느린 3 은 간략화된 버전의 왈츠이다. 가장 기본적인 무용종 중 하나로, 느린 삼은 다른 무용종의 기초이다. 다른 무용종에서 쓰는 기교가 슬로우 삼에서 모두 적용되기 때문이다. 그럼, 천천히 세 춤 기본 춤 스텝은 어떻게 춰요? 이제 나와 함께 보자!

느린 3 의 기본 스텝

왈츠 (Waltz) 는 W 로 표현된다. "천천히 세 걸음" 이라고도 합니다. 모던 댄스 프로젝트 중 하나입니다. 댄스 멜로디가 아름답고 서정적이며 리듬이 3/4 인 중완판, 분당 28 ~ 30 절.

왈츠춤은 춤의' 황후' 로 유명하다. 그것은 주로 회전을 위주로 다른 춤 스텝에 맞춰 춤을 추고, 자태가 기복이 일고, 펴지고, 우아하고 매끄럽다. 3/4 박자를 악곡으로, 리듬이 강하다 → 차강 → 약하다. 매 걸음마다 한 박자를 차지하고, 작은 순환으로 세 걸음 뛰다. 첫 번째 단계는 강한 박자에 떨어졌고, 춤 단계는 보폭이 크고, 중간, 작다. 첫 걸음을 내딛고, 왼쪽 발뒤꿈치가 부드럽게 먼저 착지하고, 보폭이 크고 중심이 낮다. 두 번째, 세 번째 단계, 중심은 점점 높아지고 앞발은 지면에 닿는다.

1. 직진, 직퇴 (남좌여우교대)

예비 자세: 폐쇄 춤 자세.

직퇴는 직진보춤 단계와 거의 같지만, 방향은 반대

2. 수직접각 진입, 퇴보 (교차 또는' 의' 자 단계)

예비 자세: 정보, 폐쇄 춤 자세.

3. 사각 결합자 걸음에는 전진, 후퇴 두 가지

4. 좌회전 90 점프법

예비 자세: 정보, 폐쇄 춤 자세.

남손짓: 남친은 2 박자에서 90 도 선회하면서 오른손과 왼손을 맞추면서 여친이 좌회전을 하고 회전을 조절하는 각도를 암시한다.

5. 우회전 90 도 점프법

예비 자세: 정보, 폐쇄 춤 자세.

남손짓: 남친이 2 박자로 90 도 선회하는 동안 남친의 오른손과 왼손이 맞붙어 여친의 우회전을 암시하고 회전 각도를 조절한다.

6. 좌회전 180 점프법

예비 자세: 정보, 폐쇄 춤 자세.

남손짓: 남친이 2 박자로 180 도 선회하는 동안 남친의 오른손과 왼손이 맞붙어서 여친이 좌회전을 암시하고 회전각도를 조절한다.

7. 우회전 180 점프법

예비 자세: 정보, 폐쇄 춤 자세.

남손짓: 남친은 2 박자에서 180 도 선회하면서 남친의 오른손과 왼손을 맞추면서 여친이 우회전하는 것을 암시하고 호전체의 각도를 조절한다.

8. 왼쪽 연속 회전 180 점프 방법

예비 자세: 정보, 폐쇄 춤 자세.

남손짓: 남친은 2 박자에서 좌회전 180 도, 남친의 왼손과 오른손은 짝을 맞춰 좌회전을 암시하고 호전체의 각도를 조절한다.

남친이 4 박자에 올랐을 때 왼손은 오른손에 맞춰 여친이 좌회전을 암시하고 호전체의 각도를 조절했다.

9. 오른쪽 연속 회전 180 점프 방법

예비 자세: 정보, 폐쇄 춤 자세.

남손짓: 남친의 2 박자 우회전 180 도, 남친의 오른손과 왼손이 맞붙어서 여친의 우회전을 암시하고 회전각도를 조절한다.

남자 동반자가 4 박자에 있을 때 왼손은 오른손에 맞춰 제때에 파트너 우회전을 하며 개선체의 각도를 조절한다.

확장

기계춤의 미끄럼틀 기본 교육

(1) 제자리에서 슬라이드:

예비 자세: 두 발이 나란히 서 있고 두 팔이 자연스럽게 늘어진다.

동작 과정: 왼발 발뒤꿈치, 몸의 중심이 앞발 손바닥에 떨어지고, 왼발 발뒤꿈치를 누르고 오른발을 쭉 뻗은 후 발끝이 지면을 떠난 후, 다리를 구부려 앞으로 나아가고, 오른발 발뒤꿈치를 올리고, 오른발과 발뒤꿈치를 동시에 오른발을 받치고, 왼발을 뒤로 미끄러지는 동작을 완성한다. 두 발이 번갈아 제자리에서 미끄러지다.

