먼저 마음을 씻는 법을 배우고, 마음을 씻을 줄 아는 사람만이 자신의 청정한 지혜를 키울 수 있다. 이른바' 진흙에서 빠져나와 물들지 않는다' 는 것은 자신을 잃는 것을 두려워하지 않고,' 믿음, 용기, 인내' 를 키울 줄 아는 것을 두려워하지 않는다 다음 열 가지 방면으로 마음을 씻다. 자신의 마음을 충분히 강하게 하다.

1, 마음을 씻는 것은 마음에 휴가를 주는 것이다.

2, 마음에 목욕을 하고 마음의 먼지를 씻어라.

3, 마음을 씻고, 마음부터 악을 멈추고, 마음부터 시작한다.

4, 얼마나 자주 마음을 씻을까, 아니면 자주 씻을까?

5, 이 일은 반드시 최우선 과제로 잡아야 하며, 늘 꾸준하고 열심히 해야 한다고 제안한다.

6, 밝게하기 위해서입니다.

7, 행복을 위한 것이다.

8, 순심을위한 것입니다.

9, 자비.

10, 스마트 라인. 자생

둘째, 자신의 집중력을 키우고 자신의 지혜를 키우면 자신을 잃지 않을 뿐만 아니라, 자신의 내면이 점점 강해지고, 침착하게 모든 것에 대처하고, 우울증을 일으키지 않도록 할 수 있다.

1, 정신을 집중하여 깨달음을 주다.

2, 집중력 향상.

3, 성취에 집중하십시오.

4, 어떻게 집중할 수 있습니까? 마음과 대화하고, 신중하고 독선적이다.

5, 자신의 집중력을 키워라.

6, 집중만이 일에 유리하고, 일을 실천하고, 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있다.

7, 집중력을 이해하는 방법.

8, 집중력을 활성화하여 자신에게 기쁨의 영양분을 가져다 줍니다.

9, 자비심.

10, 스마트 라인.

셋째, 행복을 안는다. 우울증은 행복감 부족, 성취감, 행복의 맛으로 우울증을 억누르며 우울증을 행복에서 멀어지게 한다.

1, 현실을 직시하고 행복한 순간을 포용한다.

2, 흔쾌히 받아들이고, 모든 것이 최선의 안배이다.

3, 근심하지 않고 사랑과 나눔으로 대체한다.

4, 불평하지 않고 마음이 변하면 모든 것이 변한다.

5, 고민하지 않고 한두 가지 생각을 많이 한다.

6, 마음과 대화하고 자연으로 돌아온다.

7, 모퉁이를 돌고 즐겁고 차분한 상태를 찾는 법을 배웁니다.

8, 마음을 밝히고 기분이 좋다.

9, 자비심.

10, 지능.

< P > 이것은 사고를 강화하는 고정 구조의 개념이지만, 사실 당신이 변화하기를 원한다면, 정신 회로의 지속적인 성장은 당신에게 변화의 기회를 제공할 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

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너도 일종의 불안증의 표현이다. 너무 신경을 썼기 때문에 잃을까 봐, 제대로 직시하고, 스스로에게 물어봐야 한다. 정말 잃어버리면 최악의 결과가 무엇인지, 어떻게 대처할 것인지, 최악의 계획이 있으면 내려놓을 것이다. 더 이상 두렵지 않다. (알버트 아인슈타인, 도전명언)

불안증 환자에게 그들의 능력은 그들의 머릿속에서 잊을 수 없는 그런 능력 부족보다 훨씬 강하다. 해야 할 일은 받아들이고, 시도하고, 자신의 강함을 믿는 것이다.

전통적인 불안장애 연구는 질병을 앓고 있는 사람들이 어떤 문제를 가지고 있는지에 초점을 맞추고 있으며, 현재 건강한 사람들이 불안장애 및 기타 임상 증상에 대한 저항력을 갖게 된 이유에 대해 점점 더 많은 관심을 기울이고 있다.

