많은 친구들이 다이어트를 하고 운동도 하기 싫으면 브로콜리 끓이기, 닭 가슴살 끓이기 등 맛없는 음식을 먹는다. 그들은 내가 헬스의 고통을 먹을 수 없기 때문에 항상 음식의 고통을 먹어야 한다고 생각한다. 하지만 이 요리한 재료들은 삼키기 어렵고, 견디기 어렵고, 결국 다이어트는 실패로 끝났다.

그럼 문제가 생겼네요. 다이어트는 꼭 안 좋은 음식을 먹어야 하나요? 맛있는 음식을 어떻게 먹고 다이어트를 합니까?

1 .. 메스꺼움 ≠ 영양이 있고 열량이 낮다 ≠ 맛없다. 식품영양학의 관점에서 볼 때, 채소는 오랜 기간 물을 끓인 후 수용성 비타민 등 많은 영양소가 빠져나가지만 영양은 줄어든다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 영양학, 영양학, 영양학, 영양학, 영양학, 영양학) 삶은 고기를 먹는 목적은 지방 섭취를 줄여 다이어트 효과를 얻는 것이다. 그러나 지방은 3 대 영양소 중 하나이며, 인체 지방 섭취가 너무 낮으면 비타민 D 의 흡수율에 영향을 주어 골격 건강에 영향을 미친다.

특히 여자, 장기 지방 섭취가 부족하면 호르몬 분비에 영향을 주고 내분비 장애를 일으킬 수 있다.

반대로, 몸의 영양 요구를 충족시킬 수 있는 맛있는 음식들이 많이 있으며 열량도 낮다. (알버트 아인슈타인, 음식명언) 하필 올 필요가 있는가? 제가 흔히 볼 수 있는 저칼로리 건강식단을 공유해 드리겠습니다. 여러분이 좋아하는 것을 선택하실 수 있습니다 ~

2. 정확한 음식을 파악하려면 지속할 수 없는 어떤 음식도 의미가 없다는 것을 기억해야 한다.

너는 하루에 이틀 동안 맛없는 음식을 먹을 수 있지만 평생 먹을 수는 없다. 다음 10 대 음식 금기는 이렇다. 일단 정상적인 음식을 회복하면 반등을 더욱 맹렬하게 만들 수 있다.

음식 10 기

다이어트는 결국 에너지 격차를 만들어 이뤄지는 것으로 알려져 있다. 일반적으로, 당신은 적게 먹고, 많이 소비한다면, 우리의 일일 섭취량은