연습 팁: 제자리에서 미끄러지는 결합 한 팔, 두 팔 앞으로 파도, 위아래로 파도 등을 연습합니다. 평소에는 발목 관절과 발가락을 때리는 힘을 높이기 위해 걷기나 웨이트 트레이닝을 강화해야 한다.

(2) 앞 슬라이드:

예비 자세: 같은 책

동작 과정: 먼저 왼발 다리를 쭉 뻗어 발끝을 향해 한 걸음 앞으로 미끄러지고, 이어서 왼발 뒤꿈치, 오른발을 곧게 펴고 발끝을 향해 한 걸음 앞으로 미끄러진다. 이때 왼발이 발꿈치를 누르고 오른발이 발뒤꿈치 동작을 완성하고 두 발이 번갈아 앞으로 미끄러진다. 연습 팁: 앞 슬라이더의 발끝 방향은 앞 또는 바깥쪽을 향할 수 있습니다.

(3) 후면 슬라이드:

1. 뒤꿈치를 눌렀을 때 미끄러지는 단계:

예비 자세는 위와 같다.

동작 과정: 왼발 발뒤꿈치, 발뒤꿈치를 눌렀을 때 오른발을 쭉 펴고, 전발을 뒤로 매끄럽게 하고, 오른쪽 발끝이 왼발 뒤꿈치까지 미끄러질 때 발끝을 올리고, 발등을 지면에 수직으로 올리고, 오른발 뒤꿈치를 누르고, 왼쪽 다리는 발바닥을 앞으로 쭉 펴고, 발끝을 오른발 뒤꿈치로 밀어 발끝 지점, 왼발 뒤꿈치를 만듭니다

연습 팁:

동작의 요점은 한 발꿈치가 땅에 닿고, 다른 발꿈치가 바로 들어올려 번갈아 진행하는 것이다. 뒤로 매끄러운 발이 미끄러지는 것을 멈추면 발끝에 발등이 지면에 수직이 됩니다. 동작이 능숙하면 뒷걸음질을 높일 수 있다. 연습할 때 몸의 중심을 조절하는 데 주의하세요.

2. 발뒤꿈치 후 슬라이드

예비 자세: 두 발이 나란히 서 있고 팔이 자연스럽게 늘어진다.

동작 과정: 왼발은 발과 오른쪽 다리를 지탱하기 위해 무릎 관절을 곧게 펴고, 발바닥은 왼발 뒤꿈치까지 미끄러지며, 왼발은 발뒤꿈치를 잡는다. 왼쪽 다리 무릎 관절은 발바닥을 쭉 뻗은 후 오른발로 미끄러져 오른발이 발뒤꿈치를 잡는다. 좌우발이 번갈아 미끄러지다.

연습 팁:

활주할 때 발뒤꿈치를 올린 동측 어깨는 어깨를 들어 올리고, 한쪽 팔 관절에 맞춰 역전송 수법을 사용한다.

(4) 트래버스:

1. 뒤꿈치 크로스 슬라이드

준비 자세: 두 발이 좌우로 열리고 발끝이 앞서고 한 발씩 떨어져 있다.

동작 과정: 발끝은 왼쪽으로, 발뒤꿈치는 동시에 오른발 뒤꿈치에 가까이 다가간다. 왼발이 발꿈치를 눌렀을 때 오른발을 곧게 펴고, 발바닥은 오른쪽으로 한 걸음 앞으로 부드럽게 하면 오른쪽으로 계속 미끄러지는 동작을 할 수 있다.

연습 팁: 왼쪽 및 오른쪽 크로스의 횟수는 동작의 필요에 따라 자유롭게 활주할 수 있습니다.

2. 더블 발 뒤꿈치 크로스 슬라이드

예비 자세:

양발이 좌우로 열리고 발끝이 팔자가 되어 양팔이 자연스럽게 늘어진다.

액션 프로세스 (오른쪽 가로 슬라이딩을 예로 들어)

인체의 무게 중심은 오른쪽으로 이동하고, 오른쪽으로 가랑이를 뻗을 때 두 발꿈치를 들어 올리고, 오른발로 왼발을 이끌고 오른쪽으로 한 발짝 움직여 두 발꿈치가 더 가까워지고, 오른발은 오른쪽으로 한 걸음 더 트래버스하여 예비 자세로 돌아간다.

연습 팁: 동작의 요점은 허리가랑이가 몸의 중심을 움직이게 하는 것이다.

