다이어트는 가장 효과적인 방법은 없지만 음식, 적당한 운동, 약물 치료의 세 가지 측면을 통해 효과적으로 다이어트를 할 수 있다.

1, 음식:

많은 비만인 비만은 과식, 음식 불규칙성 때문이다. 폭식과 폭식을 금지하고 치킨이나 햄버거와 같은 고열량 음식을 먹지 말아야 한다. 환자는 하루 세 끼를 규칙적으로 밥, 찐빵 등 탄수화물 섭취를 줄임으로써 환자가 살을 빼는 데 도움이 된다.

2. 적절한 운동:

환자가 자리에 앉는 것을 반드시 금지하고, 활동을 많이 해야 하며, 음식의 빠른 소화에 도움이 된다. 식사 후마다 운동을 동반해야 하며 배드민턴 탁구 농구 조깅 줄넘기 등 체육 단련을 할 수 있다.