나는 한 형제가 한 달에 22 근이 빠지는 것을 직접 목격했다.

이 방법은 다음과 같습니다.

1, 계단을 오르고, 하루에 한 시간씩 오르고, 6 층이면 충분해요. 너무 높거나 너무 낮아서는 안 됩니다. 살을 빼기 위해 무릎을 보호하는 것입니다.

2. 암벽등반 후 바로 물을 마시지 마라. 시간은 최소한 1 시간이며, 이는 지방세포를 완전히 죽이고 떨어뜨리기 위한 것이다. 즉시 물을 마시면, 지방세포가 다시 살아나고, 심지어 이전보다 더 활기차다.

3. 식사할 때 가능한 고기를 적게 먹고, 정말 참을 수 없다면 고기만 먹고 주식은 먹지 않도록 노력하십시오. 주식도 먹고 싶으면 밥을 먹고 분식은 피하세요! !

4, 절대 오리지널, 허허!