지금은 운동하기에 좋은 시기이다. 지방을 빨리 태우고, 살을 빼고, 자신을 여신으로 바꾸고 싶다면, 일본식 숭배 시리즈의 요가 동작을 해서 자신을 더 건강하게 하고, 온 사람을 더 기질있게 만들 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)

요가는 또한 지방을 빠르게 연소시켜 살을 빼게 하고 기질을 높일 수 있다. 그렇다면 어떤 간단한 요가 동작이 살을 뺄 수 있을까요? 이제 함께 탐험해 봅시다.

첫째, 일본에 대한 첫 번째 숭배

요가는 항상 많은 여자들이 좋아하는 운동으로, 살을 뺄 수 있을 뿐만 아니라 자신을 더욱 기질로 만들 수 있다.

태양을 숭배하는 첫 번째 형식은 요가에서 매우 간단한 연습이다. 방법은 두 손을 합친 채 명상을 하고, 전체 사람의 상태를 이동에서 정숙하게 한 다음, 점점, 전체 사람의 마음이 정화되어 매우 조용해지는 것 같다.

이 동작을 할 때는 똑바로 서 있어야 하고, 두 발을 모아야 하고, 두 손을 합친 후 가슴에 대고 눈을 감고 명상을 시작해야 한다는 점에 유의해야 한다. 할 때 마음속에 다른 잡념이 있어서는 안 된다. 너는 완전히 한결같이 그것에 빠져야 한다.

둘째, 태양을 숭배하는 두 번째 형태

제 1 식 일본식 예배를 제외하고, 제 2 식 일본식 예배는 당연히 요가 시리즈에 없어서는 안 될 것이다. 일본식 예배의 제 1 식에 비해 이 동작은 약간 어렵고, 제 1 식에 기초하여 약간의 힘과 강도를 더해 더 이상 부드럽지 않다.

이것은 팔 확장입니다. 팔을 완전히 펴고, 눈을 감고, 머리를 위로 기울이고, 몸을 구부려야 하지만, 동시에 심호흡을 해야 합니다. 첫 번째보다 더 강합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 호흡 빈도가 빠를수록 산소 소모량이 커진다.