연구에 따르면 회복력의 10 가지 핵심 심리적 요소와 특징은 낙관적, 사심, 확고한 도덕관념이나 신념, 신앙과 영성, 유머, 행동 본보기, 사회적 지원, 두려움에 직면하는 능력, 사명감, 의미 있는 인생, 얼굴이다

불안에 직면하여 우리는 더 이상 두려워하지 않는다. 왜냐하면 네가 생각했던 것보다 훨씬 강하기 때문이다

' 좋은 불안' 에 책 한 권을 추천하면 도움이 될 것이다.

상실을 두려워하는 것은 정상적인 감정이며, 누구나 가질 수 있다. 우리가 소중히 여기는 사람이나 일을 가지고 있을 때, 우리는 그 존재에 익숙해져 있다. 그것은 우리에게 기쁨, 사랑 등의 감정을 제공하기 때문에 애착을 형성한다. (존 F. 케네디, 사랑명언) 잃어버린 심정을 두려워하는 것은 사실 그들이 우리에게 매우 소중하다는 것을 일깨워 주고 있다. 그가 있을 때 소중히 여겨야 한다.

또한 질문자에게 무엇을 잃을까 두려워하는 것이 첫 번째이며, 이는 자신의 마음을 층층이 벗기는 과정이며, 겉으로는 물건일 수도 있고 개인일 수도 있지만, 깊게 보면 우리의 필요와 욕망이다. 당신이 이 층을 알아차릴 때.

친구의 질문에서 얻은 정보가 비교적 적다. 나는 일방적인 관점으로만 이 답안을 말할 수 있다. 만약 부적절하다면 한 번 웃어주세요.

모두가 잃는 것을 두려워한다. 그렇다면 우리가 잃는 것을 두려워하는 것은 무엇일까? 사람마다 다른 말이 있을 것이다. 내가 요약하면 감정이다.

당신은 사랑하는 사람에게 본연의 정을 걸고, 친구에게 우정을 걸고, 연인이나 아내에게 사랑을 걸고, 당신의 삶이 나아가는 동안 당신과 교집합이 있는 것은 어느 정도, 악이든 기쁨이든 감정을 기탁합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 사랑명언)

싫어하는 것을 잃으면 기쁨을 느끼고, 좋아하는 것을 잃으면 괴로워한다. 당신은 잃는 것을 두려워하고, 잃어버린 사람이나 사물이 많은 감정을 품고 있다는 것을 증명하고, 악보다 기쁨이 더 크다는 것을 증명한다. (존 F. 케네디, 사랑명언)

자신을 분석하는데, 당신은 도대체 무엇을 잃을까 봐 두려운가요? 어떤 것을 잃어버리는 것이 당신에게 영향을 미칩니까? 사람은 항상 끊임없이 전진하고, 이 과정에서 얻어지고 포기하는 과정에서, 보존할 필요가 없는 것은 포기할 수 있고, 가볍게 출격할 수 있다. (존 F. 케네디, 노력명언)

만약 모두 잃고 싶지 않다면, 당신은 지금 잃을 것을 두려워하고, 당신의 사회적 가치, 존재가치가 낮다는 것을 증명하고, 언제든지 버림받을 수 있습니다. 당신은 안정감이 없습니다. 당신은 자신감이 없습니다. 당신은 어떻게 해야 좋을지도 모릅니다.

누구나 일정 기간 이런 상황이 발생할 수 있다면 어떻게 해야 합니까? 가치, 당신의 가치를 높이세요.

어떤 사람들은 우리의 감정이 깊다고 말할지도 모릅니다. 당신은 가치로 너무 공리적이라고 생각합니다. 사실, 제가 말하고자하는 것은 부모님에 대한 당신의 가치입니다. 아마도 그들의 아들 재키 찬 기대일 것입니다. 애인에 대한 가치는 가족의 책임과 거품에 대한 견고함입니다. 친구의 가치는 서로 돕고 답답할 때 토로하는 대상 등이 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 친구명언)

< P > 자신을 풍요롭게 하고, 자신에게 목표를 세우고, 열심히 전진하고, 자신의 가치를 높이는데, 다른 사람의 마음속에서 가치가 무거울수록 잃을 것을 걱정하십니까?

