저는 지금 13 살이고 키가 작고 뚱뚱해요. 다이어트를 하고 싶고 다이어트를 하고 싶은데 영양이 부족해서 걱정이에요. 어찌 이렇게 두려워하지 마라, 지금은 다이어트를 할 때가 아니다. 먼저 말해 보세요. 지금 살을 빼면 영양실조가 되어 신체 건강뿐만 아니라 발육 부진의 결과도 초래할 수 있다. 당신은 영원히 이렇게 하고 싶습니까? 물론 아닙니다. 그렇게 하겠습니다. 먹고 싶은 것은 무엇이든 먹고, 네가 어른이 되면 잃어버려도 늦지 않다. 지난 몇 년 동안 너도 서서히 변할 것이다. 너의 외모와 체중은 천천히 변할 것이다. 지금 걱정하지 마세요. 내가 너에게 작은 비밀을 하나 알려줄게. 나는 어렸을 때 어른에게 불려왔다. , 시시' ~ 사실 살이 찌는 것도 귀엽다. 보세요. GT 여주인공도 뚱뚱하고 귀여워요.

나 13 세, 짧고 통통, 몸무게 80, 키 140. 약을 먹지 않고 어떻게 살을 빼면 키가 커요? 달리기는 매우 유용하다. 나는 예전에 너와 비슷했다. 고기를 적게 먹고 매일 밤 신선한 우유 한 잔을 마신다. 신선한 우유임에 틀림없다.

땅딸막한 중학생은 어떻게 다이어트를 합니까? 1. 매일 정기적으로 배변을 하는 습관을 길러 체내의 독소가 원활하게 배출되도록 한다. 때때로 독소의 축적도 다이어트 지연의 원인이다. 2. 튀김 음식에서 멀리 떨어져 찜질이나 삶은 음식을 최대한 먹는다. 기름진 음식에는 N 승의 슈퍼열량뿐만 아니라 건강의 1 위 킬러이기도 하기 때문이다. 텔레비전을 보면서 간식을 먹지 마라. 무의식적으로 세 배 이상의 음식을 먹게 할 수 있기 때문에 이런 나쁜 습관을 형성하지 마라. 4. 먹을 수 없는 음식을 강제로 먹지 마라. 많은 여학생들이 먹을 수 없는 음식을 버리기 때문에 너무 많은 음식을 먹으라고 강요한다. 그러니 버리는 게 아쉽다고 생각하지 마세요. 매일 밤 9 시 이후에는 절대 음식을 먹지 마세요. 야식을 계속 먹는 습관이 있다면 과일, 채소, 섬유질 과자로 대체해 보세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 야식의 열량 저장량은 하루 세 끼의 합계와 같다는 것을 기억하라. 6. 스트레스를 받기 위해 음식을 먹지 마세요. 나는 정말 이런 감정을 터뜨리는 방식을 제창하지 않는다. 이렇게 하면 건강하지 않을 뿐만 아니라 살을 빼는 데도 큰 장애가 된다. 7. 음료를 거절하고 끓인 물로 대체한다. 당분이 아무리 낮더라도 열량은 상당히 상당하기 때문이다. 8. 정기적으로 운동하는 습관을 길러라. 너무 격렬하지 마라. 아마도 일부 릴랙스한 스트레칭 운동은 격렬한 운동보다 더 쉽게 버티고 더 효과적일 것이다. 산책을 자주 하고, 아침 체조를 하면, 너의 살을 빼는 꿈이 실현될 뿐만 아니라, 몸에도 큰 도움이 되고, 일거양득이다. 9. 자신이 먹는 것을 멈추도록 강요하지 말고, 자신이 좋아하는 디저트를 먹지 말고, 과식을 피하기 위해 횟수와 무게를 줄이십시오. 10. 네가 뚱뚱하다는 사실을 인정하는 것을 두려워하지 마라. 과감하게 자신을 받아들이고 좋아해야 올바른 다이어트 심리를 가질 수 있고, 다른 다이어트 시도에서 성공할 수 있다. 사실 살을 빼는 것도 습관이다. 네가 견지한다면, 너의 몸은 계속 완벽할 것이다.

