우울증 지수에 불이 들어온다? 전업주부들 '새장에 갇힌 새증후군' 탈출 직장에서 좋은 성과를 냈던 많은 여성들이 결혼 후 가족과 육아에 집중하기 위해 자랑스러운 직장을 버리고 전업주부가 되는 것을 선택한다. . 그러나 오랫동안 자신의 가치관이나 성취감을 깨닫지 못하면 쉽게 무기력해 질 뿐만 아니라 '새장에 갇힌 새 증후군'이 생길 수도 있습니다.

많은 엄마들이 결혼이나 출산 후 직장을 그만두고 집에서 남편과 아이를 키우는 데 집중하는 것이 겉으로는 흔한 일인 것처럼 보이지만 사실은 그렇지 않다. 전업주부로서 임신과 출산 후 일어나는 생리적 변화에 더해, 너무 큰 압박감에 시달리고 도움을 구하지 않으면 자녀를 돌봐야 하는 책임도 짊어져야 합니다. 시기 적절하게, 그녀는 쉽게 우울증에 걸릴 것입니다. 가장 심한 경우에는 환각이나 망상과 같은 정신 질환이 발생할 수도 있습니다. 새장증후군 이해하기

'새장새증후군'은 일반적으로 원래 직장생활에서 좋은 성과를 보인 여성들이 결혼하고 아이를 낳은 뒤 직장을 그만두고 집에서 전업주부가 된 집단을 가리킨다. . 그들의 일상 일은 자신을 돌보는 것에 지나지 않습니다. 아이들과 집안일은 새장에 갇혀 날아갈 수 없는 새와 같아서 결국에는 자기 자신을 깨닫지 못하기 때문에 상실감을 느끼게 될 것입니다. 심한 경우에는 신체적, 정신적 활력과 건강을 상실하여 우울증 증상을 보이게 됩니다.

타이베이시 통합병원 송더캠퍼스 일반 정신과 주치의 천량위(Chen Liangyu)는 '새장에 갇힌 새 증후군'의 원인을 생리학적 측면으로 크게 세 가지로 나눌 수 있다고 지적했다. 측면은 주로 출산 후 산모의 호르몬이 급격히 증가하여 정서적으로 불안정해지기 쉬운데, 이는 임신, 출산 경험 및 여성이 출산 후 완벽한 엄마 역할을 하는 태도와 관련이 있습니다. 임신한 여성은 항상 뱃속의 새 생명을 보호해야 하고, 아이도 진통을 겪게 되며, 생산 과정에서 드디어 무거운 짐이 풀리게 되고, 그다음에는 아이를 돌보아야 하기 때문에 바쁘게 지내게 됩니다. 아이에게 먹이주기, 기저귀 갈기, 목욕하기 등을 하다 보면 장기적으로 스트레스가 많이 쌓이기 쉽습니다. 자녀 양육, 집안일 등 책임을 다하지 못한다면 비난의 목소리도 들리는 반면, 오히려 엄마에게 박수나 격려를 해주기를 꺼린다고 생각한다. 이것이 엄마가 해야 할 일이라는 것입니다.

대부분의 새장증후군 엄마들은 공통적인 특징을 갖고 있다. 즉, 자신이나 가족들이 '아이를 돌보는 것은 엄마의 책임'이라고 느끼기 때문에 외부의 도움을 거의 구하지 않는다는 것이다. , , 남편이 퇴근하고 집에 와도 숨 쉴 틈이 없습니다. 기분이 쉽게 가라앉고, 다른 사람이 스스로를 도울 수 없다거나, 자신의 고통을 표현하지 못한다는 등 부정적인 생각을 가지게 됩니다. 상황이 심각하면 우울증으로 발전하게 됩니다. 일반적으로 우울증을 앓은 후에는 도움을 요청하려는 의지가 약해지며, 어떤 환자는 기질이 급격하게 변하기도 하며, 더욱이 자신을 닫아버리고 주변 사람들이 다가가는 것을 두려워하기도 합니다.

