뼈나이 검사는 엑스레이를 찍어 손의 뼈가 닫혀 있는지 살펴보고, 완전히 닫혀 있으면 아직 자랄 수 있는지 대략적으로 유추하는 것입니다. 해본 건지 안 해 본 건지, 일반적으로 사람은 급성장을 두 번 하고, 그래도 한 번은 있어야 계속 살이 찔 수 있어요.

약을 먹고, 수술을 하고, 칼슘보충제를 먹는데 정말 효과가 있다면, 이제 나라에서 이 약을 가진 사람이 세계 최고의 부자가 될 때입니다. 제가 아는 한, 이런 수술은 나라에서 용납되지 않습니다. ㅎㅎ 그렇죠? 키는 주로 선천적인 유전자와 후천적인 생활 환경에 의해 결정됩니다. 저는 지금 23세, 1미터 90센티미터이고 작년에 3cm 정도 컸습니다. 일반적으로 사람은 24세 정도까지 성장합니다. 키가 크려면 부모의 선천적 유전자와는 별도로 후천적인 요인이 필요합니다. 주로 칼슘의 흡수와 성장호르몬의 분비입니다. 사실, 식단에 주의하고 운동만 제대로 한다면, 일반적인 영양결핍은 매일 아침에 우유 한 컵, 요구르트 한 컵이면 충분하다고 생각합니다. 밤에 잠자리에 들기 전에 수면(수면은 매우 중요함)과 영양에 도움이 되며, 괜찮을 때 콩과 갈비를 더 많이 섭취하세요. 뼈에는 해산물과 칼슘이 충분합니다. 또한 사람도 꽃과 마찬가지로 빛이 없으면 꽃이 잘 자라지 않습니다. 흡수, 성장호르몬 이 호르몬은 사람이 잠을 잘 때 주로 생산되는데, 정상적인 생리학적 관점에서 볼 때 이 시간은 잠이 가장 많이 분비되는 시간입니다. 운동은 꼭 농구를 ​​할 필요는 없고, 사실 뼈만 펴면 농구, 수영, 철봉, 스트레칭까지 모두 좋습니다.

우리는 Japan Little Japan 또는이라고 부릅니다. 일본해적은 키가 작아서요. 그러나 제2차 세계대전 이후 일본인의 키는 비약적으로 증가했으며 평균 키는 중국인의 키와 비슷합니다. 일본은 국가 신장 방법을 채택하고 있기 때문에 키를 늘리는 방법에 대한 자세한 지침이 담긴 국가 신장 안내서를 모든 시민에게 배포합니다. 이제 일부 내용을 복사해 봤습니다. 일본을 싫어하지만 참고하시면 됩니다.

1. 우유는 영양분이 풍부해 육체적으로 성장하는데 도움이 되는데, 일본인들은 어려서부터 매일 우유 한 잔을 마셔야 한다고 주장하는데, 이것이 키가 빨리 자라는 가장 중요한 이유이다. 그래서 하루에 한 잔 이상은 마셔야 한다고 주장하지만, 하루에 두 잔만 마셔도 과음은 소용이 없습니다. 그만큼 흡수가 안되고 배설되더라구요~ 밤에 요거트를 마시는게 제일 좋아요.

2. 야외스포츠는 사실 농구가 아니더라도 배구, 수영, 달리기 등 어쨌든 세로로 하면 됩니다. 또는 수평 이동. 이러한 운동 역시 키를 높이는 가장 좋은 방법 중 하나이기 때문에, 매일 꾸준히 이 운동을 꾸준히 한다면 키를 높이는 데 도움이 될 것입니다. 특히 여름에는 이러한 운동을 꾸준히 해야 합니다. 햇빛도 키를 높이는 데 도움이 되기 때문이죠!

3. 햇빛을 더 많이 받으세요. 사실 위에서도 언급했지만, 일광욕을 더 많이 한다는 것은 하루 종일 일광욕을 하는 것이 아니라 적당량만큼 일광욕을 한다는 뜻입니다! 그러니 집에서 하루종일 자고 있는 친구들은 밖에 나가서 운동을 해보세요! 칼슘 흡수를 촉진합니다.

4. 일찍 잠자리에 듭니다. 사람이 하루 종일 늦게 자거나 밤에 자고 낮에만 잠을 자면 키 성장에 영향을 미친다는 사실이 과학자들에 의해 확인됐다. 인체 발달 세포는 밤에 극도로 흥분한 상태에 있기 때문에 자체 발달이 가속화될 수 있습니다. 밤에 자주 자거나 밤에 깨어 있고, 낮에만 잠을 자면 신체 세포가 천천히 발달하므로, 키도 커집니다. 느리다면 빨리 바꾸시는 걸 추천드리고 싶습니다!

5. 합리적인 식단을 섭취하고 콩을 더 많이 섭취하세요. 생선과 새우를 더 많이 섭취하세요.

이 음식들에는 칼슘이 풍부하게 들어 있는데, 이는 신체 성장에 중요한 요소로 알려져 있으며, 몸에 충분한 영양분을 공급해 줄 수 있기 때문이죠! (그리고 왜 일본 사람들이 한국 사람들이 더 육즙이 많아 보이는지. 성형 때문이기도 하지만 그 할머니들도 피부가 좋은 것 같아요. 바다와 가까워서 생선이나 새우를 더 많이 먹기 때문인 것 같아요. ㅎㅎ, 맞는지는 모르겠습니다.)

6. 머리를 높이 드는 자세. 걷는 자세, 서 있는 자세, 앉는 자세도 키에 영향을 준다는 사실을 모르는 사람이 많습니다. 또는 머리를 높이 들고 앉는 것이 일반적으로 키가 자라기 쉽습니다.

왜냐하면 하루종일 척추가 피곤하고 움츠러들면 키가 자라기 힘들기 때문입니다. 그러니 친구들 이제부터라도 일어나서 좋은 사람이 되어주세요