키스는 20 근을 줄일 수 없다. 아름다움을 찾는 사람이 몸에 지방이 많다고 느끼면 다이어트를 하려면 지방과 당분 함량이 높은 음식을 피하고 섬유질 음식을 많이 먹고 매일 운동을 꾸준히 해야 한다. 소비자들은 요가나 점프를 연습하거나 다이어트를 할 수 있으며, 보통 반년 정도면 일정한 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 운동을 할 시간이 부족하다고 느낀다면 냉동지방 수술을 할 수도 있다. 냉동 지방 용해 수술의 효과는 상당히 두드러진다. 이 수술은 일반적으로 온도차를 통해 지방세포를 파괴한 다음 특수 기구를 통해 손상된 지방을 추출한다. 회복 후 아름다움을 찾는 사람의 전체적인 몸매를 더욱 날씬해 보이게 할 수 있다. 하지만 이번 수술 후 아름다움을 구하는 사람은 몸이 약해서 회복하는데 약 1~3 개월이 걸린다. 이 회복기에는 음식이 담백해야 하고, 너무 자극적인 음식을 먹지 말고, 휴식에 더 많은 주의를 기울여야 한다. 어떻게 하면 20 근을 빨리 날씬하게 할 수 있습니까? 우선 계란 다이어트. 계란 다이어트는 과학적인 근거가 있는 방법이다. 그리고 이 방법은 현재 일상생활에서 비교적 유행하고 있다. 계란 다이어트는 하루 세 끼, 계란을 주식으로 하는 음식이지만 신선한 야채와 과일도 적절히 코디할 수 있다. 일반적으로 첫날 계란을 무제한으로 먹고 그 후 하루에 계란 세 개를 먹는다. 관련 관행에 따르면 계란 다이어트는 2 주 동안 지속될 수 있다. 너는 일주일에 10 아진, 2 주에 20 근을 뺄 수 있다. 둘째, 사과 다이어트. 일상생활에서 많은 사람들이 애플 3 일 다이어트라고 부른다. 방법은 간단합니다. 세 끼의 시간에 따라 먹는 것입니다. 배가 고프면 배불리 먹을 때까지 납작한 과일도 먹을 수 있다. 가장 중요한 것은 3 일 동안 사과만 먹을 수 있고 다른 과일과 음식은 먹지 않고 3 일 동안 3 ~ 5 근을 살 수 있다는 것이다. 이런 방법은 그다지 건강하지 않아서 이런 방법으로 살을 빼는 것을 권장하지 않는다. 셋째, 아침에 바나나 다이어트. 아침 바나나 다이어트는 보통 아침식사에 바나나 몇 개와 끓인 물을 곁들여 배불리 먹을 때까지 점심과 저녁식사를 식단에 따라 진행할 수 있다는 뜻이다. 장기간 견지한다면 다이어트 목적도 달성할 수 있다. 모두의 주의를 필요로 하는 것은, 이런 방법은 장기간 견지해서는 안 된다는 것이다. 그렇지 않으면 영양실조를 초래할 수 있다. 그러나 이런 다이어트 방법을 장기간 고수하는 것은 좋지 않다. 그렇지 않으면 몸에 해롭다. 사실 운동은 다이어트하는 사람에게 매우 중요하다. 달리기, 탁구 등 매일 운동하는 것이 다이어트에 도움이 될 것을 건의합니다. 20 근을 날씬하게 하려면 키스를 얼마나 해야 하나요? 2 어떻게 빨리 20 근을 날씬하게 할 수 있습니까? 방법 중 하나: 식단을 조정하십시오. 많은 사람들이 내가 너와 이야기하는 것은 밥을 먹지 않는 것이라고 생각한다. 사실 이런 생각은 틀렸다. 다이어트를 하려면 음식을 조절해야 하지만 먹지 않을 수는 없다. 밥을 자주 먹지 않으면 위장 건강에 큰 영향을 받을 수 있다. 음식에는 신선한 과일과 채소를 많이 먹어야 하고, 비계, 특히 튀김은 먹지 말아야 한다. 빠르게 20 근을 날씬하게 하는 두 번째 방법: 운동을 많이 해서 빨리 다이어트를 하려면 20 근을 더 많이 운동해야 한다. 운동은 신체의 여분의 지방을 소모하는 가장 좋은 방법이기 때문이다. 어떤 사람들은 다이어트와 운동을 통해 다이어트를 할 수 없다. 왜냐하면 운동 과정에서 인내할 수 없기 때문이다. 운동으로 살을 빼려면 하루에 적어도 30 분간 유산소 운동을 꾸준히 해서 지방이 충분히 타 오르고 되돌아갈 수 있도록 해야 한다. 일상적인 운동은 음식에서 지방을 소비하는 지방의 두 배 이상을 소비해야 한다. 매일 이 비율을 유지해야 짧은 시간 안에 20 근을 날씬할 수 있다. 세 번째 빠른 날씬 20 근의 방법: 좋은 미용성형법이 많이 있어서 불편할 것 같아요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 지방 흡입은 그 중 하나이며, 선 조각도 그 중 하나이다. 몸의 어느 부위가 비교적 뚱뚱하다면, 용해지침을 주사하여 살을 빼는 효과를 얻을 수도 있다. 용지침은 지방을 녹일 수 있는 약물을 이용해 체내의 지방을 빠르게 태우는 것이다. 