간단합니다.

실제

내가 개인적으로 성공적으로 사용한 간단하고 실용적인 방법! !

음식+운동

나는 하루에 적어도 줄넘기 1600 회, 여러 번 3000 회에 달한다. 연속적입니다. 보통 오후라서 기분이 좋아요. 15 일 후, 배와 체질이 모두 날씬해졌다.

예전에는 한 번에 그렇게 많이 뛰지 못했을 수도 있다. 100 부터 차츰차츰 수를 늘려서 한 번에 충분히 뛰세요. 아침에 50 을 뛰지 말고 오후에 50 을 뛰지 마세요. 그것은 쓸모가 없다. ) 을 참조하십시오

나는 네가 시도해 볼 것을 건의한다.

동시에 음식에 너무 느끼하지 말고 과일과 채소를 많이 먹고 물을 많이 마셔라.

약을 좀 쓸 수도 있습니다. 한 달에 5 근을 뺄 수 있는데, 이것은 내 아이디의 숫자이다.