누구나 다른 사람의 눈에 얼마나 가치가 있는지 상상할 수 있고, 자신의 가치를 높이기 위해 노력해야 다른 사람의 마음 속에 당신의 위치를 결정할 수 있다.

우울증, 불안장애, 강박증, 조울증, 양방향 감정장애 등 이른바 정신질환의 진상

심리문제는 현재 매우 심각한 사회현상이다. 특히 아이들 중 점점 더 많아지고 있어 가슴 아프다. 얼마나 많은 사람들이 절망에 시달리고, 얼마나 많은 가정이 무너질 위기에 처해 있으며, 대부분의 사람들이 여전히 어둠 속에 있으며, 진실과 출구를 모르는 것은 정말 끔찍한 일입니다!

제가 말씀드리고 싶은 것은, 어떤 유형이든, 아무리 심각하든, 증상이 아무리 복잡하더라도, 사실 전혀 존재하지 않는다는 것입니다. 이러한 소위 정신 질환은 왜 치료하기가 어렵습니까? 우리가 존재 하지 않는 문제를 해결 하 고 있기 때문에, 어떻게 해결할 수 있습니까? 이렇게 한 결과는 더 심각한 문제만 초래할 뿐이다. 이치는 모든 부정적인 감정이 원래 모든 사람이 가지고 있는 정상적인 감정이라는 것을 모두 알고 있다. 마치 숨을 쉬는 것과 같다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 모두가 굳이 해결해야 한다면 생명만 해결할 수 있는 것이 많은 사람들이 궁지에 몰린 이유다.

보통 사람들은 부정적인 감정을 만나 곧 내려놓지만, 우리는 그것을 해결할 수 없다. 설령 물고기가 망해져도 결과는 갈수록 심각해진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 알고 보니, 문제를 해결하지 않고, 오히려 문제를 내려놓으면 해결할 필요가 없다. 생활이 아무리 힘들어도 놓을 수 없는 것은 없다. 이 세상을 떠날 때 아무것도 가져갈 수 없다.

인생은 한 편의 연극이다. 왜 이렇게 진지한가, 왜 자신을 괴롭힐 수 없는가.

사실, 현실에서 당신보다 더 나쁜 사람은 보통 사람들이 대수롭지 않게 여기지 않고, 들지도 않고, 들지도 않고, 내려놓지도 않는다는 것이다. 내려놓기만 하면 고통이 없다. 놓을 수 없다고 말하면 아무도 방법이 없다. 그러나 고통에는 방법이 있다. 통증이 충분하면 자연히 내려놓는다. 말은 거칠지 않다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 고통명언)

인생을 끝내기로 선택한 것은 매우 잘못된 선택이라는 것을 말씀드리고자 합니다. 인생을 끝내는 것은 고통의 끝이 아니라, 마침 끝이 없는 또 다른 끝없는 고통의 시작이다. 생명은 영원히 끝나지 않을 것이다. 모든 생명은 그 의미를 가지고 있다.

본론으로 돌아가면, 이런 이른바 심리적 문제의 본질과 진실은 무엇일까? 만약 우리가 이것을 이해한다면, 이른바 심리적 문제가 모두 해결될 것이다. 사실 그 자체는 존재하지 않기 때문에, 당연히 해결할 것이 없다.

어떤 사람들은 어떻게 존재하지 않을 수 있다고 말합니까? 우리의 내면의 고통은 얼마나 진실한가, 우리 현실이 직면한 문제는 실재한다. 우리는 잠을 잘 수 없다. 우리 몸의 증상과 질병도 진실이다. 내 인생은 어떤 희망도 볼 수 없다. 이런 고통은 분명히 존재한다. 존재하지 않는다고 말하는 것은 자신을 속이는 것이 아닌가?

