점심은 이전보다 적게 먹고, 80% 만 먹으면 된다.

오후에 배가 고플 때 복숭아 토마토 오이 등 제철 과일을 좀 먹어서 허기를 채울 수 있다.

저녁에 적게 먹고, 밥을 먹고 30 분 동안 앉지 말고 서서 소화해야 한다.

저녁 식사 후 30 분 동안 산책을 할 수 있습니다.

돌아올 때 훌라후프를 돌릴 수 있다. 이것은 간단한 운동으로 피곤하지도 않고 견지하기도 쉽다.

텔레비전을 한 바퀴 돌고 마스크팩 미용도 할 수 있어요. 나는 다이어트 미용을 한다. 나는 매일 이렇게, 허허.

훌라후프를 돌리면 허리와 복부가 날씬해지고 여분의 지방이 없다.

하지만 40 여 분이 걸려야 효과를 볼 수 있다.

달리기, 줄넘기 같은 다른 것들은 추천하지 않아 견지하기 어렵다.

그때가 되면 버티지 않으면 더 뚱뚱해질 수 있다.

너의 여자 친구가 날씬해지길 바란다.