배출을 가속화하고 혈액순환을 촉진하며 간접적으로 다이어트를 돕는다. 보통 잠자리에 들기 2 시간 전쯤에 효소를 먹는 것이 좋다.
(4) 효소의 식사량을 잘 파악한다.
효소를 먹으면 다이어트에 도움이 되지만 효소를 많이 먹으면 다이어트가 더 좋다는 뜻은 아니다. 매일 효소를 너무 많이 먹으면 위장에 강한 반응을 일으켜 위병과 불편을 일으킬 수 있다. 보통 하루에 효소를 두 번 이상 먹지 않고 한 번에 300 ml 을 넘지 않는 것이 좋다.
4. 효소로 살을 빼면 안 돼요
다이어트를 할 때 효소를 적당히 먹으면 다이어트에 도움을 줄 수 있지만 효소에 너무 의존해서는 안 된다. 한편으로는 다이어트 효과가 그리 크지 않고 효소가 더 많은 것은 비교적 좋은 건강식품으로 쓰인다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트) 그리고 시중에 나와 있는 많은 효소들이 미친 살을 빼는 구호를 하고 있다. 사실 안에 얼마나 많은 나쁜 물질이 섞여 있는지 모르겠다. 정말 몸에 좋지 않다.
5. 효소의 부작용
1, 순효소는 부작용이 없다.
전문가들은 효소의 약리작용이 일반 약과 완전히 다르다고 말한다. 효소는 체내의 영양소로 부작용이 없어 장기간 복용할 수 있어 중병이나 난치병의 재활에 도움이 된다. 그러나 인체는 개인차가 커서 종합효소에 알레르기가 있는 사람도 있지만 반응의 정도와 빈도는 모두 경미하다. 그러나 이러한 증상은 효소의 부작용으로 인한 것이 아니다. 요컨대 효소는 몸에 좋은 영양소로 부작용이 없다.
2. 오염 후에도 부작용이 있습니다.
인터넷에서 전해 내려오는' 과일효소' 의 방법은 실제로 과일에 설탕을 넣어 간단하게 발효시키는 것이다. 이 과정에서 설탕과 과일의 당분은 밀폐통에 있는 세균에게' 양분' 을 제공하고 과일에 들어 있는 펙틴과 유기물, 비타민, 탄수화물을 분해한다. 이 과정은 산, 가스, 심지어 메탄올과 에탄올까지 방출하기 때문에 알코올 냄새가 난다.
생산 과정이 위생적이지 않고 곰팡이가 대량으로 번식하면 이른바' 과효소' 자체가 오염이 심하고' 독균' 이 함유되어 인체에 더 큰 피해를 입는다는 점에 유의해야 한다.