산후 우울증

산모가 아이를 낳은 후 산후 우울증을 겪는 것은 매우 정상적인 현상입니다. "베이비 블루"라고도 불리며, 유병률이 50~70%에 달하며, 주로 임신 중 신체의 급격한 호르몬 변화로 인해 발생합니다. 일반적으로 증상은 출산 후 3일부터 나타나기 시작하여 1주일 이내에 자동으로 사라집니다. 일반적인 증상으로는 갑작스러운 울음, 정서 불안, 과민성, 심지어 수면 장애 및 식욕 부진 등이 있습니다.

산후 호르몬이 점차 산전 수준으로 돌아오면서 이러한 산모들의 증상은 점차 사라지고 심리적, 사회적 기능 장애도 발생하지 않고 스스로를 돌볼 수 있는 충분한 에너지를 갖게 됩니다. 따라서 적극적인 의료 개입이 필요하지 않으며 가족의 도움과 지원만 필요합니다.

산후 호르몬 변화

임신 중에는 자궁 환경을 안정시키기 위해 산모의 몸에서는 태아가 안정적인 환경에서 자랄 수 있도록 프로게스테론, 에스트로겐 등의 호르몬이 분비됩니다. 산모가 계속해서 발달하고 성장함에 따라 이러한 호르몬은 출산 후 급격히 떨어지게 되어 산모의 기분이 쉽게 변동하게 됩니다. 또한 많은 산모들도 출산 후 티록신의 감소를 경험하게 됩니다. 목과 목 아래 기관 앞에 있는 작은 분비선으로, 주요 기능은 신체의 신진대사를 조절하는 것입니다. 티록신이 너무 낮으면 피로, 상실, 에너지 부족을 포함한 우울증 증상이 나타납니다.

산후우울증 환자

출산 후 약 10%의 산모에게 산후우울증(산후우울증)이 발생합니다. 일반적인 생리적 증상으로는 수면장애, 체력저하, 식욕부진 등이 있습니다. 또는 과식으로 인한 심리적 증상은 우울증과 부정적 사고 경향이 있으며, 이때 의사는 먼저 환자의 상태를 이해하고 가족을 초대하여 상담을 ​​요청하는 것 이상입니다. 증상이 가벼우면 엄마의 스트레스를 줄이기 위해 가족들에게 집안일을 분담하도록 요청하세요. 엄마가 아무것도 관심이 없거나 집중하기 어렵거나, 에너지가 없고 자신과 자녀를 돌볼 수 없는 경우, 의사는 뇌의 세로토닌 함량을 정상으로 회복시키기 위해 주로 항우울제와 같은 약물 치료 처방을 고려할 것입니다. 기본적으로 이러한 산모들은 치료 후 대부분 출산 후 6개월 이내에 정상으로 돌아올 수 있으며, 산모들은 점차 아이를 돌보는 데 익숙해질 수 있습니다.

산후 정신병

산후 정신병은 약 0.1%의 산모에게 발생합니다. 일반적인 그룹에는 사회 경제적 지위가 낮고 재정적 압박이 심한 노년층 산모가 포함되며, 주로 출산 후 7일 이내에 발생합니다. 임상적 특징으로는 환각, 망상, 현실과의 동떨어짐 등이 있는데, 예를 들어 아이가 자신을 고문하기 위해 태어났다고 믿고, 아이가 귀신 들렸다고 믿고, 심지어 자신의 아이를 절단하기도 한다. 현재 국내외에는 이러한 질병에 걸리고 망상증세가 결합되어 어머니들이 자녀를 살해하는 사례가 나타나고 있다.

천량위 박사는 이런 환자들은 적극적으로 치료를 받아야 하며 그렇지 않으면 산모와 아기의 생명에 위협이 될 수 있다고 말했다. 이들 약물은 주로 망상, 환각 등 증상을 개선하기 위한 항정신병약물이다. 이러한 환자의 경우 증상이 매우 심하기 때문에 제때 치료를 받고 약을 복용하면 완치 가능성은 상당히 높지만, 가족이 있는 경우에는 개인의 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 정신 질환의 병력이 있는 경우에는 더 긴 치료 시간이 필요합니다.

