1. 특히 폐렴, 천식, 심한 경우에는 폐암 등 신체 질환이나 폐 질환을 일으키는 등 흡연이 자신에게 미치는 큰 해로움에 대한 인식을 높여야 합니다. 뿐만 아니라, 주변 사람들, 특히 가족들에게도 매우 해롭습니다. 가족이 간접흡연에 노출되면 신체 질환도 발병할 수 있으며, 심할 경우 폐암까지 발생할 수 있습니다. 그러므로 우리는 흡연의 엄청난 폐해를 깨달아야만 적극적이고 적극적으로 금연을 요청하고 금연에 협조할 수 있습니다.

2. 체계적으로 담배를 끊을 수 있습니다. 예를 들어, 현재 흡연량과 빈도에 따라 지정된 시간 내에 천천히 담배를 끊을 수 있습니다. 지난 2주 동안 절반 정도 담배를 끊을 수 있도록 말이죠.

3. 스스로 감독하거나 가족에게 감독을 요청하는 등 자가 모니터링도 할 수 있습니다.

4. 예를 들어, 마을에 장기간 흡연으로 인해 뇌가 충혈된 청년이 있었습니다. 노인과 많은 어린이가 폐 감염을 앓고 있으며 사망률이 높습니다.