네, 당신에게는 모든 것이 그렇게 진실합니다. 제가 말하고자하는 것은 이러한 소위 실제 상황이 결과일 뿐, 원인도 아니고, 표면적인 현상일 뿐, 본질이 아니라는 것입니다. 그것들은 고정불변하지 않다. 우리가 이러한 소위 심리적 문제를 해결하려면 근본 원인부터 시작해야 한다. 모두 심리상담이나 약물치료를 통해 현상으로 현상을 해결하고 문제로 문제를 해결하고 있습니다. 문제를 해결할 수 없을 뿐만 아니라, 끊임없이 문제를 가중시킬 것이다.

모든 심리적 문제, 어떤 부정적인 감정이든 자신의 머리 사고를 통제할 수 없는 것으로 나타나고, 쉬지 않고, 먹을 수 없고, 잠을 잘 수 없고, 몸과 마음이 피곤하고, 이해하고 싶어 한다. 결과가 생각할수록 악순환이 더 많이 되고, 붕괴될 때까지 통제할 수 없다. 그 과정에서 우리의 에너지가 점점 고갈되고, 자신의 사고에 대한 통제력이 점점 상실되고, 결국 자신의 생명까지 포기하려 하기 때문이다. 그것은 저에너지 상태의 환상이다. 그런 에너지 상태에서는 참깨가 모두 큰 산으로 변해 자신을 짓누르고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 에너지명언)

이 경우 에너지를 높여야 바꿀 수 있다. 이 에너지는 식사와 휴식뿐만 아니라 부정적인 에너지 (부정적인 사고) 침식을 멈추고 긍정적인 에너지를 지속적으로 끌어올리는 것이다. 악순환을 깨고, 생각을 멈추고, (당신은 영원히 생각할 수 없고, 결과도 생각할 수 없다), 긍정적인 생각으로 돌아서서 에너지를 축적해야 한다는 것이다. (알버트 아인슈타인, 생각명언) 긍정적인 에너지로 자신의 사고를 통제하고 자신의 생명의 모든 것을 통제할 수 있다. 긍정적인 에너지로, 과거에 너를 괴롭혔던 문제들은 수박에서 깨로 변했다.

그렇다면 어떻게 머리 사고를 멈출 수 있을까요? 우리는 단지 생각을 통제할 수 없다! 사실, 마음을 통제할 수 없는 것은 부정적인 에너지 (모든 부정적인 감정으로 표현) 가 너무 강해서 부정적인 에너지로 통제되기 때문이다. 사람마다 부정적인 에너지가 나타내는 부정적인 감정이 다르기 때문에, 신체 증상은 더욱 기괴하고, 각종 이른바 심리적 문제의 병명이 있는데, 실제로는 본질적으로 똑같다.

본질을 파악하기만 하면 모든 이른바 심리적 문제는 자연히 존재하지 않으며, 전혀 해결할 필요가 없다. 해결할 것이 없기 때문이다. 당신이 어떤 상황이든, 아무리 심각하든, 현실 문제가 아무리 진실되고 해결하기 어렵든, 신체에 어떤 심각한 것이 있든, 불치병에 걸리더라도 근원은 하나뿐이며, 해결책은 오직 하나뿐이다. (조지 버나드 쇼, 건강명언) 근원을 찾았으니 인생의 모든 문제는 비누 거품이다.

근본 원인은 무엇입니까? 뿌리는 잘못된 삼관에 있다. 잘못된 가치를 추구한다. 현재 세계 99 명의 사람들이 추구하는 것은 잘못이라고 할 수 있다.

물질 추구, 여러 가지 욕망, 음란물, 불효, 생명을 소중히 여기지 않고, 삶의 의미가 요구보다는 헌납이라는 것을 알고 있다. (특정 목표나 요구를 추구해야 한다.) 이러한 잘못된 세 가지 견해 때문에, 우리의 마음 속에 있는 모든 생각과 말과 행동은 욕망과 요구로 인해 얻어집니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 실패명언) 모든 부정적인 감정 뒤에는 반드시 욕망이 있어야 한다. 또 많은 학부모들이 이런 잘못된 관념을 아이에게 강요하고, 자기가 아이를 해치고, 하늘을 원망하고, 아이를 원망하기도 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 우리의 모든 욕망과 부정적인 감정은 부정적인 에너지이며, 끊임없이 얽히고설키고 확대될 것이며, 결국 긍정적인 에너지는 점점 줄어들고, 심지어는 부정적인 에너지를 자랑스럽게 여기고, 긍정적인 에너지를 부끄럽게 여길 정도로 발전하게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 이것이 바로 현재 사회의 보편적인 현상이 아닌가? 왜 대부분의 사람들은 매우 고통스럽게 살고 있습니까? 이것이 바로 총근이다. 사람마다 다르게 행동하고, 어떤 몸은 병에 걸리고, 어떤 사람은 심리적으로 병에 걸리고, 어떤 사람은 좌절이나 재난 등을 겪는다.

