1, 계단을 오를 때 발꿈치를 들어 올리고 다리로 무게를 견디면 허벅지 안쪽과 엉덩이의 지방을 제거할 수 있다.

2. 의자에 앉을 때 종아리 두 개를 함께 덮고 1 부터 8 까지 세고 다리를 교환한다. 이 동작을 반복하여 숨을 쉬지 마라

멈춰. 이렇게 하면 종아리 라인을 단련할 수 있다.

3. 의자에 앉아서 텔레비전을 봅니다. 무릎을 구부리지 마세요. 한쪽 다리를 들어 올리고 내려놓으세요. 이 동작을 8- 10 회 반복합니다.

다른 다리를 바꾸면 허벅지 양쪽에서 지방을 제거할 수 있다.

빠른 체중 감량을 위해 다음 몇 가지 방법을 시도해 보십시오.

첫째, 가장 싼 다이어트 방법은 돈이 많이 들지 않지만 빨리 살을 뺄 수 있나요?

1, 물 마시고 다이어트: 사람은 물을 마시지 않을 수 없고, 살아있는 한 다이어트를 하고 있다.

2, 와이퍼 다이어트 방법: 손이나 팬 타오를 바꿀 수 있습니다.

3, 식초 체중 감량: 부엌에서 식초를 쉽게 사용할 수 있습니다.

4. 테이프 다이어트: 상처를 고정시키는 테이프도 3 등분으로 나누어 사용할 수 있습니다.

5, 사과 다이어트: 사과 한 개에 겨우 몇 원입니다.

둘째, 가장 비싼 다이어트 방법, 다이어트를 하려면 먼저 돈을 저축하면 가장 빨리 살을 뺄 수 있다.

1, 섬유중심: 적으면 수천 원, 많으면 수만 원.

2, 지방 흡입 다이어트: 적어도 수만 개의 부분을 펌핑하십시오.

3, 주입 다이어트 방법: 치료 과정에서 수천 위안.

4, 체중 조절 수업: 수천 ~ 수만 위안.

5. 헬스장 운동: 입장료가 비싸요. 견지해 주세요.

셋째, 다이어트 방법이 가장 쉽게 시행된다. 큰 다짐 없이 바로 할 수 있다. 빠른 체중 감량은 자신의 본성에 달려 있습니다.

1, 다이어트 슬리퍼: 걸어서 신으면 됩니다.

2, 다이어트 차 다이어트: 차를 우려내는 것은 매우 간단합니다.

넷째, 가장 간단한 다이어트 방법은 빠른 다이어트.

1, 위와 소장 부분 절제: 수용과 흡수된 부분이 작아져 날씬하지 않아도 됩니다.

2. 지방 흡입법: 외력을 통해 지방을 직접 몸 밖으로 내보낸다.

3, 체중 조절류: 돈이 다 떨어졌어요, 잘 협조해요!

4. 마녀탕 다이어트: 열량이 낮아 다이어트를 하지 않기 어렵다.

5. 대식을 이용하여 다이어트를 합니다. 대식을 이용하여 열량 통제를 하면 장기간 사용할 수 있습니다.

다섯째, 살이 가장 잘 찌는 가장 빠른 다이어트 방법.

1, 3 일 다이어트 식사: 수분이 모두 줄고 다이어트를 멈추면 돌아온다.

2. 7 일 다이어트 식사: 3 일 다이어트 식사와 거의 같습니다.

3. 요구르트 다이어트: 하루에 800 칼로리에 불과하고 단조로움은 오래가지 못한다.

4. 공복 다이어트: 하루에 400 칼로리만 섭취하면 오래가지 않는다.

5. 마녀탕 다이어트: 배부르고 질리기 쉬워요.

여섯째, 가장 치명적인 빠른 다이어트 방법, 돈을 쓰고 몸을 다치게 하면 손해를 볼 수 없다.

1, 야채를 먹고 다이어트를 한다: 숨을 쉴 수 없을 정도로 먹으면 인생이 흑백이 분명하다.

2. 고기를 먹고 살을 뺀다: 많이 먹으면 혼미중독을 일으킬 수 있다.

3. 완하제 다이어트: 앞으로 편의감이 뭔지 모를 수도 있어요.

4, 생선 다이어트: 설사 상처, 악취.

7. 가장 놀라운 다이어트 방법, 전문가조차 다이어트 이유를 찾을 수 없다.

1, 반창고 다이어트: 특정 부위에 붙이는 효과가 제한되어 있습니다.

2, 테이프 다이어트