임신 기간 동안 체형이 크게 바뀌면서 산후회복이 어렵다고 걱정하는 엄마들이 많다. 사실 올바른 방법만 익히면 산후도 쉽게 살을 뺄 수 있어요!

마사지 헬스

산모는 마사지를 통해 혈을 자극하고 혈액순환과 림프흐름을 촉진시켜 체내 독소를 배출하여 다이어트 목적을 달성할 수 있다. 마사지는 또한 신체의 중요한 혈을 자극하고 호르몬 분비를 촉진시켜 쉽게 모양을 만들 수 있게 한다. 하지만 마사지 다이어트는 꾸준히 해야 효과가 있다는 점에 유의해야 한다!

모유수유 다이어트

모유 수유는 산후 회복의 유능한 조수이다! 매번 젖을 먹일 때마다 체내 0.6-0.7 의 에너지를 소모할 수 있어 한 시간 동안 뛰는 것과 같다. 그래서 어떤 임산부는 모유 수유를 단 2 주 만에 날씬할 수 있다.

♀-응? 적당히 단련하다

다이어트를 하려면 모유수유 외에 임산부도 운동을 많이 해야 한다. 아기를 낳은 지 몇 달이 지나도 적당한 운동은 건강을 회복하고 살을 빼는 데 도움이 된다. 망설이지 말고 행동하세요!