우리는 소위 정신질환에 걸렸고, 하늘을 원망하기 시작했고, 자신이 재수가 없다고 생각하고 하늘이 불공평하다고 생각했다. 사실. 하늘이 가장 공평합니다. 모든 잘못은 자기가 책임져야 한다. 모두가 책임을 회피하기로 선택했는데, 어떻게 피할 수 있을까? 심리상담사에게 가서 말하려는 사람도 있지만, 사실 부정적인 에너지를 방출하는 것은 문제를 해결할 수 없을 뿐만 아니라 더 많은 부정적인 에너지를 끌어들이는 것이다. 어떤 사람들은 약물로 해결하기를 원합니다. 분명히 내면의 문제입니다. 마약은 어떻게 해결할 수 있습니까? 이것은 터무니없는 것이 아닙니까? 다른 사람이 그를 끌어당길 수 있기를 바라는 사람도 있다. 너의 마음속 다른 사람이 어떻게 힘을 낼 수 있니? 당신들의 부정적인 감정 속에서 갖가지 허황된 환상적인 환상을 다른 사람들이 어떻게 이해할 수 있겠습니까? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

당신은 꿈속에서 살고, 오직 깨어납니다. 누가 꿈을 해결할 수 있습니까? 깨어나면 바로, 무슨 좋은 해결책이 있는가?

이 문제를 해결하려면 먼저 자신이 어디에 잘못되었는지 알아야 하며, 아무도 너를 처벌하지 않는 것은 모두 자신의 잘못이라는 것을 알아야 한다. 우주는 가장 공평합니다. 만약 당신이 틀렸는데도 행복할 수 있다면, 그것은 정말 이치에 맞지 않습니다. 사실 밖에는 아무도 잘못이 없다. 모두 네 잘못이다. 하늘을 원망하지 말고 자신을 반성할 수밖에 없다. 어떤 원생 가정 이론이 전혀 존재하지 않는 것은 모두 사람을 해치는 이론이다. 자신의 운명은 자기가 주관하는 것이니, 자신에게 어떤 이유나 핑계도 찾지 마라. 가정 환경의 원인이라고 생각하지 말고, 다른 사람이 너를 괴롭히는 것, 인간관계의 긴장, 돈 없음, 스트레스, 신체질환 등 모든 현실적인 문제로 인한 것이라고 생각하지 마라. 틀렸습니다. 이 문제들은 모두 현상입니다. 모두 잘못된 삼관의 결과입니다. 당신의 심리적 문제처럼 같은 뿌리의 결과입니다. 모두 표상이며 * * * 같은 오류의 뿌리를 가지고 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 실패명언) 이러한 문제들이 해결되더라도, 당신의 심리적 문제는 여전히 존재하며, 더 큰 문제가 생겨 당신을 일깨워줄 것이다. (존 F. 케네디, 생각명언)