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많은 여성들이 엄마가 된 후에는 집안일을 너무 많이 하거나 자녀를 돌보아야 하기 때문에 개인적인 필요 사항이 충족되지 않거나 종종 무시됩니다. 쉴 수 없을 정도로 방치하면 장기적으로 육체적, 정신적 건강을 잃게 됩니다. 산모들은 자신의 욕구를 이해하고 적시에 가족들과 소통해야 하며, 우울증에 걸리기 쉽다고 판단되면 가능한 한 빨리 외부의 도움을 받아 새장증후군을 피하는 것이 좋습니다.

외부 세계에 도움 요청하기

엄마가 우울증의 징후를 보일 때 외부 세계에 도움을 요청해야 하는 경우, 도움을 구하는 첫 번째 단계는 자신의 상황을 설명하는 것입니다. 남편과 가족들에게 자녀 양육에 도움을 달라고 요청합니다. 증상이 너무 심해서 스스로 돌볼 수도 없을 경우에는 가족이 정신과 의사에게 데려가서 의사소통을 돕고 필요한 경우 약을 처방할 것입니다. Chen Liangyu 박사는 모든 사람이 살아가면서 길을 잃었다고 느끼고 도움이 필요할 때가 있을 것이라고 덧붙였습니다. 엄마가 현재 부담하고 있는 것은 신체적, 정신적, 사회적 기대가 감당할 수 없을 만큼 너무 크기 때문이므로 도움을 구해야 한다고 덧붙였습니다. 외부에서 당황하거나 저항할 필요가 없습니다.

많은 사람들이 정신질환을 낙인찍고, 불리한 정신적 증상을 보이는 것을 부끄럽게 생각한다.

사실 정신질환은 많은 질병 중 하나일 뿐이며, 단기간에 치료를 받으면 치료될 수 있습니다. 항우울제는 한번 복용하면 평생 복용해야 하기 때문에 환자는 신체적, 정신적 회복 후 약 복용을 중단할 수 있습니다.

남편과 역할 교환

엄마는 휴일 동안 남편과 역할을 교환할 수 있으며, 한편으로는 남편이 하루 종일 아이들을 돌볼 수도 있습니다. 반면에 자녀를 돌보는 책임은 부모 모두에게 있다는 것도 이해할 수 있습니다. 역할을 교환한 후 양측 간 가족 업무 분배를 재검토할 수 있으며, 불균형이 있는 경우 이때 분배를 재분배할 수 있습니다.

숨쉬기

엄마는 매주 일정한 시간을 정해 쇼핑을 가거나 친구들과 어울리고 아이를 신뢰할 수 있는 사람에게 맡겨 자신의 삶을 스스로 돌볼 수 있도록 하고 싶을 수도 있습니다. 너무 길 필요도 없고, 반나절이 될 수도 있고, 하루 종일이 될 수도 있습니다. 바쁜 육아 생활에서 벗어나 아이를 키우는 데에도 도움이 될 것입니다. 미래.

외부 세계와 연락을 유지하세요

엄마가 직장을 떠나 집에서 주부 생활에 집중하기로 결정하더라도 여전히 외부 세계와 연락을 유지해야 합니다. 엄마는 사회와 단절되지 않도록 SNS, 이동통신 소프트웨어 등을 통해 원래 친구, 가족, 회사 동료들과 정기적으로 소통할 수 있습니다. 앞으로 아이들이 성장할 때까지 기다렸다가 직장에 복귀하고 싶다면 업계의 현재 상황을 즉시 파악하고 새로운 직업에 다시 적응하는 데 너무 많은 시간을 할애할 필요가 없을 것입니다.

세로토닌

세로토닌은 뇌에 있는 행복한 기분을 전달하는 물질로, 그 주요 기능은 사람의 감정과 스트레스를 조절하는 것입니다. 마음의 편안함, 쾌활함, 자신감, 이완, 행복 등; 반대로 뇌의 세로토닌이 부족하면 걱정과 불안이 생길 수 있으며, 우울증 환자가 복용하는 항우울제의 주요 기능은 뇌에서 세로토닌을 만드는 것입니다. 뇌 비타민의 함량이 정상으로 돌아와 우울증, 불안 등의 증상을 개선합니다.