이런 미용성형 방법은 인체를 20 근씩 빠르게 날씬하게 할 수 있다. 20 근을 날씬하게 하려면 키스를 얼마나 해야 하나요? 3 어떻게 빨리 20 근을 날씬하게 할 수 있습니까? 1. 물을 많이 마시는 것이 생명의 근원이다. 다이어트에서 가장 중요한 물질 중 하나입니다. 하루에 8 잔의 물을 마시는 것은 우리의 정상적인 물 소비이다. 구체적인 식수는 1800ml-2000ml 이어야 합니다. 여름에 다이어트를 하면 하루에 적어도 3000ml 을 마셔야 정상이다. 물을 많이 마시면 체내의 불필요한 독소를 배출하고, 장을 청소하고, 포만감을 높이는 데 도움이 된다. 다이어트에 좋은 제품이에요. 그래서 다이어트 mm 은 물을 많이 마시는 것을 꼭 기억해야 한다! 2, 특수 효과 qingzhi 체중 감량 속담처럼: "지방이 모든 것을 파괴합니다. 클릭합니다 비만은 이미지뿐 아니라 건강에도 큰 위협이 된다. 특별한 청지방 다이어트는 오늘날 비만계에서 가장 유행하는 빠르고 효과적인 다이어트 방법이다. 3. 수시로 스트레칭하고 매일 틈이 나면 스트레칭을 해서 일주일 동안 버티면 사지의 지방이 많이 사라진다. 물론 스트레칭도 제대로 해야 한다. 팔꿈치를 머리 뒤로 구부리고, 양손을 깍지 끼고, 손바닥을 위로 올리고, 팔을 힘껏 위로 밀어서 완전히 곧게 펴지는 것이다. 동시에 허리를 곧게 펴고 다리를 쭉 펴고 극한위치 10 초에 도달한 후 팔을 회수한다. 이런 스트레칭 운동을 반복하면 팔다리와 허리 근육을 효과적으로 조절하고 강화하고, 지방을 제거하고, 근육의 유연성을 높이고, 팔과 다리 안팎 근육의 이완을 개선하고, 팔다리를 단단하게 만들 수 있다. 또한 스트레칭은 정신을 충분히 진작시킬 수 있다. 4, 호흡 지방 연습 호흡 체중 감량을 사용하는 트릭이 있습니다. 방법은 매일 걸을 때 코로 천천히 숨을 들이마시고, 복부를 부풀게 하고, 몇 초 후에 입으로 천천히 숨을 내쉬어 복부가 가라앉을 때까지 숨을 내쉬는 것이다. 1 분에 5 ~ 6 번 호흡합니다. 저녁에 소파에서 텔레비전을 볼 때 이 호흡 연습을 하고, 매일 밤 몇 번, 매번 10 분마다 연습합니다. 처음 하루나 이틀 동안 익숙하지 않다면, 항상 복식 호흡을 사용하라고 상기시켜야 한다. 복식 호흡을 연습하는 것은 살을 빼는 효과가 있다. 한편으로는 당신의 휴식 대사를 20% 빠르게 하고 더 많은 열을 태울 수 있다. 한편 여성들은 스트레스의 영향으로 무의식적으로 너무 많은 음식을 먹기 쉽기 때문이다. 복식 호흡은 뇌 호르몬의 분비를 조절하고 스트레스로 인한 폭식을 완화시켜 식사량을 조절하고 맛있는 음식을 즐기는 데 도움이 된다. 5. 변속 쇼핑 헬스장에 가는 것을 별로 좋아하지 않는다면, 매일 쇼핑을 하거나 산책을 할 때 변속보행으로 지방 연소를 돕는 것이 좋습니다. 중속 2 분, 3 분, 중속 2 분, 3 분 더 ... 이런 상황은 매일 반복되고 있다. 피곤하지 않고 지방을 충분히 연소시켜 살을 빼는 목적을 달성할 수 있다. 이런 간헐적인 운동은 다른 고강도 운동보다 여성 연습과 끈기에 더 적합하다. 따라서, 여자 친구는 반드시 이 점에 주의해야 한다! 6. 집안일을 많이 하면 요즘 대부분의 젊은이들이 외동딸이다. 그들은 어려서부터 응석받이로 자라서 집안일을 별로 하지 않았다. 사실, 집안일을 하면 집을 깨끗하게 할 수 있을 뿐만 아니라 간접적으로 몸을 단련할 수도 있습니다. 예를 들어, 매일 밥을 먹은 지 10 분이면 그릇을 닦을 수 있어 식사의 열량을 소모할 수 있고 지방이 몸에 쌓이지 않아 다이어트의 목적을 달성할 수 있다. 7. 음식 조절에 주의하세요. 많은 사람들이 매운 음식을 편애합니다. 이런 음식은 내분비 장애를 일으킬 뿐만 아니라 식욕을 크게 증가시켜 더 많은 음식을 먹고 비만을 일으키기 때문에 우리의 음식은 담백해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 8. 유질 음식을 많이 먹어요. 평소에 유식을 하는 것이 매우 편리하다. 하루에 한 번만 유질음식이나 음료를 먹으면 8 개월 동안 날씬할 수 있다. 유질 식품은 영양 부족을 피하기 위해 다양화해야 한다. 의사의 지도 하에, 심지어 하루에 두 끼를 먹을 수도 있다. 이렇게 하면 5 주 안에 10 근을 줄일 수 있다. 그러나 선택한 유질 식품이 몸에 필요한 영양과 단백질을 제공하고 하루 세 끼를 보장할 수 있도록 해야 한다.