모든 고통은 너에게 잘못을 일깨워주기 위해 왔다. 빨리 뒤돌아 보자. 일단 뒤돌아보면 고통은 존재의 가치를 잃는다. 고해는 끝이 없고, 뒤돌아보면 해안이다. 네가 하루 종일 뒤돌아보지 않으면 고통은 그림자처럼 뒤따를 것이다. 모든 고통 뒤에는 집착과 욕망이 있다. 집착을 내려놓고 욕망을 내려놓는 것뿐이다. 과거는 이미 지나갔고, 모든 것은 자업자득이다. 아무도 너를 다치게 한 적이 없고, 아무도 너를 다치게 할 수 없고, 자신이 현재 직면하고 있는 모든 것을 태연히 받아들일 수 있다. 이것은 자신이 과거에 한 열매이며, 이미 바꿀 수 없다. 우리가 지금 할 수 있는 것은 잘못을 알고 고치는 것이다. 지금부터는 긍정적인 에너지의 마음, 언어, 행동을 유지하고, 더 이상 부정적인 에너지를 퍼뜨리지 않고, 집과 인터넷을 포함한 곁에서 시작하고, 작은 일부터 시작하고, 집안일부터 시작하고, 남을 돕고, 자신을 바치고, 이기심을 버리고, 욕망을 버리고, 물욕의 집착을 버리고, 효도하는 것이다 또 무슨 심리적 문제가 있을까? 어디에서 또 어떤 인생 문제를 해결해야 합니까? 고통이 어디 있어? 불공평한 곳이 어디 있습니까?

그리고 아이가 문제가 있는 부모, 아이를 놓아주고, 아이를 내려놓고, 너무 많이 관리하지 말고, 아이에게 올바른 인생관 교육을 주고, 아이의 자유를 돌려주고, 아이에게 너무 많은 스트레스를 주지 마세요.

인터넷 세대, 비디오 게임, 포르노 사이트 등 중독성 물질을 적게 접할 뿐만 아니라, 더 이상 약물로 아이를 해치지 마라! ! !

마지막으로, 저는 20 여 년 동안 극심한 심리질환을 앓았던 환자였습니다. 아무리 절망과 무력함도 경험했다고 말씀드릴 수 있습니다. 지금, 나는 이미 다시 태어났다. 피와 눈물로 바꾼 경험을 여러분과 나누고, 고통스러운 무저갱에 빠진 더 많은 사람들을 도울 수 있기를 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 고통명언) 더 많은 붕괴 위기에 처한 가정과 아이들을 구할 수 있기를 바랍니다.

자신이 이른바 심리적 문제가 있다고 생각하고 그것을 해결할 방법을 찾는 것은 모든 고통의 진정한 원인과 시작이다. 해결 과정에 따라 고통이 커지고 있다. 이것이 정상인과 이른바 정신질환이라는 사람의 근본적인 차이다. 인생의 모든 현실 문제는 똑같다. 해결하지 않는 것이 최선의 해결이다. 무위하고 하지 않는 것이 없다. 대부분의 사람들은 거꾸로 살아서 고통스럽다.

많은 사람들이 놓을 수 없다고 말한다. 놓을 수 없는 것은 없다. 사람이 죽을 때 모두 내려놓는다. 아무도 가져갈 수 없다. 놓지 않으면 계속 등에 업고, 계속 괴로워하고, 선택의 여지가 없고, 아무도 너를 내려놓을 수 없다. 내려놓을 수 있는 유일한 방법은 받아들이고, 다른 사람과 자신이 경험한 모든 것을 받아들이고, 가능한 모든 것을 받아들이는 것이다!

감촉이 있는 친구, 많이 전달해 주시기 바랍니다. 남을 돕는 것은 자신을 돕는 것입니다.

< P > 우리 생활에서 실수할 필요가 있다. 잃을 것을 두려워할 때 네가 원하는 것을 얻기가 어렵다. 잃을 것을 두려워할 때 사실 자신이 자신감이 부족하고 안정감이 없다. 끊임없이 자신을 높여야 모든 우울증을 바꿀 수 있다.

나도 잃을까 봐, 누구나 두려워해. 다만 하늘이 크고 몸이 가장 크고 몸이 건강한 생리와 심리가 필요하다고 생각해야 하는데, 왜 기분이 좀 안 좋으세요? (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 행복과 행복은 스스로 주는 것이고, 기쁨도 하루이고, 불행도 하루다. 즐거운 일을 찾아 하자? ! 혼자 있지 마라, 네가 게임을 하고 있지 않으면.

가능하다면 의사를 만나라