< /p>

담배를 끊는 가장 좋은 방법은 < /p>

1, 운동금연 < /p>

입니다 < /p>

2, 간식 금연 < /p>

동시에 간식 금연도 좋다. 간식을 준비해서 스스로 담배를 끊는 것을 도울 수 있다 < /p>

3, 잠을 충분히 자야 한다 < /p>

담배를 끊기 1 주일 전, 충분한 휴식을 취하고, 좋은 수면을 유지하고, 생활이 규칙적이어야 한다. 이렇게 하면 신체의 기능이 서서히 향상되고, 신체 기능은 담배 중독에 저항하는 데 도움이 된다. < /p>

4, 비타민 b

비타민 b 를 자주 섭취하면 비타민 b 가 신경을 효과적으로 완화시키고 신경을 완화시키면서 니코틴에 대한 갈망을 효과적으로 억제할 수 있으며 비타민 b 군은 일상생활에서도 쉽게 얻을 수 있다 < /p>

5, 수면 금연법 < /p>

수면 금연법은 담배를 피우려고 할 때 거꾸로 잠을 자게 하는 것이다. 잠을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 담배를 끊는 데도 도움이 된다. < /p>

6, 금연스티커 사용 < /p>

우리는 금연스티커를 사용하여 담배를 끊을 수 있습니다 < /p >