딸 13 세, 뚱뚱하고 짧다. 어떻게 해야 할까요? 13 세는 남편이 발전하기에 좋은 시기입니다. 이 시간을 잡는다면 키가 커지는 것은 어렵지 않다.

키가 커지려면 운동, 특히 스트레칭 운동 (예: 농구, 수영) 을 강화하고 칼슘을 보충해야 한다. 칼슘은 뼈 성장의 중요한 요소이기 때문이다. 칼슘 보충은 칼슘을 직접 먹기에 적합하지 않다. 우유 칼슘으로 보충하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양이 완전히 균형을 이룰 수 있습니다. 우유 칼슘에 대해 말하자면, 첫 번째 시간에 우유를 고려할 수 있다. 사실 양젖을 선택해야 합니다. 양젖에 함유된 칼슘은 우유보다 13% 많고, 양젖에 함유된 비타민 D 는 우유의 12 배이며, 비타민 D 는 칼슘 흡수를 돕는 중요한 요소이며, 칼슘을 보충하는 가장 중요한 임무는 비타민 D 를 보충하는 것이고, 또 더 중요한 것은 양젖의 분자가 더 작고 흡수하기 쉽다는 것이다 네가 아무리 수선해도 흡수하지 않아도 소용없다.

열여섯 살 중학교 여학생은 키가 작고 뚱뚱하다. 살을 빼는 방법은 주로 식습관이다. 잠자리에 들기 4 시간 전에 음식을 먹지 마라. 그렇지 않으면 수면의 질에 영향을 미치고 살이 찌기 쉽다. 음식물이 위 소화에 들어가는 데 4 시간이 걸리기 때문이다. 간식을 적게 먹으면 대부분 칼로리가 높다. 저녁 식사는 제시간에 해야 한다. 좋은 식습관은 너의 건강에 유익하다. 다이어트를 듣지 마라. 칼로리가 높고 지방이 높으면 되도록 적게 먹어요. 나는 표준 마른 사람이다.

자링 왜 다이어트를 안 해요? 키가 작고 뚱뚱한 게 제일 못생겼어요. 자링 때문에 예쁜 얼굴과 섹시한 몸매가 없어도 잘 먹을 수 있어요.

그리고 모든 연예계 여성들이 다이어트를 필요로 하는 것은 아니다.

자링 좋은 말솜씨에 의지하고, 좋은 몸매를 갖는 것은 금상첨화이다. 아무것도, 아무것도.

딸 12 세 키1.4m, 몸무게 40kg. 나는 그녀가 키가 작고 뚱뚱해서 운동을 많이 해서 과일을 많이 먹을까 봐 걱정이다.

저는 뚱뚱하고 키가 작고 못생긴 여자입니다. 10 살입니다. 이렇게 어린 나이에 어떻게 해야 합니까?

모든 것이 가능합니다.

지금부터 여러분의 식단을 조절하고,

체육 단련을 좀 하다.

몸매는 적어도 고르게 변할 수 있다.

딸 12 세 키 1.4, 몸무게 40 근. 나는 그녀가 짧고 뚱뚱하다고 걱정한다. 여학생은 발육이 이르다. 이 기간 동안 그녀에게 충분한 영양을 줄 뿐만 아니라 균형 잡힌 조화도 해야 한다. 운동은 살을 빼는 좋은 방법이다. 운동을 많이 하고 튀김과 같은 정크푸드를 적게 먹으면 체중이 점차 줄어든다.

저는 지금 16 살입니다. 키가 작고 뚱뚱하고 튼튼합니다. 어떻게 해야 날씬하고 키가 크고 야채와 과일을 많이 먹을 수 있습니까? 먼저 서두르지 말고 살을 빼세요. 결국, 그것은 여전히 ​​ 16 이며, 신체에 일정한 발달 영향을 미칠 것입니다.

정말 다이어트를 하고 싶다면 하루 세 끼 대신 오이를 사용해 볼 수 있다. 그러나 이것은 계속되지 않을 수도 있다. 。

키가 크고 야채를 많이 먹고 칼슘을 보충한다.