1. 바나나 준비 (딸기 망고 등 부드러운 과일로 대체할 수 있습니다. ) 그리고 적당량의 우유나 코코넛 쥬스.

2. 바나나를 껍질을 벗기고 썰어 준비한다.

3. 바나나를 컵에 넣고 우유 반 컵 (또는 코코넛 주스) 을 흔들컵에 붓는다. 얼음우유는 맛이 더 좋다.

4. 뚜껑을 꼭 조이고 검지손가락을 눌러 가르마를 위아래로 여러 번 흔들어 골고루 흔들게 하고 컵 쉐이크에 따라 흔들기 시간을 조정합니다.

5. 잘 흔들었다가 부어서 맛보세요. 다 못 먹으면 냉장고에 넣고 다음에 마셔도 돼요.

주의사항: 바나나 쉐이크는 단백질, 탄수화물, 칼슘, 칼륨, 인, 철, 아연, 비타민 C 등 영양소가 풍부해 소화흡수가 잘 돼 어린이가 마시기에 적합하다.

바이두 백과-바나나 쉐이크