3. 크로스오버

예비 자세: 두 발을 좌우로 열고 왼쪽 발끝을 왼쪽으로, 두 팔을 자연스럽게 늘어뜨립니다.

동작 과정: (오른쪽으로 가로로 미끄러지는 경우) 왼발 뒤꿈치, 발뒤꿈치가 오른발 뒤꿈치 근처에 있습니다. 왼발로 발꿈치를 눌렀을 때 오른쪽 다리는 곧게 펴고 발바닥은 오른쪽으로 한 걸음 미끄러진다. 이어 두 발 앞발을 빠르게 발끝을 초내시켰다. 왼발이 오른발 앞에서 한 걸음 교차할 때 (발끝이 오른쪽을 넘어), 두 발 앞발이 계속 착지해 왼쪽 발끝이 왼쪽을 넘어 동시에 발꿈치를 올리면 오른발 끝은 이미 앞쪽으로 향한다. (윌리엄 셰익스피어, 발끝, 발끝, 발끝, 발끝, 발끝, 발끝) 두 번째 크로스 트래버스 시작 준비.

연습 팁: 이 미끄럼틀의 요점은 앞발의 착지 동작이다. 양발 이동 경로가 두 평행선 위에 있도록 초보자가 먼저

한 방향의 슬라이딩 연습으로, 숙련된 후 좌우 교차 크로스바를 완성한다.

4. 돌아서서 크로스바

예비 조치: 같은 책

동작 과정: 왼발 발뒤꿈치는 동시에 발끝이 왼쪽을 초과하게 하고, 왼발 뒤꿈치가 오른발 저항 활에 가까워지면 왼발 뒤꿈치를 누르고, 오른쪽 다리는 곧게 왼쪽으로 한 걸음 미끄러진다. 이때 왼발뒤꿈치가 지면에 닿고, 오른발이 발뒤꿈치를 올리고, 왼발이 오른발 끝부분까지 쭉 뻗고, 몸이 오른쪽 뒤쪽으로 180 도 돌린 다음 오른발이 땅에 닿고, 왼발이 발뒤꿈치를 올리고, 오른쪽 다리가 곧게 펴져 오른쪽으로 한 걸음 미끄러진다. 이 방법으로 동작을 반복하여 완성하다.

연습 팁: 동작의 관건은 발꿈치를 누르는 동시에 다른 다리가 미끄러지는 동작이다.

라틴 댄스의 기본 단계 교육

기본 스텝:

만약 당신 ... 기본 걸음이 능숙하다면, 너는 계속 난이도가 높은 공부를 할 수 있다. 만약 너의 기본 걸음이 아직 익숙하지 않다면, 너는 더 나쁘게 춤을 추고 나쁜 습관으로 계속할 것이다. 만약 네가 기본 단계에 정통하다면, 너의 몸은 그것을 기억할 것이고, 너는 잊지 않을 것이다.

만약 당신의 기본 단계가 아직 미숙하다면, 당신은 뇌로 춤을 기억할 수 있을 뿐, 리듬을 느끼거나 법칙을 적용해서는 안 됩니다. 너는 곧 잊을 것이다. 결국, 당신은 여전히 ​​아무것도 배울 수 없습니다. 기본 단계에 정통한 사람만이 즐길 수 있고, 기본 단계 연습에 재미를 얻을 수 있다. 기본 단계에 정통하지 않은 사람에게는 기본 단계 연습이 무미건조하다.

넥타이와 따르기:

넥타이의 중요성은 100% 가 아니다. 넥타이는 50%, 따르기는 50% 를 차지한다. 둘을 결합해야 100% 서로 * * * 춤의 즐거움을 나눌 수 있다. 따라가는 것도 넥타이를 돕는 것을 의미한다. 따르는 중요성과 난이도는 넥타이와 같습니다. 남자는 부드럽고 우아한 동작으로 여자를 조심스럽게 넥타이를 매야 여자가 불편함을 느끼지 않게 할 수 있다.

음악 듣기:

춤을 출 때 음악을 열심히 듣는 것이 중요하다. 그리고 우리는 또한 음악에서 파트너와 조화를 이룰 필요가 있다. 하지만 우리는 종종 음악을 잘 듣는 것을 잊는다. 우리는 패턴, 춤 스텝의 변화 등 다른 것들을 너무 많이 생각하고 있거나, 우리가 음악을 듣고 있다고 생각하기 때문이다. 사실은 우리가 음악을 열심히 듣고 있지 않다는 것이다.

음악을 들을 때 눈을 감아 보세요. 지금 너는 음악을 듣고 있다. 너는 음악에서 많은 것을 느낄 수 있다, 네가 느껴본 적이 없는 많은 것을 느낄 수 있다.